Пользуясь туалетными принадлежностями, дезодорантом, мылом и косметическими продуктами, которые наносят на кожу, чаще меняйте их марку. Наша кожа служит естественным барьером для воздействия окружающей среды, предотвращает потерю воды и контролирует температуру тела. Многие химические вещества впитываются через кожу и отправляются прямо в кровь, минуя кишечник, и попадают в разные части тела, прежде чем распасться в печени. Они также могут проникать в организм через другие каналы. Химические соединения в косметике для глаз, например, проникают через слизистые оболочки. Летучие газы из лака, краски для волос, пудры и парфюмерии отправляются в кровоток через легкие. Лосьоны и солнцезащитные кремы впитываются через кожу. Помада легко проглатывается, шампунь может проникать через кожу и глаза. Ищите маркировку «органический» на косметических средствах и выбирайте самые безопасные альтернативы (загляните в базу данных Skin Deep Рабочей группы по охране окружающей среды для получения дополнительной информации[63]). Но будьте настороже: слово «натуральный» на упаковке используют все кому не лень (и нет закона, который это запрещает) – так что оно не гарантирует, что продукт содержит только органические ингредиенты. Снова повторюсь: по возможности выбирайте продукты в стекле, а не в пластике.

Первым делом избегайте следующих ингредиентов. Многие из них являются потенциальными ХВРЭС или просто вредят здоровью:

Несколько слов о лаурилсульфате натрия

Мы наслышаны о лаурилсульфате натрия (SLS), также известном как додецилсульфат натрия (SDS), и его братьях и сестрах – лауретсульфате натрия (SLES) и лаурилсульфате аммония (ALS). В блогосфере о них ведется много споров. Считается, что в них содержатся соединения, вызывающие рак, – этиленоксид и 1,4-диоксан[65]. Лаурилсульфат натрия – это моющее средство, поверхностно-активное вещество и эмульгатор, используемый в тысячах косметических продуктов, а также в промышленных очистителях. Он присутствует почти во всех шампунях, красках для волос и отбеливателях, гелях для душа и чистящих средствах, основах под макияж, жидком мыле и стиральных порошках. Хотя технически это не жироген, он может иметь пагубные последствия для здоровья и вызывать раздражение и кожную сыпь у некоторых людей. Если вы склонны к аллергии, будьте осторожны при покупке продуктов с лаурилсульфатом, а лучше переходите на чистящие средства и средства личной гигиены на основе натурального мыла (изготовленного из органических масел).

Закончив читать эту книгу, вы вряд ли сразу начнете капитальный ремонт своего жилища. Хотя один писатель как-то перевез всю семью в штат Мэн и поселился в экодоме, подальше от городского шума и вредных химикатов.

Но если вы готовы к переменам, следуйте этим простым советам.

✓ Затеяв ремонт, начните с пола. Ковры, даже натуральные шерстяные, как магнит притягивают пыль и токсичные соединения. Выбирайте покрытия из натурального дерева или керамической плитки. Если вы все же хотите иметь ковер и у вас есть домашние животные или маленькие дети, отдавайте предпочтение натуральным волокнам, а не обработанным пятностойким товарам. Помните, что синтетические ковры могут выделять летучие химические вещества в течение многих лет – это может плохо сказаться на здоровье чувствительных людей. Наймите специалиста для снятия старого ковра. Простилочный материал может содержать полибромированные дифенилэфиры (ПБДЭ). Если вы любите все делать своими руками, обязательно используйте перчатки и маску или респиратор. Виниловый настил хуже, чем старый добрый линолеум, который изготовлен из натуральных ингредиентов (пробки и льняного масла) и не содержит ПВХ.