Ф: Стоит ли обращать внимание на информацию, поступающую в форме сновидений? Если, например, чувствуем, что увидели знак или получили толчок в определенном направлении?

К: Да, если есть ощущение, что сны указывают на что-то, здорово обратить на это внимание. Сны могут быть довольно настойчивыми и повторяться до тех пор, пока мы не поймем послание. Неважно, какими кажутся сны: сбивающими с толку, страшными, невероятно странными. Главное – помнить, что они всегда призваны помочь и исцелить нас! Когда мы работаем над поиском значения снов, в том числе и кошмаров, то проделываем важную психологическую работу. Это своего рода самотерапия (или «терапия сновидениями», как я ее называю), в процессе которой мы осознаем и можем менять укоренившиеся негативные модели поведения, заставляющие нас чувствовать себя несчастными.

Ф: О чем мы можем узнать из сновидений и как применить эту информацию в повседневности?

К: Проработав со снами почти всю свою жизнь, я могу с уверенностью утверждать, что они способны помочь практически в любой сфере. Справиться с утратой (сны об ушедших близких могут быть невероятно целебными), отыскать творческие идеи, стать чувствительнее к себе и окружающим. Они учат сопереживанию, когда показывают, как мы или другие можем чувствовать себя в определенных обстоятельствах. Сны дают подсказку насчет физических заболеваний или психологических недугов. Кроме того, они дарят нам столь необходимое удовольствие и счастье, ведь могут быть радостными, чувственными, вдохновляющими. Через сны можно прорабатывать травмы, создавать поддерживающую, здоровую связь сознательного с бессознательным. Сны помогают находить решения дилемм и дают силы пережить ужасные времена. Когда мы интерпретируем сновидения, то осознаем свое глубинное «Я». Мы раскрываем потенциал и получаем возможность действовать и создавать более счастливую, подлинную жизнь.

Ф: Страхи и тревоги часто странным образом проявляются в снах. Если во время бодрствования мы становимся спокойнее и больше контролируем уровень стресса, количество таких снов уменьшается?

К: Это действует в обоих направлениях. Полезно успокаиваться в реальной жизни, но важно также работать и на глубинном уровне сновидений, чтобы изменения обрели долговременный характер. Мы не существуем отдельно от наших сновидений. Это далеко не так. Сны – это отражение того, что с нами происходит. Бывает, мы отделяемся от истинных ощущений и теряем связь со своим «Я». Занимаясь сновидениями, вспоминая их, записывая и прорабатывая так, чтобы понять послание, мы запускаем мощные изменения на уровне подсознания, которые скоро проявляются в жизни в виде перемен к лучшему.

По моему мнению, лучшая стратегия – стать более восприимчивым как на сознательном, так и на подсознательном уровне. Когда мы рассматриваем и бодрствование, и сон, и сновидения, как равно важные составляющие (вместо того, чтобы считать основным только бодрствование), то впускаем в эти сферы спокойную осознанность и радость. Исцеляющие трансформации, которые последуют, могут здорово поменять жизнь.

Сонник Клэр

Что значит, когда снится, что…

Ф: Я летаю. Мне часто снятся полеты. Иногда я парю в метре над землей, как будто плыву кролем, в другие разы пролетаю выше собственного дома.

К: Прежде всего, некоторые сны объединены общими темами. Не следует считать, что у них может быть одно значение. Многое зависит от эмоций того, кто видит сон, его личного опыта, индивидуальных ассоциаций с образами. Если хотите понять, о чем говорит ваш сон, эффективнее раскручивать его, задавая себе вопросы или выполняя простые упражнения (как в моей книге «Терапия сновидениями»).

Когда вам что-то снится, важно определить основные эмоции, потому что они дают подсказку к пониманию сна. Кто-то видит захватывающие сны про полеты, в которых без труда проносится по небу, ощущая себя живым и счастливым, тогда как других такие сны удручают. Они не могут как следует оторваться от земли, врезаются или пугаются, набирая высоту. Если во время полета вы испытываете удовольствие, это говорит об уверенности в текущей жизненной ситуации. Если же снится, что, несмотря на усилия, вы никак не можете взлететь, это отражает проект, в котором не получается сдвинуться с «мертвой точки». Сны о полетах также могут быть связаны с сексуальной или творческой энергией. После пробуждения вам стоит задать себе ключевой вопрос: «Когда в последний раз я ощущал то же самое в жизни?» Тогда, скорее всего, вы мгновенно поймете, к какой ситуации отсылает вас сон.

Ф: Выпадают зубы. Довольно частый сон, да?

К: Все мы через это проходили в реальной жизни, например, в детстве, когда у нас выпадали молочные зубы. Однако это сильно обескураживает во сне! Такой сон может быть связан с ощущениями неуверенности, нестабильности и утраты. Кроме того, он означает, что мы достигли стадии, когда больше невозможно скрывать, как на самом деле себя чувствуем. Как улыбаться и притворяться, что все в порядке, когда у нас нет зубов? Если вам такое снится, спросите себя: «Я действительно делаю то, чего хочу в жизни?» Если ответ «нет», возможно, пришло время перемен.

Ф: Я хожу по своему родному городку без одежды. Опять же, он у меня повторяется.

К: Сны, в которых человек оказывается голым на публике действительно распространены. Многое зависит от того, какие эмоции вы испытываете, обнаруживая наготу. Вы в ужасе? Пытаетесь прикрыться? Чувствуете незащищенность и смущение? Или вы уверенно и расслабленно щеголяете голышом по улице? Такие сны указывают на то, что в текущей жизненной ситуации вы излишне на виду или уязвимы, а могут быть мощной аффирмацией, которую повторяете для всего мира: «Это я настоящая! И я довольна собой как есть!» Только вы сами способны расшифровать послание. Попробуйте простую технику по работе со сном. Представьте себе во сне момент, когда поняли, что на вас нет одежды, и начните говорить: «Я чувствую…».

Ф: Стою на сцене с группой, держу гитару, но как играть на инструменте – не знаю.

К: У этого сна множество вариаций. В моей – я оказываюсь на экзамене и когда вытягиваю билет, душа уходит в пятки, потому что я понимаю, что ничего не учила! Такие сны чаще всего указывают на неподготовленность