когда есть настроение выразить свои эмоции. Они напомнят тем, кто далеко, что расстояние – не преграда для ваших чувств по отношению к ним.

Налаживаем отношения с теми, кто близко

По понятным причинам мы сосредоточились на тех, кто остался на берегу. Но ведь есть и те, кто находится с нами в одной лодке здесь и сейчас!

Очень важно не перегнуть палку, зацикливаясь лишь на старых друзьях и отношениях доэмигрантской жизни. Это может вызвать непонимание, раздражение, ревность со стороны вашего партнера, его семьи. Вас наверняка хотят видеть счастливой, а не тоскующей, как горлица, у окошка.

Ваша новая жизнь ждет, когда вы разрешите ей действовать. Все то же искреннее отношение к другим – живой интерес, участие, сопереживание и умение активно слушать, анализируя сказанное и задавая вопросы, – поможет завести новых знакомых и наладить отношения с возлюбленным.

Не бойтесь быть инициатором встреч, живого общения или хотя бы переписки с интересными вам людьми. Грамотно распределяйте время, чтобы не обидеть ни тех, кто далеко, ни тех, кто близко. А самое главное – не обижайте невниманием саму себя. Берите и отдавайте положительные эмоции, будьте для других наполненным колодцем, а не пустым грохочущим ведром.

Когда чувствуете, что до состояния такого ведра осталось совсем немного, обязательно приглашайте себя на свидания. Пусть на короткое время, но оставайтесь наедине с собой и чем-то приятным и любимым, даже если это плитка шоколада! Слушайте себя и свой организм, он подскажет, что именно вам нужно.

9 глава. Как справиться с тоской по дому

У меня есть звезды на небе… но я так тоскую по маленькой лампе, не зажженной у меня в доме.

Рабиндранат Тагор[6]

Мы обсудили многие темы, но к этой хочется возвращаться чаще всего. Потому что она по-настоящему волнует многих людей даже через много лет после переезда за границу. Тоска по дому делает нас несчастными, подтачивает изнутри и продолжает внутреннюю борьбу между прошлым и настоящим. Мы чувствуем себя подавленно и одиноко. В этой главе я выпишу вам несколько лекарств от этого недуга и расскажу, как можно справиться с грустью.

Тоска по дому – это не про любовь к родине, не про возвращение назад и не про загадочную русскую душу, которой все время чего-то не хватает. Эмигранты поневоле действительно печалились не на шутку. Белогвардейцы, гонимые старообрядцы, советские диссиденты. У них зачастую не было выбора так же, как и не было пути назад. Поэтому заграничная тоска усиливалась стократно, а дым отечества казался сладким и приятным. Современный мир позволяет нам достаточно свободно путешествовать и выбирать место жительства – было бы желание. И мы всегда можем вернуться назад, за исключением только очень особенных случаев. Благодаря интернету и общению в соцсетях нам легко следить за всем, что происходит дома. Но почему же тоска все равно не отпускает?

Я долго размышляла над этим вопросом. Думаю, что дом – это куда более абстрактное понятие, чем нам кажется. Дом – это наши воспоминания, эмоции, сны, ощущения. Он может быть менее реален, чем настоящий физический адрес нашего проживания. Ниточки тянутся еще с раннего детства, где нам было хорошо и спокойно, а главное – беззаботно.

В общем, дом – это набор образов, которые мы бережно храним в шкатулке памяти. Периодически вытряхиваем ее содержимое и долго рассматриваем на свету с разных сторон свои потускневшие от времени сокровища.

Дом – это социальные связи, которые помогали нам чувствовать себя частью семьи, коллектива, общества, говорящего на одном языке и воспитанного в похожих культурных традициях.

Мы, как муравьи, спешим вернуться в свой большой муравейник, сложное устройство которого нам ясно и понятно. Без него мы чувствуем оторванность от происходящей в нем жизни и эмоциональный дискомфорт. Это мешает нормальной адаптации к новым условиям и якорем держит нас в той бухте, корабль из которой давным-давно отчалил.

Мы тоскуем по дому, потому что хотим вернуться в свою зону комфорта.

Привычная домашняя жизнь уже обкатана и понятна, рядом – нужные люди, случись что – тоже ясно, как действовать. За границей всегда есть доля напряга, беспокойства, что что-то может пойти не так. Это живет в подсознании.

Вообще наша нация очень склонна к тревоге. Потому что исторически сложилось так, что на долю жителей сначала Российской империи, а потом и Советского Союза в XX веке выпало слишком много потрясений. Отсюда и нервозность поколений. Я, дитя лихих и голодных 90-х, чувствую ее отголоски даже теперь, от этого не избавиться.

Если понаблюдать за жителями небольших европейских стран – бельгийцами, голландцами, датчанами, – то даже зависть берет: какие же они спокойные, уверенные в себе и своем будущем, излучающие радость и удовольствие от жизни. А все потому, что зона комфорта всегда при них, как раковина при улитке. Нет больших страхов и сильных переживаний из разряда «не до жиру – быть бы живу». Даже стать бомжом – личный выбор каждого, кто опустился до уровня бродяжничества. Для таких людей выделяются денежные пособия, одежда, еда и личная жилплощадь. Жизнь течет плавно и спокойно, без резких поворотов, плотин и водопадов. Это как кататься на лодках по озеру недалеко от дома.

Жизнь эмигранта больше похожа на рафтинг по горной реке. Адреналин, скорость, восторг, страх, накатывающие волны удивления, ледяные всплески страха и неизведанность пути: что будет дальше и чем все закончится?

Вот почему для нас так важен образ дома, связанный с защитой, теплом, чем-то родным. Для местных жителей мы все равно чужие. Отсюда и тайное желание снова стать своим, нырнуть в ностальгическое, подкрашенное яркими красками прошлое.

Тоска по дому – естественное чувство, которое всего лишь показывает, что мы живые люди. Не стоит этого стыдиться, скрывать или насильно подавлять нахлынувшие чувства.

Самое худшее, как мне кажется, – это натягивание фальшивой улыбки и притворный позитив, когда тебе действительно плохо. С эмоциями нужно работать, а не подавлять их. И вот те рецепты, которые могут помочь и вам, и мне, когда тоска наступает на горло.

Рецепт 1

Напишите список того, что вам нравится в нынешней жизни.

Повесьте его на видное место и обращайтесь каждый раз, когда чувствуете в этом потребность. Скользите глазами по пунктам и обдумывайте их, тем самым повышая желание остаться здесь, а не гонять в голове мысли а-ля «Поеду-ка