Позиция, которую мы занимаем по любому вопросу, всегда будет определять нашу реакцию на каждую проблему, с которой мы сталкиваемся. Если от простого стояния в пробке у вас зашкаливает давление, то лучшим решением станет вновь обретенный контроль над ситуацией.

Если раньше ваши депрессии сильно расстраивали вас, то теперь вы можете помешать им вставать у вас на пути. Если вы позволяли жизненным обстоятельствам и будничным ситуациям влиять на вас в негативном ключе, расстраивать, выбивать из колеи или портить вам целый день, – вы можете легко изменить этот порядок вещей, начав позитивные изменения в любое удобное для вас время.

Представьте, что каждый из нас в момент рождения получает некую порцию энергии, которую мы можем тратить, как захотим. Как вы считаете, разве мы не захотели бы использовать ее по максимуму с наибольшей пользой для нас? Конечно да. Если бы вы прямо сейчас могли выбрать для себя, как распорядиться энергией, которая у вас еще осталась, то что бы вы сделали с ней? Разве вы потратили бы ее на ненужное раздражение, пустые жалобы или постоянное недовольство жизнью? Или, имея лишь ограниченный запас энергии, вы предпочли бы расходовать ее более аккуратно, используя только на те мысли и действия, которые наполняли бы вас счастьем и душевным покоем?

В тот день, когда каждый из нас появился на свет, мы действительно получили небольшие порции электрической энергии, посылающей еле заметные, но важные сигналы нашему разуму. Однажды, когда источник энергии иссяк, сочетание этих сигналов (то есть мыслей) создало в нашем сознании общую картину всех наших значимых поступков. Наши мысли – это золотые монеты из сундука с сокровищами, доставшегося нам в наследство. Каждая из них сама по себе обладает огромным значением, ведь мы способны делать с ними все, что захотим. Но если мы наконец признаем удивительную важность этих почти незаметных, но вдохновляющих мыслей, то почему мы должны бездумно разбрасываться ими и тратить их впустую, не используя тот максимум, который можем получить от каждой из них?

В следующий раз, когда перед вами возникнет какая-либо проблема, обратите внимание на то, как вы реагируете на нее. Если вы считаете себя опытным и разумным человеком, способным контролировать себя, то проконтролируйте и свои мысли. Не только тогда, когда они устраивают вас, а ваши дела в полном порядке. Не тратьте зря свою умственную энергию, уступая мелким жизненным неприятностям. Используйте эти ресурсы на что-то более полезное. Направляйте их в нужное русло, следите за ними и контролируйте их расход. Не стесняйтесь давать себе нужные указания, заставляющие вас контролировать себя снова и снова. Это несложно и всегда стоит затраченных усилий.

Выполняя указания по контролю, редактированию и прослушиванию внутренних диалогов, которые мы обсуждали в главе 15, постарайтесь обращать внимание на все слова, которые будете говорить сами себе в течение последующих дней. Плохие, хорошие или нейтральные – прочувствуйте каждое слово, которое вы произносите вслух или про себя, когда даете себе какую-либо оценку. Сознательно фокусируйтесь на всем, о чем вы думаете в эти моменты.

Попытайтесь проследить за двумя типами внутреннего диалога – позитивным и негативным. Особенно отмечайте те диалоги, которые вы произносите неосознанно. Если завтра утром у вас подгорит тост, что вы решите сказать себе по этому поводу? Если вы строили какие-то планы, но отказались от них, вернитесь к ним снова. Понаблюдайте, какую реакцию это вызовет у вашего внутреннего «Я».

Отметьте то, как вы реагируете на возникающие проблемы и открывающиеся возможности. Оцените, как относитесь к всевозможным рискам. Ответьте себе на вопрос, продолжает ли ваш старый внутренний диалог держать вас в тени, или вы смело выходите вперед и начинаете действовать? Убеждает ли вас ваш внутренний диалог в том, что вы на коне, уверены в себе и готовы действовать и рисковать, – или он тянет вас назад? На что вы настроены изначально: на позитив или негатив? И самое главное – и здесь вы должны быть честными до конца, – практиковали ли вы эти последние дни позитивный или негативный внутренний диалог?

Когда вы начнете этот процесс, то также можете сделать и кое-что еще для лучшего понимания своих новых программ и той роли, которую они теперь будут играть в вашей жизни. Одновременно с концентрацией на собственном внутреннем диалоге обратите внимание на внутренние диалоги тех, кто вас окружает, особенно тех людей, с кем вы общаетесь чаще всего. Понаблюдайте за внутренними диалогами членов вашей семьи, близких друзей и коллег. Отметьте все, что эти люди говорят по поводу самих себя, что они думают и как чувствуют себя в связи с этим. Обращайте особое внимание на любой негативный внутренний диалог, который слышите. Не существует более эффективного способа убедить себя, насколько непродуктивным он может быть, чем наблюдение за теми, кто постоянно практикует его.

На данном этапе постарайтесь воздержаться от любых разговоров с окружающими по поводу их внутренних диалогов. Просто наблюдайте. А заодно внимательно прислушивайтесь к их личным мнениям. Мнения, как правило, отражают наши убеждения, а когда их нет – убеждения других. Любое мнение является программой. Обратите внимание, как внутренние диалоги окружающих отражают их мнения, убеждения и привычки.

Разумеется, основной причиной, по которой вам стоит наблюдать за внутренними диалогами окружающих, является то, что они тоже изменяют ваш мозг с помощью своих программ. Даже не зная об этом, мы способны перенимать чужие программы. Неудивительно, что в итоге мы становимся похожими на тех, кто нас окружает. К тому же это означает, что мы должны более ответственно подходить к выбору друзей.

Когда вы начнете изменять свой внутренний диалог, следя за своими словами и мыслями, а также наблюдая, как чужие программы влияют на вас, – вы обнаружите еще один источник, ответственный за программирование вашего мозга. И на него вы тоже должны обращать внимание. Таким бездонным источником установок являются различные СМИ: телевидение, газеты, Интернет и так далее.

Важно осознавать, насколько большой объем программ навязывается вам из разнообразных медиа и как вы реагируете на эти сигналы. Вы когда-нибудь приобретали одежду той марки, которая чаще всего рекламируется по телевидению? Может быть, вы голосовали за кандидата, постоянно присутствующего в медиапространстве? Помните о том, что секрет программирования мозга заключается в повторении! И та его часть, которая отвечает за хранение этих программ, не видит разницы между правдой и ложью. Вот почему телевидение и Интернет могут стать весьма опасными источниками воздействия на нашу психику.