5. И помним про то, что мы уже стройные. Видим свое тело стройным. Ощущаем его стройным. Прямо сейчас.

И худеем. Вот и все. Вот так все просто.

И это только начало.

Вот я все время говорила: это только первый шаг, это только первый шаг - то, что мы делаем. Этот месяц - лишь первый шаг. И это правда. Да, правда. Да. Это так. Да, это только первый шаг. Вот эта программа, которая рассчитана на месяц - только первый шаг. А что дальше? Это очень важный вопрос.

Вот, помню, худела я однажды на «Санрайдере». Мне все красиво объяснили, что к чему. Что я начну есть вот эти замечательные батончики и пить вот эти чудесные капсулы - и мой организм будет получать все необходимые ему вещества, но при этом худеть. И без всякого чувства голода. И ведь не обманули. Нет. Я действительно похудела, кажется, килограммов на семь или девять за две недели. Я ничего не ела, только батончики и капсулы, но голода не чувствовала совсем. Да, от голода я не страдала. Но никто не отменял ту психологическую подпитку, которую дает нам еда. Поэтому когда я приходила домой после работы, мне хотелось залезть под одеяло и никого не видеть и не слышать. И все это время я мечтала о том, как кончатся эти две недели и мы с мужем пойдем в любимый ресторанчик, где я закажу себе запеченую форель с картошечкой и яблочный штрудель. Эта мысль грела и поддерживала меня все две недели.

И вот они прошли. Все, я отмучилась. Похудевшая, я приезжаю в офис компании, как мне и было велено, за дальнейшими рекомендациями. И что я узнаю? Мне предстоит еще две(!) недели(!) есть одни помидоры и огурцы без соли, да тертую морковку без сметаны и сахара.

Это был шок. Это был удар по тому, чего у меня нет, так как я не мужчина. Нет, я все понимаю. И даже понимаю логичность данного восстановительного периода. Но если бы меня предупредили заранее, - я бы настроилась. Я бы настроилась, и все было бы не так трагично. Но ведь мне специально ничего не сказали в самом начале. Специально. Так как в рекламе мне обещали минус 10 килограммов за две недели без голода. Поэтому мне расписывали, как я буду пить две недели капсулы и как я замечательно похудею без голода, и ни словом, ни словом не обмолвились, что потом я буду еще две недели сидеть на несоленых огурцах с помидорами. Это было сделано специально. Чтобы не спугнуть добычу. То есть меня. Естественно, я не выдержала этих двух недель, так как была полностью деморализована. И надо ли говорить, что сброшенные килограммы вернулись ко мне очень быстро? Думаю, нет. Причем это было совсем быстро.

Так вот. Как я обещала, что худеть вы будете без диеты, так и будет. Как я обещала, что проблему с лишним весом мы решаем навсегда, так и будет. Потому что мы не худеем на какое-то количество килограммов за месяц. Мы действительно делаем первый шаг на пути к полной свободе от лишнего веса. И именно в этом я вижу преимущество своей методики. Мы не худеем на пять-десять килограммов за месяц, чтобы потом все быстренько набрать обратно. Да еще с лихвой. Мы делаем шаг в новую жизнь. Мы делаем первый шаг к полной свободе от лишнего веса. Первый. Но не единственный. Так что какие бы замечательные результаты вы ни получили за этот месяц, надо идти дальше. До победного конца.

Вот чего я точно не обещала, что через месяц у вас уже произойдет полная перестройка сознания и вы сможете полностью расслабиться. Нет, этого не обещала. Не могла я такого обещать. Вообще, считается, что на перестройку сознания требуется от 30 до 90 дней. Но все очень индивидуально. И с каким усердием заниматься перестройкой - от этого тоже много зависит. Вот почему так необходимо продолжать. Сколько? До победного конца. Вот почему, пройдя эту месячную программу, мы не расслабляемся, а продолжаем дальше.

Но сбавляем обороты. Во-первых, перестаем скрупулезно ограничивать себя в жирах. Во-вторых, перестаем слишком усердно повышать обмен веществ. А все остальное остается.

