недели или столько, сколько потребуется, пока не начнете регулярно и довольно быстро засыпать в это время. Затем перейдите к 01:30 и т. д.

5. Если можете, спите днем. Знаю, некоторым очень трудно уснуть днем. Их организм просто не желает идти на сотрудничество. Но есть те, кто может, и это хороший способ увеличить время сна, если у вас часто обнаруживаются интересные дела поздно вечером. Если вы заметили, что вам тяжело просыпаться после дневного сна, это признак того, что вы крепко спали. Попробуйте спать не более 20 минут в не очень удобной позе, например в кресле. Это помешает вам заснуть слишком глубоко.

РЕЗЮМЕ: сон напрямую влияет на обучение, и, хотя многих не устраивает, что они не могут спать столько, сколько хотят, есть способы продлить время сна.

Совет 62. ОТВЕДИТЕ НА УЧЕБУ ВРЕМЯ, КОГДА НИЧТО НЕ БУДЕТ ОТВЛЕКАТЬ

Когда студент садится за учебу, он, как правило, не применяет стратегических подходов к тому, чем сейчас заняться; он работает над тем, что нужно делать дальше. Эту стратегию вряд ли можно назвать планированием; это «спасательно-восстановительные работы», и они ведут к трем нежелательным последствиям.

Во-первых, вы скатываетесь к зубрежке в последний момент. Если вторник занят подготовкой к занятиям в среду, а среда — подготовкой на четверг, невозможно начать подготовку к пятничному тесту до вечера четверга.

Во-вторых, если вы привыкли спрашивать себя: «Что у меня на завтра?» — то в дни, когда ваш ответ «ничего», вы думаете: «Значит, у меня выходной». В итоге вы занимаетесь меньше, чем следовало бы.

В-третьих, полагаться на внешние дедлайны (например, тесты) как на ориентир для занятий становится привычкой, от которой трудно избавиться, когда вы закончите учебу. Вы по-прежнему будете воспринимать сроки на работе как основу мотивации. Скажем, вы намерены научиться программировать, потому что это поможет вашей карьере в долгосрочной перспективе. Всю жизнь вы привыкли браться за учебу только тогда, когда приближается контрольная. Это значит, что вы вряд ли найдете время для обучения, когда нет срочной надобности.

Более удачная стратегия — планировать обучение не по времени, а в соответствии с задачами. Другими словами, планируйте какой-то отрезок времени каждый день посвящать учебе. Если завтра или даже в течение следующих нескольких дней ничего учить не нужно, поработайте над заданиями с более поздним сроком сдачи.

Относитесь к этому отрезку времени как к неизменному, не назначайте на это время встречи и не пропускайте день, если появится что-то более важное. Считайте это работой, на которую вы должны ходить обязательно. Соответственно, запланируйте ее на такое время, когда вы сможете соблюсти эти правила.

Планирование по времени, а не по задачам дает важные преимущества.

• Вы гораздо лучше станете запоминать материал, если учеба будет распределена равномерно. Это результат положительного эффекта сна, о котором мы только что говорили, и эффекта интервалов (см. совет 39). Вы сделаете больше за то же время, если распределите работу равномерно.

• Интервал между занятиями дает больше гибкости, если вы неправильно оценили, сколько времени потребуется на какое-то задание, или если появляется что-то непредвиденное — например, сосед по комнате запер вас в квартире и уехал домой на несколько дней. Если вы будете ждать до вечера накануне дедлайна, отсутствие дополнительного времени или неожиданное препятствие превратятся в серьезную проблему. Но если до дедлайна еще несколько дней, можно скорректировать подготовку.

Одна из мер защиты от ошибки планирования — готовность работать над заданиями задолго до крайнего срока, если другая ваша работа уже завершена. Очевидно, что этот метод работает только в том случае, если вы выделяете достаточно времени на учебу каждый день. Но, к счастью, есть встроенный механизм, который даст вам знать, достаточно ли времени вы выделяете. Предположим, вы видите в своем календаре, что через два дня у вас устный опрос по математике. Сегодня вы ничего не сделали для подготовки к нему, отведенное на учебу время истекло. Что делать?

Вы должны немного подготовиться к опросу, даже если время закончилось. А главное, нужно увеличить ежедневный промежуток времени на учебу, возможно на 15 или даже 30 минут. Пусть он оказался неподходящим в этот раз. Вы никогда не пожалеете, что занимались наперед. Это ваша страховка от ошибки планирования. Будьте уверены: судьба рано или поздно отнимет у вас фору, сломав ваш компьютер или создав другое неожиданное препятствие.

Итак, вы привыкли работать примерно одинаковое количество времени каждый день примерно в одно и то же время суток. Как решить, чем заняться?

РЕЗЮМЕ: вместо того чтобы планировать свое рабочее время в зависимости от заданий, заведите привычку работать определенное количество часов ежедневно.

Совет 63. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ КАЛЕНДАРЕМ

Я предложил вам планировать учебу по времени, а не по задачам; посвящать учебе определенное количество времени ежедневно. Представьте, что вы сидите за столом, например в 19:30, приготовившись заниматься два часа, и спрашиваете себя: «Над чем мне поработать сегодня?»

Чтобы ответить на этот вопрос, вам нужно знать, какие задачи были поставлены перед вами (или какие вы поставили перед собой) и когда крайний срок. Эта информация должна быть записана в одном месте, чтобы вы могли одновременно видеть все, что вам нужно сделать, особенно потому, что дел очень много: чтение учебников, систематизация конспектов, подготовка к экзаменам и т. д.

Если поискать в интернете информацию о том, как применять планировщик, вы найдете рекомендации, написанные людьми, которым очень нравится им пользоваться. В их видеороликах показано, как с помощью маркеров четырех цветов выделять разные виды деятельности, как рисовать стрелки, границы, тени на заглавных буквах. Они предлагают вам вести несколько списков: список дел на день, на неделю, на месяц, дни рождения, журнал чтения, справочник, идеи для подарков, список покупок и т. д. Если вам нравится планировать, этот инструмент отлично вам подойдет.

Мой отец был таким, поэтому я наблюдал преимущества тщательного планирования и организации своими глазами. Но я не такой. Я от природы склонен к беспорядку и хаосу. До поступления в магистратуру моя система тайм-менеджмента представляла собой смесь из записей на руке, извинений и оправданий.

Быстрый темп учебы в магистратуре заставил меня стать более организованным, и я обнаружил, что даже простой календарь дает огромное преимущество в продуктивности по сравнению с попытками удержать все свои дела в голове. Я был так доволен, что стал экспериментировать, немного усложнив свою простую систему. Но преимущество выросло незначительно, и вскоре я вернулся к простой версии календаря.

Есть два обязательных принципа использования календаря. И если вы следуете им, то больше ничего не нужно делать.

Принцип