домашних условиях очищение кишечника необходимо проводить с осторожностью. При появлении болевых ощущений, дискомфорта, ухудшении общего самочувствия процедуру следует немедленно прекратить.

Показаниями для очищения кишечника являются частые кишечные расстройства (запор, понос), газообразование, признаки общей интоксикации организма (частые головные боли, повышенная утомляемость, частые простудные заболевания, дерматиты, аллергические состояния).

Противопоказаниями являются недавно перенесенные операции на кишечнике, острое воспаление кишки, кровотечения из желудочно-кишечного тракта, резкие болевые ощущения в животе, грыжи. Для пожилых и ослабленных людей самостоятельное проведение процедуры недопустимо.

Для очищения кишечника в домашних условиях используется кружка Эсмарха объемом не менее 2 л, которую можно приобрести в любой аптеке. Перед применением клизму (вместе с наконечником) необходимо тщательно вымыть и затем прокипятить в течение 15 – 20 мин. Для постановки клизмы необходимо подготовить кипяченую, чуть теплую воду (32 – 33 °С). Горячую воду (37 – 38 °С) использовать не рекомендуется, так как произойдет быстрое всасывание воды из кишечника в кровь. Прохладная вода (менее 30 °С) также не рекомендуется, так как может вызвать нежелательное охлаждение внутренних органов. Наконечник клизмы смазывают стерильным вазелиновым маслом, которое также можно приобрести в любой аптеке.

При самостоятельной постановке клизмы необходимо зафиксировать наполненную водой кружку Эсмарха выше уровня кишечника. Далее нужно принять устойчивое положение, например опереться коленями и одной рукой в дно ванны. Другой рукой осторожно ввести наконечник в задний проход на 5 – 6 см. Медленно открыть кран на кружке Эсмарха. После вливания 2 л воды вынуть наконечник и около 10 мин удерживать воду. При недостаточном очистительном эффекте к воде добавляют 0,5 – 1 ч. л. измельченного детского мыла. Во время запора можно применять масляные клизмы. Объем вводимого масла не должен превышать 100 мл, масло обязательно должно быть подогретым до 37 °С.

Очищение кишечника с помощью клизмы является высокоэффективной процедурой. Однако некоторые специалисты рассматривают этот способ как достаточно травматичный и дискомфортный. Кроме того, очищению подвергается лишь нижний отдел кишечника (толстая кишка). В ряде случаев для глубокого очищения кишечника, включая его верхний отдел (тонкую кишку), могут использоваться слабительные препараты и слабительные сборы лекарственных трав.

Требуется:

2 ч. л. коры крушины, 1 ч. л. листьев крапивы, 1 ч. л. травы донника лекарственного, 1 стакан кипятка.

Приготовление.

Растительные компоненты залить кипятком, настаивать 30 мин, процедить.

Применение.

Принимать по 0,5 стакана на ночь.

Эффективность очищения кишечника существенно возрастает при одновременном проведении голодания. Голодание является самым доступным, простым и действенным способом очищения организма, но лишь в том случае, если правильно соблюдены этапы его подготовки и завершения. На начальном этапе голодать можно лишь 1 день в неделю. При этом нужно употреблять лишь очищенную (фильтрованную) кипяченую воду. Следует заметить, что голодание лучше проводить в выходной день, когда физические и психоэмоциональные нагрузки на организм минимальны. Рекомендуется выезжать на природу, дышать свежим воздухом и получать позитивные эмоции. Совмещать голодание с напряженной работой крайне нежелательно. Могут появиться резкая слабость, головная боль, головокружение. В этом случае рекомендуется вместо воды пить раствор меда (1 ч. л. на 1 стакан воды). Даже однодневное голодание способствует оздоровлению желудочно-кишечного тракта.

Было экспериментально доказано, что в период голодания неблагоприятная гнилостная микрофлора в кишечнике погибает, в то время как естественная для кишечника полезная микрофлора активно развивается.

Для того чтобы легко переносить голодание, очень важно в предшествующие 1 – 2 дня питаться легкой растительной пищей. Рекомендуются овощные салаты, натуральные соки. Можно употреблять немного сыра или нежирного творога. Такая пища быстро и легко усваивается без образования токсичных кишечных ядов (продуктов гниения белка). Принимать пищу рекомендуется часто и небольшими порциями.

Голодание приводит к уменьшению объема желудка, поэтому сразу после голодного дня следует питаться понемногу, отдавая предпочтение овощным сокам, кашам, травяным чаям. Употребление мучных, жареных, мясных блюд желательно свести к минимуму.

Витаминный чай

Требуется:

1 ст. л. плодов шиповника, 1 ст. л. листьев крапивы, 1 ст. л. плодов рябины, 1 л кипятка.

Приготовление.

Компоненты сбора залить кипятком, настаивать 1 ч, процедить.

Применение.

Пить, как чай, по 1 стакану 3 – 4 раза в день.

В том случае, если однодневное голодание хорошо переносится организмом, через 1 – 2 месяца можно перейти к голоданию в течение 3 дней, а еще через месяц – к пятидневному голоданию. Преимущества продолжительного голодания заключаются в том, что оздоровительный и очищающий эффект охватывает не только желудочно-кишечный тракт, но также печень, почки, железы внутренней секреции, нервную систему.

Однако продолжительное голодание представляет серьезную угрозу для ослабленного, истощенного организма, в детском и подростковом возрасте (период активного роста), для беременных и кормящих женщин, при хронических, эндокринных заболеваниях, при тяжелых физических и психических нагрузках. Вообще, длительное голодание должно проводиться в медицинском учреждении под обязательным контролем специалистов.

Очищение печени

После очищения кишечника и голодания можно переходить к процедуре очищения печени. Печень является главным органом, освобождающим кровь от продуктов метаболизма, лекарственных препаратов, токсинов. Она превращает их в водорастворимые вещества, которые выводятся с желчью или с мочой. Даже незначительное снижение функциональной активности печени неотвратимо приводит к накоплению в крови, тканях и органах продуктов обменных процессов и чужеродных веществ.

Необходимо отметить, что многие лекарственные препараты, пищевые консерванты и красители, бытовая химия и иное в той или иной степени подавляют работу печени.

Процедура очищения печени является не только желательной, но и необходимой для любого человека, особенно в зрелом и пожилом возрасте. Важным условием очищения является выведение желчи. При развитии застоя, камнеобразования или неполного ее выведения естественное очищение печени становится невозможным, орган воспаляется, увеличивается зашлакованность крови и всего организма.

Существуют разные приемы очищения печени и повышения ее функциональной активности. К наиболее эффективным процедурам можно отнести тюбаж печени. Суть этого метода заключается в стимуляции печеночного кровотока, выработки и оттока желчи. Процедура начинается с обязательного растительного питания в течение 2 – 3 дней. Рекомендуется употреблять овощные салаты, фрукты, натуральные соки (яблочный, морковный, томатный, капустный и их смеси). В ночь перед очищением необходимо положить теплую грелку на область печени. Воздействие тепла должно продолжаться не менее 10 ч. Прогревание усиливает кровоток, способствует выделению жидкой желчи. Утром на голодный желудок нужно выпить теплое растительное масло в количестве 100 – 150 мл. Запивать масло можно любым безалкогольным напитком, но лучше разбавленным лимонным соком. Масло способствует выделению в кишечник большого количества желчи. Вместе с желчью могут устраняться небольшие желчные камни. Через несколько часов необходимо опорожнить кишечник естественным путем или с помощью клизмы.