Любовь к себе остается. Без этого никуда. Образ стройности остается. Остается до тех пор, пока тот внутренний образ, который вы создали в своей голове, не совпадет с тем, что отражается в зеркале. И только после этого можно будет уже не создавать ничего внутри, а просто смотреться в зеркало. С удовольствием. С удовлетворением. Коррекция эмоций с помощью уже известных нам приемов также остается. Это работа на всю жизнь. Иначе никак. Иначе стресс и негативные эмоции опять сотворят свое черное дело с вашим телом.

При этом мы перестаем так тщательно ограничивать себя в жирах. Можем позволить то, что не позволяли себе целый месяц. Но не забываем про свои навыки маложирного питания. И продолжаем поддерживать тело в тонусе.

Зачем вообще был нужен этот месяц? Почему я просто не предложила программу с маложирным питанием и всеми вышеперечисленными правилами, завещав ее на всю оставшуюся жизнь? Так вот, в этом месяце заключен очень важный стратегический ход. Во-первых, любая программа на всю жизнь - это слишком туманно и неопределенно. А результата хочется быстро. Поэтому я выделяю этот месяц, когда мы реально худеем. Я думаю, что при более добросовестном подходе, чем мой собственный, по данной программе за месяц запросто можно похудеть на два размера. Это вполне достойное предложение, ради которого стоит постараться.

Это очень важно - иметь конкретную краткосрочную цель. Ведь, например, если просто ограничивать себя в жирах и больше двигаться, то тоже будешь худеть. Где-то килограмма на два в месяц - реально. Если добросовестно ограничивать жиры и добросовестно двигаться. Но это не вдохновляет. Вот в чем главная проблема этого, в общем-то, достойного метода снижения веса, который заключается в изменении образа жизни. И вот почему так популярны быстрые диеты. Медленно - не вдохновляет. Хочется сразу. Хочется прямо сейчас. Или хотя бы через месяц.

Месяц - это такой период, за который можно получить реальные результаты, но при этом не устать морально. Не выдохнуться. Месяц - такой отрезок времени, на который можно настроиться. Настроиться на всю жизнь сложно. А вот на месяц - вполне реально. Вот почему мы берем месяц. Теперь, зачем мы его берем? Мы берем его для того, чтобы получить быстро реальный результат. Это важно. Это важно, чтобы получение результата не растянулось на продолжительный отрезок времени. Потому что получение первого реального результата - это сам по себе очень мощный стимул для продолжения. Если вы просто будете есть по предложенному алгоритму, даже без ограничения жиров, делать «Настрой», старательно культивировать свой образ стройности и поддерживать тело в тонусе, вы тоже похудеете. Когда-нибудь.

Но. Хватит ли у вас терпения на это? Хватит ли терпения дождаться полной перестройки сознания, когда вы начнете худеть более интенсивно? Вот в чем вопрос. Хватит ли у вас веры в данный метод, чтобы стараться месяц за месяцем без видимых существенных изменений? Вот в чем вопрос.

Вот почему я и предлагаю программу на месяц. В течение этого месяца мы получаем реальный результат. Вполне реальный и ощутимый. И это укрепляет нашу веру в то, что мы делаем. Мы убеждаемся, что все работает, что наши старания не напрасны. Мы вдохновлены. И нам хочется продолжать дальше. И мы продолжаем дальше, но уже с верой. В нас уже есть вера, что метод работает. Что это не ерунда. И поэтому можно немного расслабиться. Пусть следующий месяц будет уже не столь результативным, но у нас уже есть вера в то, что мы делаем. Вот в чем смысл. Если вы добросовестно отнесетесь к предложенной мной программе, то вы будете через месяц просто другим человеком. Просто другим. Вы убедитесь на собственном опыте, что можно есть и худеть. Вы поверите в то, что это реально. Вы убедитесь на собственном опыте, и это уже совсем другое дело, чем прочитать обо всем в книге. Совсем другое. Такое, что уже навсегда перевернет ваше сознание.