• Видишь ту симпатичную девушку / классного парня в кофейне? В обычное время ты не скажешь ему / ей НИЧЕГО, а потом пойдешь домой и будешь до конца дня пинать себя, думая о том, что следовало бы познакомиться. Вместо этого дай себе 20 секунд храбрости! Трясись, как заячий хвост до и после – за эти 20 секунд скажи: «Слушайте, мне сейчас нужно вернуться к другу / на работу, но я увидел (а) вас, и вы кажетесь мне очень симпатичной (ым). Можно угостить вас кофе?» Или, если для тебя это чересчур, сделай этому человеку комплимент: «Я просто хочу сказать вам, что у вас чудесная улыбка. Хорошего дня!» Скажи что-то хорошее – и уйди до того, как появится шанс быть отвергнутым. И тебе не придется гадать «что было бы, если…»

Ясно? Когда ты в «режиме зверя», могут случаться прекрасные события. Если ты готов сделать решительный шаг – пусть всего на 20 секунд – то будешь расти эмоционально, физически, интеллектуально и социально. Будет сколько угодно времени бояться… когда эти 20 секунд окончатся.

В узловой сцене «Братства Кольца», когда Сэм и Фродо отправляются в Ривенделл (в конечном счете, и в Мордор), Сэм на секунду останавливается возле пугала, стоящего всего в нескольких милях от его дома.

Сэм: Вот оно.

Фродо: Вот оно – что?

Сэм: Если я сделаю еще один шаг, то окажусь от дома так далеко, как не заходил еще никогда.

Те, кто регулярно ходил и ездил из Шира в Шир мимо этого пугала, наверное, ничего не замечали. Но для Сэма оно представляло собой нечто монументальное. Символизировало разделительную черту между комфортным, безопасным миром и неведомым приключением, которое его ожидало. Оно было неким маркером, на который он мог указать и сказать: «Вот здесь я пошел дальше и сделал то, на что никогда не считал себя способным». Эта перспектива пугала Сэма, но при этом меняла его. Он стал тем человеком, который спас Средиземье.

Я хочу, чтобы ты подумал о том, где именно находится сейчас твое пугало. Это поход в горы, который ты хотел совершить, да так и не собрался? Путешествие за границу и пересмотр твоих предвзятых взглядов на другие культуры? Или попытка освоить новый инструмент, или завести нового друга, или побывать на мероприятии, которое тебя пугает?

Стремление к безопасности помогает нам плыть по воле волн, вместо того чтобы брать в руки штурвал. Оно удерживает нас в наших хоббичьих норах и в Шире, не давая шагнуть за границу, обозначенную пугалом. Рост зависит от того, что происходит за чертой – за пугалом. Перемены никогда не наступят, если к ним не стремиться.

Так что пытайся. Поднажми. Тянись. Бойся, но активируй «режим зверя». Ты можешь преуспеть – или потерпеть неудачу. Но это, в конечном итоге, окажется лучшим из всего, что с тобой случалось.

Сильное и здоровое тело позволит достичь многого в нашей Игре Жизни. Приключенческие квесты будут даваться легче, удовольствие станет ярче, самооценка возрастет. Сильное тело – естественный спутник сильного ума. Как же тренировать тело? На кого оглядываться в поисках рекомендаций? На Джейсона Борна.

Помню, как много лет назад смотрел «Идентификацию Борна» – и тут же фантазировал, какой была бы моя жизнь в роли Борна – крутого агента-мачо с невероятной способностью отбивать любые нападения и преодолевать препятствия. Конечно, Джеймс Бонд тоже безмерно крут (и я даже прожил один уикенд в его образе, как ты знаешь!), но в распоряжении Бонда имеется власть и мощь британского правительства. Борн же существует вне системы: за ним охотятся те самые люди, которые его тренировали. Помимо того, что Джейсон владеет разными паспортами и умеет разговаривать на множестве языков, он так натренировал свое тело, что готов к любому сценарию.

Именно такого результата хочу я и для тебя в Игре Жизни. Чтобы стать похожим на Джейсона (или, если брать женский образ – на Наташу Романову, Черную Вдову из «Мстителей»), ты должен тренироваться, как крутой агент: движение, сила, скорость и выносливость. Поскольку Джейсон вечно в бегах, он должен быть готов ко всему – и в любой момент. К концу этой главы у тебя будет примерный план, как этого достичь. Я собираюсь сделать тебя антихрупким.

Что было бы, спроси я: «Какое понятие противоположно слову хрупкий?» Большинство ответило бы: нерушимый, крепкий или прочный. Писатель Нассим Талеб, однако, утверждает, что противоположность хрупкому – не прочный или крепкий, а АНТИхрупкий. Я читал книгу Талеба «Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса» (Antifragile: Things that Gain From Disorder) – и по уши влюбился в ее концепцию. Вот ее ключевые концепции:

• Хрупкий. Обращаться с осторожностью: если в том, как обращаются с предметом, присутствуют возмущения или вариации, этот предмет, вероятнее всего, сломается. Старайся не повреждать его, чтобы был какой-то шанс на выживание.

• Прочный. Нет необходимости обращаться с осторожностью: можно ронять, бить, бросать – ничего не изменится. Он крепко сбит и остается жизнеспособным, сколько бы на его долю ни выпадало потрясений. Если он ломается, то быстро воссоздается.

• Антихрупкий. Не обращаться с осторожностью! Бросай его, пытайся сломать, роняй, привноси в обращение с ним случайность и хаос, ибо он в результате становится только сильнее. Как мифическая Гидра: отсеки одну голову – на ее месте вырастут две. В сущности, антихрупкие предметы могут стать слабее в том случае, если ты не обращаешься с ними как попало!

Большую часть своей жизни я полагал, что люди относятся к категории «хрупких» объектов, тем более когда несколько лет назад выяснил, что мой позвоночник искривлен в силу генетического заболевания. У меня всегда было ощущение, будто я в одном шаге от перелома кости, растяжения мышцы или разрыва сухожилия. Короче говоря, я чувствовал себя невероятно хрупким, но со временем узнал, что на самом деле люди более антихрупкие создания, чем кажется. Вот в чем это проявляется.

• Если мы поднимаем что-то тяжелое, наши суставы, мышцы и кости становятся СИЛЬНЕЕ, чем прежде. Это – становой хребет силовых тренировок. И наоборот, если мы НЕ участвуем в физической активности, наши мышцы и кости атрофируются и ослабевают!