Перед тем как вы начнете практиковать общий массаж, следует подумать над следующими вопросами:

1. Почему вы хотите заниматься общим массажем, в чем заключается ваша цель?

2. Как вы собираетесь идти к этой цели?

3. Какая теоретическая база лежит в основе общего массажа?

Отвечая на первый вопрос, вы четко выразите свою мотивировку и цель. Не зная этого, ваш разум будет находиться в состоянии неопределенности и замешательства. Второй и третий вопросы на самом деле нельзя разделить. Теория — это иньская сторона практики, она дает вам упорядоченные знания, которые лежат в основе техник. Перед тем как выбрать подходящие методы и техники для достижения своей цели, необходимо глубоко изучить теорию. Методы и техники — это ответ на вопрос «как», который представляет собой Ян — проявление Инь.

В этом и следующих разделах мы обсудим вопросы «почему» и «что», касающиеся общего массажа. Объяснив теорию, мы перечислим несколько общих правил исходя из теоретического анализа. Построив теоретический фундамент, мы обсудим вопрос «как» в последующих главах.

Хотя мы уже обсудили цели общего массажа раньше, мы хотим подытожить их снова, чтобы перейти к следующему разделу.

А. Освобождение от умственного напряжения

Умственное напряжение возникает в результате процесса мышления. Согласно теории китайского цигун, ум — это «полководец» практики, поскольку он контролирует всю вашу сущность, включая тело ци и физическое тело. Как только нарушается спокойствие ума, циркуляция ци в теле тоже нарушится. Например, если ваш ум охвачен печалью, ци направляется внутрь, запасаясь в костном мозге. При этом вы чувствуете холод, так как в мышцах и коже будет дефицит ци (т. е. Защитная ци сгущается и ослабевает). И наоборот, если ум возбужден от радости, в мышцах и коже появляется избыток ци и вы испытываете жар (т. е. Защитная ци распространяется и усиливается). Когда появляется дефицит ци (Инь) или избыток ци (Ян), физическое тело реагирует соответственно, так как его состояние напрямую зависит от ци. Если снабжение энергией физического тела нарушается, его напряжение повышается. Это напряжение приводит к тому, что циркуляция ци и кровообращение становятся вялыми.

Поэтому главная цель общего массажа — ослабить ментальное напряжение. При этом нормализуется циркуляция ци и клетки физического тела получают необходимое ее количество. Освободив ум от напряжения, вы избавитесь от стрессов и депрессии и вернетесь к прежней счастливой жизни.

Б. Удаление застоявшейся ци и крови

Застой ци и крови может быть вызван умственным перенапряжением, усталостью, болезнью, нарушением нормального образа жизни, старением.

Образ жизни подразумевает дыхание, питание, сон и бодрствование. В китайском цигун считается, что пища и воздух — это Пастнатальная цзин, которая может быть преобразована в ци. Если вы употребляете некачественную пищу и дышите грязным воздухом, ваше тело будет вырабатывать ци плохого качества. Более того, некоторые нежелательные вещества могут оставаться и накапливаться в вашем теле. Например, нерасщепившийся жир накапливается в организме и может нарушить кровообращение и циркуляцию ци. На циркуляцию ци также влияет время суток (т. е. ци Солнца). Поэтому переход на работу в ночное время может нарушить вашу ци. Или другой пример. Обычно человеку для сна необходимо минимум семь-восемь часов, чтобы восстановить энергию мозга и тела. Если человек спит недостаточно, нарушается циркуляция ци и ухудшается качество клеток крови.

Вялая циркуляция ци и крови часто является следствием переутомления и усталости. Переутомление связано с тем, что в теле накапливается такое большое количество отходов (например, молочной кислоты), что кровь не может их утилизировать. Когда в мышцах накапливается кислота, вы чувствуете усталость, ваше тело все больше напрягается и это в конечном счете нарушает циркуляцию ци. Одним из наиболее эффективных методов снятия усталости, кроме отдыха, является общий массаж.

Старение — это следующая причина застоя ци и нарушения кровообращения. После тридцати лет, когда тело прекращает вырабатывать ростовые гормоны, человек начинает стареть, стареют клетки крови и мышц. Клетки крови становятся уже не такими свежими, как в молодом возрасте, количество ци уменьшается. В результате этого циркуляция ци и крови становится вялой. Когда это происходит, применяют общий массаж, чтобы улучшить циркуляцию.

Наконец, болезни также нарушают кровообращение и циркуляцию ци. Мы обсудим это позже, в разделах о массаже туйна и массаже дяньсюэ.

В. Поддержание нервной системы в здоровом состоянии

Если циркуляция ци и крови — в норме, все тело, и в частности нервная система, получает достаточное питание. Нервы связывают мозг со всем телом. Благодаря нервам мозг контролирует тело, а тело отвечает на сигналы, поступающие из мозга. Без хорошей системы связи битва против болезни и старости будет проиграна. Общий массаж улучшает работу нервной системы, снабжая ее необходимым количеством ци.

Г. Увеличение выработки гормонов и укрепление иммунной системы

Выработка гормонов и состояние лимфатической системы тесно связаны с иммунной системой. Хотя мы все еще точно не знаем, как работают гормоны, мы знаем, что они помогают. Было установлено, что с помощью гормонов роста можно значительно продлить жизнь.

Эндокринная и лимфатическая системы подобны фабрикам. Если мы хотим увеличить выпуск продукции, мы должны искать пути увеличения энергоснабжения. Лимфатическая система является важной частью защитной системы организма против бактерий. Я хотел бы снова отметить, что ци-циркуляторная система (Инь-система) является корнем всех других циркуляторных систем.

Д. Для удовольствия

Тот факт, что от общего массажа получают удовольствие, возможно, является главной причиной того, что многие люди проявляют к нему интерес. Общий массаж не только помогает успокоить ум, но также вводит вас в состояние глубокой релаксации и полного спокойствия. Сначала вам будет трудно привести пациента в такое состояние. Однако, освоив глубины цигун и набравшись опыта, вы обнаружите, что можете делать это все легче и легче.

Итак, общий массаж имеет три основных полезных момента — на ментальном уровне, на уровне ци и на физическом уровне. Ментальный уровень связан с умом, уровень ци связан с внутренней энергией, которая является корнем (основой) жизни, а физический уровень связан с плотным телом. Хотя мы рассматриваем эти уровни по отдельности, они тесно взаимосвязаны и их нельзя разделить. Для поддержания и улучшения здоровья необходимо работать со всеми тремя.

В первой части книги мы объяснили, что каждый вид массажа имеет свои конкретные цели. Поэтому каждый из видов имеет собственную теорию и отчасти разные подходы к достижению цели. В общем массаже для получения максимально эффективного результата вам сначала нужно провести массаж ментального тела, затем физического и, наконец, тела ци. Если ум пациента неспокоен и возбужден, то, как бы вы ни пытались сделать пациенту массаж и какой бы сильной ци вы ни обладали, вы будете просто терять время. Однако, когда ваш пациент сосредоточится на массаже, он сможет глубоко расслабиться и поможет вам работать. Когда тело расслаблено, ци циркулирует лучше и ее легче проводить. Перед массажем физического тела вы должны сделать массаж ума пациента. Делая массаж, вы массируете три различных тела, но работа осуществляется как с одним целым. Эти тела взаимосвязаны и не могут быть разделены.