в подобной ситуации она никак не может найти ничего положительного. Но постойте! А как же тот факт, что сейчас у вас есть крыша над головой? Как же хорошие соседи, удобное расположение квартиры, возможность по своей воле, если нужно, поменять ее? Мне кажется, не стоит оправдывать собственную неблагодарность. Нужно сделать свой выбор и повернуться лицом к хорошему.

Даже если в какой-то день случилась сотня мелких неприятностей, но произошло что-то одно хорошее, зациклитесь на этом хорошем. Рассказывайте всем только о нем. И я обещаю, что все сдвинется с мертвой точки.

Трудности надо любить, потому что в них скрыты возможности. Чем сильнее контраст, тем больше вам хочется улучшений. Но при этом важно быть сконцентрированными на жизни, к которой стремитесь.

Я, например, счастлива, что родилась в Омске, причем, что называется, не в рубашке. Я рада, что мне довелось увидеть жизнь с разных сторон. Я не грущу о своей отправной точке. Представления о том, как я хочу жить, начали у меня формироваться довольно рано, а после переезда в Москву прочно закрепились. Без трудностей я бы не стала такой, какая я сегодня. Это поистине подарок – с самого детства познать сильный контраст.

Даже если в какой-то день случилась сотня мелких неприятностей, но произошло что-то одно хорошее, зациклитесь на этом хорошем. Рассказывайте всем только о нем.

А вот у моего мужа все было по-другому. Он родился в благополучной предсказуемой Швеции, где у него было все необходимое, но без излишеств. Но в двадцать восемь лет он на четыре месяца уехал в Непал, чтобы преподавать английский в приюте для детей-сирот. Этому было много причин, в том числе он так поступил и для того, чтобы увидеть людей, которым действительно тяжело. Чтобы лучше понимать мир в целом, иметь более полное представление о нем. Муж рассказывал, что дети там трижды в день едят только рис и бобы. Иногда им дают сухую лапшу быстрого приготовления. Они ломают ее и едят как чипсы. Но эти дети счастливы и искренне благодарны за такую жизнь. Одно из снятых мужем видео запомнилось мне сильнее всего. В узком коридоре сидят на стульях ребятишки и смотрят в один маленький ноутбук, принадлежащий кому-то из волонтеров. Те, что в задних рядах, даже не видят экрана, только слышат звук. Но все улыбаются…

Ведь, по большому счету, не имеет значения кто что имеет, главное другое – насколько ты при этом счастлив. Разучиться быть признательным проще простого. Вряд ли кто-то из читателей благодарен Мирозданию за то, что оно подарило ему ноутбук или чуть лучшую пищу, чем рис и бобы. А зря, признательность должна стать частью нашего образа мыслей.

Прямо сейчас отложите книгу, посмотрите вокруг и поблагодарите жизнь за первое, что попадется вам на глаза.

Кроме того, рекомендую вам проделать следующее: вспомните и выпишите имена тех, кто доставил вам в прошлом неприятности, которые до сих пор тяготят вас. А теперь каждому из этих людей напишите по десять благодарностей. И вы увидите, что отныне вы будете вспоминать о них с безразличием, без горечи.

Прямо сейчас отложите книгу, посмотрите вокруг и поблагодарите жизнь за первое, что попадется вам на глаза.

Например, у одной моей близкой подруги был очень тяжелый развод. Муж устроил ей настоящий домашний террор. Помню, как посоветовала ей сбросить мне смс с десятью благодарностями, которые она испытывает по отношению к мужу. Сперва она не поняла меня, возмутилась, но потом все же исполнила просьбу. И, вообще-то обычно скупая на эмоции, потом она сказала: «А ведь и правда стало легче».

Благодарить Мироздание вы можете за то, что было, за то, что есть, а также за будущие материализации: за исполнение давней мечты, за то, что проблема разрешилась сама собой. Кстати, Джо Витале, автор книг о Законе притяжения, как-то сказал, что на одной странице ежедневника он записывает то, что планирует сделать, а на противоположной – то, что он отдает на откуп Вселенной. Зачастую, стоит нам перестать барахтаться, как многое решается само собой. Если вы тоже ведете ежедневник или записываете дела в календарь, попросите, чтобы то, до чего у вас никак не дойдут руки, к чему вы не знаете, как подойти, поскорее разрешилось. Озаглавьте это «Задание для Вселенной» и вписывайте туда свои благодарности: «Спасибо за идеально подобранные кухонные полотенца». «Спасибо за отличную идею подарка сестре». Что-то в этом роде. Для усиления эффекта поставьте напротив каждого пункта размашистую галочку – мол, дело сделано.

Подобная благодарность «впрок» напоминает покупку через Интернет. Вы оплатили ее, и через неделю она у вас.

Одно дело – представить, как вам стало хорошо от будущей материализации желания, а другое – еще и испытать благодарность за него. Это следующая ступень стадии принятия.

Теперь пробегитесь по своему списку из семи желаний, составленному вами в 3-й главе. Задержитесь на каждом пункте на полминуты и ощутите огромную благодарность за то, что желание исполнилось. Если с каким-то пунктом этого пока не получается, сразу же переходите к следующему. А потом вернитесь на шаг назад. Стоит «натаскать» сознание на благодарность, и эта привычка останется с вами навсегда. И даже если вы подрастеряете свою благодарность из-за каких-то неприятностей, при небольшом сознательном усилии вы легко вспомните это состояние и вернетесь в него. Надо лишь однажды сознательно поблагодарить все, что вас окружает.

Одно дело – представить, как вам стало хорошо от будущей материализации желания, а другое – еще и испытать благодарность за него… Это следующая ступень стадии принятия.

Эту книгу я начала писать во время пандемии коронавируса. Закрылось все – от границ до фитнес-клубов. У нас в Норвегии карантин не был строгим, но все и без этого законопослушно сидели по домам. Когда вдруг резко сокращается количество возможностей, тут же уходит способность благодарить за то, что осталось. В подобные моменты моя мама всегда напоминает мне про девочку Поллианну из книги Элинор Портер, которая вместо подарков однажды получила костыли. И когда ее спросили, чему же она радуется, она ответила: «Как же здорово, что они мне не нужны». То есть, даже если говорить «спасибо» вроде не за что, все равно при ближайшем рассмотрении всегда найдется повод для благодарности. Важно видеть жизнь под правильным углом.

Мы во время карантина были признательны каждому вечеру, проведенному за