спрашивать меня, удалось ли мне выпить полтора литра воды. А еще у меня был чат с двумя подругами, которые вместе со мной привыкали пить воду.

3. Отслеживать прогресс.

Вам в помощь — трекеры, дневник успеха, приложения. Вот пример трекера, который поможет сформировать вам полезную привычку в любой сфере жизни, не только финансовой.

ТРЕКЕР ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

Месяц: декабрь

Цель: ежедневно вести бюджет

Моя награда: схожу на массаж

Шаблон трекера вы также найдете в рабочей тетради.

Как работать с трекером?

1. Выберите полезную привычку, которую хотите сформировать. Например, ежедневно вести бюджет.

2. Определите награду за достижение результата. Награда не должна быть слишком дорогой в финансовом плане. В данном случае речь больше идет об эмоциональном удовлетворении.

3. Каждый день ведите учет доходов и расходов удобным для вас способом (тетрадь, приложение в смартфоне, программа на компьютере, таблица).

4. Отмечайте в трекере факт фиксации доходов и расходов. Для этого выберите себе слово-похвалу.

В слове должно быть семь букв по количеству дней в неделе.

Например: УМНИЧКА, МОЛОДЕЦ, ОТЛИЧНО, КЛАССНО и т. д. Когда я привыкала пить воду по утрам, я выбрала слова РУСАЛКА и ВОДЯНОЙ. И каждую неделю в течение целого месяца была русалкой. А еще можно стать ЧЕМПИОНом, ГЕНЕРАЛом личных финансов.

Если вы выполнили запланированное действие, отмечайте его в трекере буквой. Например, вы выбрали слово УМНИЧКА. В понедельник внесли в файл все расходы — в трекер в понедельник ставим букву У. И так каждый день. Если пропустили действие, все предыдущие буквы за текущую неделю зачеркиваем и начинаем сначала. Например, в понедельник, вторник и среду фиксировали расходы, а в четверг нет. Значит, в четверг начинаете заново с буквы У.

Шаг 4. Закрепление результата

Ежедневные действия действительно формируют привычку. Но чтобы она стала устойчивой и постоянной, надо защитить себя от срывов.

Для этого:

1. Контролируйте свое поведение. Обращайте внимание на события, которые провоцируют вас на старые действия, и старайтесь не допускать их. Только так вы сможете закрепить полученный результат.

2. Отслеживайте регулярность. Если в процессе создания привычки вы будете пропускать действия, результата не будет. Это как если бы спортсмен пропускал ежедневные тренировки и при этом мечтал победить на Олимпийских играх. Поддерживать регулярность поможет удобная среда с условиями, способствующими закреплению привычки.

3. Создавайте новую цепочку привычек. Борьба со старыми привычками — не лучший вариант. Чтобы не измотать себя, попробуйте замещать старые привычки. Хорошо работает способ присоединения новых привычек к уже существующим.

Например, вечером после ужина вы привыкли за чашечкой чая листать соцсети. Возьмите за правило: 10 минут сижу в соцсетях, 10 минут заношу в файл расходы.

Или утром вы привыкли пить кофе — запланируйте на это время почитать две-три страницы книги по теме личных финансов или инвестиций.

4. Поддерживайте мотивацию. Как можно ярче и четче представляйте конечный результат, к которому вас приведет новая привычка.

Об авторе

Наталья Колбасина — финансовый консультант и психолог, эксперт по финансовой грамотности на телевидении, автор публикаций и экспертных комментариев в деловых и популярных СМИ, автор и спикер курсов по финансовой грамотности, соавтор курса МИФ «Кошелек или жизнь». Более восьми лет занимается консультированием и обучением в сфере персонального финансового планирования и инвестирования.

Мой путь управления личными финансами начался в 2011 году: я была в отпуске по уходу за ребенком, и в моей жизни грянул развод. Мне пришлось начинать жизнь с чистого листа и срочно искать работу, чтобы выплатить почти 200 000 долл. ипотечного кредита. Я поняла, что женщине всегда нужно быть готовой взять финансовую ответственность за свою жизнь на себя, как бы это ни казалось страшно и сложно, и приняла твердое решение не сдаваться, а действовать.

Я училась, чтобы понять, как работают деньги, как правильно их сохранять и приумножать, и в результате создала систему, с помощью которой изменила свою финансовую ситуацию!

У меня получилось досрочно выплатить ипотеку, создать финансовый запас (я называю его фондом стабильности), который поможет сохранить привычный уровень жизни семьи в течение пяти лет при наступлении непредвиденных событий.

С помощью инвестиций формирую пенсионный капитал для себя и создаю фонд образования для дочери.

Смысл жизни для меня — позитивные эмоции, каждый день чувствовать вкус жизни. И при этом быть уверенной в завтрашнем дне, знать, что деньги есть и будут — что бы ни случилось. Жизнь в радости и уверенность в будущем — источники моего ресурсного состояния.

Я против экономии, это слово наводит тоску, лишает жизнь вкуса. Я за планирование, оптимизацию расходов, разумное потребление и финансовую осознанность, которые помогут найти баланс между заботой о будущем и спокойствием и комфортной жизнью в настоящем.

Я уверена, что управлять своими деньгами может каждый. Это не сложно и не страшно. Главное — создать комфортную для себя систему, настроенную под ваши жизненные ценности и финансовые цели.

МИФ Бизнес

Все книги по бизнесу и маркетингу: mif.to/business mif.to/marketing

Узнавай первым о новых книгах, скидках и подарках из нашей рассылки mif.to/b-letter

#mifbooks 

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Шеф-редактор Ангелина Шапиро

Ответственный редактор Елена Колузаева

Литературный редактор Ольга Свитова

Арт-директор Алексей Богомолов

Дизайн обложки Наталья Савиных

Корректоры Елена Сухова, Людмила Широкова

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2023

Примечания

1

Новоселова Е. 80 процентов россиян пережили стресс во время пандемии. 19.05.2021 // rg.ru/2021/05/19/80-procentov-rossiian-perezhili-stress-vo-vremia-pandemii.html, по состоянию на 10 мая 2022 года.

2

Робин В., Домингес Д., Тилфорд М. Кошелек или жизнь. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022. Прим. ред.

3

Узнать индекс потребительских цен можно на сайте Федеральной службы государственной статистики: https://rosstat.gov.ru/statistics/price.

4

Этот тест можно пройти, например, здесь: survio.com/survey/d/I8L9O8S3M5U4J9C7R или здесь https://testometrika.com/personality-and-temper/test-rokicha-value-orientation/?ysclid=l7utu821er231490276.

5

Будущая стоимость целей рассчитана с учетом среднегодовой инфляции на уровне 8% годовых.

6

Ведомости. ВЦИОМ: только 33% россиян имеют сбережения. 15.02.2022 // vedomosti.ru/society/news/2022/02/15/909345-tolko-33-rossiyan-imeyut-sberezheniya, по состоянию на 22 мая 2022 года.

7

Клейсон Дж. Самый богатый человек в Вавилоне. Минск: Попурри, 2020. Прим.