Если вы уже постоянный покупатель и знаете, что здесь не обманывают, бдительность можно умерить.

Есть еще одна маленькая хитрость при выкладке продуктов в маркетах.

Не поленитесь и переберите продукты на открытой витрине. Вы увидите, что более свежие лежат подальше от глаз.

Иногда несвежесть видно невооруженным глазом. Могут быть продукты подсохшие или даже с плесенью.

Очевидно, рассчитано на неразборчивых. Я тоже так попадался.

Сокрушение: «Как же я мог не увидеть?» мало утешают.

Рассматривайте то, что собираетесь купить. Это не стыдно.

Продукты питания в небольших магазинах

Еще осторожнее покупайте в маленьких магазинчиках, где нет большего потока покупателей.

Товар там может залеживаться, да и все проверяющие структуры не частые гости у них.

Продукты питания на рынках

Мясо, рыбу, творог я советую покупать на рынке. Можно расспросить продавца о качестве и свежести.

Но и самое большое преимущество – можно попробовать, например творог. Конечно, и там бывают неудачи.

Но утешает то, что это не ты опростоволосился, а тебя обманули.

С опытом привыкаешь приобретать продукты в одном и том же месте. И те продукты, которые хорошо себя зарекомендовали

Еще один момент стоит обсудить по данному поводу. Всегда есть желание сэкономить, и купить что-то подешевле.

И за редким исключением это может быть оправданно.

Согласитесь, что не может хорошая колбаса стоить дешевле сырого мяса. Но когда покупаешь, об этом почему-то забывается.

С рыбой вообще очень сложно. Так как даже продавцы не могут дать Вам достоверную информацию об ее заморозке, транспортировке. При этом даже цена может не быть гарантией качества.

Тут можно рассчитывать на везение. Зарекся покупать акционную рыбу. Но и это не панацея.

Правильно пользоваться подсказками знакомых: «Я там купила – оно хорошее».

За покупками теперь идешь как в бой. Победил – не победил, угадал – не угадал.

Я постарался собрать максимально возможный набор опасностей и способы защиты в одной из самых важных и, пожалуй, самой уязвимой для вашей ЖИЗНИ сфере – ПИТАНИЕ!

Нельзя сказать, что вода необходима для жизни: она и есть жизнь.

(Антуан де Сент-Экзюпери)

УРОВЕНЬ ПОЧЕТА – КОРОЛЕВА ЖИЗНИ! Вероятнее всего это и ИСТОЧНИК ЖИЗНИ! Пока еще никто не опроверг гипотезы о непосредственной причастности ВОДЫ к возникновению ЖИЗНИ на Земле. Во всяком случае, без нее, если не все жизни, то наши с вами, однозначно, исчезнут. Ибо, примерно, на 80 % мы состоим именно из нее ЛЮБИМОЙ! Исходя из этого, справедливо сделать вывод, что наша ЖИЗНЬ приблизительно на эти же 80 % зависит от воды и от ее качества! О ней много говорят и пишут, но как-то вскользь, очень скромно и почти незаметно. Лично Вам я категорически рекомендую отнестись к ВОДЕ, не только как к источнику, но и как к колыбели вашей ЖИЗНИ! При всем моем старании не распространятся текстом по древу, я просто не могу не уделить этой теме особое внимание!

Вода – наиважнейший элемент правильного питания

На первый взгляд, что может быть банальнее обычной питьевой воды? Но уже неоднократно доказан тот факт, что именно вода играет важнейшую роль для налаживания работы всех функций нашего организма и, безусловно, помогает сохранить стройную фигуру.

Вода способствует поддержанию веса в норме, так как обладает необыкновенным качеством регулировать обмен веществ и улучшать процесс пищеварения. Она существенно важна для транспортировки питательных веществ, которые кислород доставляет из крови во все органы нашего тела. Благодаря этому сердце освобождается от части нагрузки, ведь оно перекачивает огромное количество крови, чтобы обеспечить ею весь организм.

Вода обладает способностью снимать стресс, так как ткани нашего мозга на 85 % состоят из воды, и если организм страдает от обезвоживания, то это негативно сказывается как на работе мозга, так и на жизнедеятельности всего организма.

Теперь более конкретно. Вопреки, уже давно укоренившемуся в нашей голове мнению о том, что основной источник энергии для нашего организма это пища, преимущественно углеводы, ученые давно доказали, что вода также способна вырабатывать энергию внутри нашего организма. Именно недооценка воды, как источника энергии является одной из главных причин накопления жира на нашем теле. Почему? Как мы уже говорили, мышечные волокна используют энергию АТФ для своей работы, все остальные клетки нашего организма, точно так же, как и мышечные волокна содержат в себе заряженные энергией молекулы АТФ, которые они используют для своей жизнедеятельности. Вода, во время усвоения организмом, точно также как и пища способна вырабатывать энергию.

Когда вода проникает в клетку, она не только поставляет пищу в клетку, но также вырабатывает гидроэлектрическую энергию, которая способна заряжать молекулы АТФ, точно так же как энергия пищи. Пока организм получает достаточное количество воды, клетки постоянно заряжаются и производят свою работу максимально эффективно, но как только организм обезвоживается, в результате недостаточного поступления воды, клетки отдают энергию, запасенную в молекулах АТФ, т. е. они начинают ее расходовать, без подзарядки. Соответственно отсутствие энергии, «вялое состояние», усталость заставляет нас чувствовать жажду, которую очень часто все путают с голодом. И люди, вместо того, чтобы начинать пить воду, которая требуется организму, попросту начинают кушать и давать энергию с пищей. Чем больше мы кушаем, вместо того, чтобы употреблять воду, тем больше клетки начинают зависеть именно от энергии, поставляемой с пищей, и тем сложнее нам различить жажду и голод. Разница этих двух источников энергии заключается в том, что вода легко выводится из нашего организма с мочой, к тому же она удаляет переработанные отходы. А вот лишняя пища, которую мы потребляем, она уже не сможет вывестись из организма, как вода, и все лишнее, съеденное нами, будет отправляться в жировые запасы. Больше всего от энергии воды зависит работа клеток мозга. Наш мозг – это главный центр, управляющий всеми двигательными функциями, функциями распределения, а также мышления, памяти, внимания и т. д. На все эти процессы нашему мозгу постоянно требуется энергия, и в случае ее нехватки, мозг тут же посылает сигнал о своих потребностях, он посылает сигнал жажды. Этот сигнал распространяется не только в виде сухости во рту, как многие считают, к примеру, отсутствие внимания, говорит о том, что мозгу не хватает энергии, и он просто отключает мыслительные процессы. Точно также чувство усталости, слабость, вялость тоже говорит о том, что мозгу не хватает энергии и ему нужна вода. И здесь ловушка, в которую попадают многие люди, заключается в том, что самый быстрый источник энергии для работы мозга, после воды – это углеводы, содержащие сахар. Как Вы знаете, по советам людей – чтобы поднять себе энергию можно съесть что-нибудь сладенькое. Так вот, мозг человека заставляет его тянуться к сладкому, когда ему не хватает энергии. Именно сахар в крови, поступающий с углеводами, способен быстрее всех других питательных веществ, за исключением воды, дать необходимую энергию клеткам мозга, и те люди, которые не знают о роли воды, попадаются в эту ловушку и начинают просто есть. Это и есть главная ошибка! Ошибка, которая влечет за собой накопление лишних жировых запасов.