Усилитель уверенности: формирование устойчивости

Когда мы чего-то опасаемся и из-за этого отказываемся от возможности, чтобы не рисковать, большинство наших беспокойств на самом деле являются не реальными, а мнимыми. Приглашение интересующего вас человека на свидание или выступление против затерроризировавшего вас коллеги может вызвать у вас чувство волнения, но это же вас не убьёт. Одним из способов воспитания в себе упорства является готовность каждый день идти на небольшие риски.

Поэтому посмотрите, что можно изменить в вашей повседневной жизни. Можно пойти на работу по другой дороге или попробовать на завтрак другие хлопья. Во время совещания на работе можно сесть в другое место рядом с другими людьми, а не туда, где вы обычно привыкли устраиваться. По пути домой зайдите в другой супермаркет. Отправьтесь в следующий выходной на прогулку в те места, где вы до этого никогда не были. Постарайтесь привыкнуть говорить «да» возможностям, возникающим тогда, когда друзья просят вас сходить туда, где вы обычно не бываете, или сделать то, чем в прошлом вы даже не пытались заниматься. Даже если вы не испытаете удовольствия от нового опыта, или полученные при этом результаты против вашего ожидания окажутся не столь высокими, вы все равно узнаете что-то новое о себе, если не ограничитесь только привычным кругом вещей.

Когда мы привыкаем рисковать в малом, то помогаем себе подготовиться к ситуациям, которые могут потребовать от нас свершения каких-то более серьезных поступков, например, выбор нового партнера в жизни, переход на другую работу и тому подобные значимые для нас решения. Поэтому ставьте себе ежедневные цели. Рассматривайте это как своего рода регулярную прививку или виртуальную пилюлю, помогающую укреплять ваш иммунитет против сильных ударов, которые в жизни всегда возможны. Что для этого вы сделаете сегодня?

«Ошибок, как таковых, не существует, есть только ситуации для размышления, из которых следует извлекать уроки».

«Если вы двигаетесь через ад, то не останавливайтесь там».

Готовьтесь к достижению успеха

По крайней мере, скажите себе: «При решении этой задачи я потерпел неудачу», а не говорите: «Я неудачник». Уверенные люди всегда исходят из того, что неудачи не делают их неудачниками. Вы ведь не станете называть своих друзей в этом случае обидными прозвищами – лузерами или неудачниками, поэтому не пытайтесь наклеивать подобные ярлыки и на себя. Рассматривайте неудачу как временную ситуацию, а не как постоянное положение дел, воспринимайте это как отклонение, а не как тупик.

А теперь ваша очередь

Выделите время, чтобы обдумать свою жизнь. Составьте список того, что можете контролировать в жизни, и того, что находится вне вашего контроля.

• То, что я могу контролировать:

• _________________________________________

• _________________________________________

• То, что я не могу контролировать:

• _________________________________________

• _________________________________________

После этого еще раз посмотрите на список факторов, которые, по вашему мнению, находятся вне вашего контроля. Уверены ли вы на 100 % в том, что не можете их изменить, как-то повлиять на них, хотя бы немного. Если они относятся именно к такой категории, скажите себе, что должны полностью их игнорировать. Что толку беспокоиться о том, что находится за пределами моего контроля. Вместо этого я лучше сфокусируюсь на тех вещах, на которые могу хотя бы как-то повлиять.