Избавиться от ограничений — совсем не то же самое, что обрести силу духа. Речь идет о свободе тела и разума, креативном и гибком подходе к жизни. Мне кажется, это полезно каждому. Люди, освоившие безграничный подход к жизни, так же упорны и решительны, но совершенно не обязательно фокусируются только на одном пути. Стойкость может стать результатом свободы и креативности, но свобода и креативность не могут быть порождением железной воли.

Начиная писать заключение к этой книге, я узнала об удивительном молодом англичанине по имени Генри Фрейзер. Сначала я прочитала его книгу «Маленькие большие вещи»[163] с предисловием Джоан Роулинг, а затем уже связалась с ним лично. В книге описываются подробности несчастного случая во время дайвинга в Португалии, в результате которого Генри парализовало, и это полностью изменило его жизнь.

На тот момент он окончил предпоследний класс старшей школы, был заядлым спортсменом, играл в школьной регбийной команде. В конце учебного года Генри поехал в Португалию вместе с товарищами по команде, считая, что заслужил несколько дней отдыха под жарким южным солнцем. На пятый день каникул он нырнул в воду, ударился головой о дно, повредил позвоночник, после чего перестал ощущать руки и ноги.

Следующие дни он провел в реанимации и пережил несколько операций подряд. Рядом были родители, спешно прилетевшие к сыну через всю Европу. Поначалу Генри погрузился в тяжелую депрессию, представив себя парализованным инвалидом в кресле. Он пал духом, осознав, что его жизнь изменилась навсегда.

Пять недель Генри не выходил из палаты, шесть недель не мог нормально пить и есть. Но, постепенно начав восстанавливаться, обнаружил, что его сознание изменилось. Вновь оказавшись под лучами яркого солнца, Генри ощутил, как его наполняет огромная благодарность. Вдохнув свежий воздух, он почувствовал себя счастливым, а прочитав открытки со словами поддержки, преисполнился смирения и признательности. Генри решил избавиться от сожалений и выбрать путь благодарности. Для многих, оказавшихся в его положении, это последнее, что они бы сделали в жизни. Но юноша, парализованный ниже шеи, решил наслаждаться каждым днем, не упуская ни малейшей возможности учиться. Одна из глав его книги называется «Терпеть поражение необязательно». Из отношения Генри к трудностям мы можем многое извлечь для себя.

Приспособившись к жизни в кресле, Генри начал учиться рисовать, держа кисть зубами. Сегодня его удивительные произведения выставляются по всей Англии, а книга, ставшая бестселлером, вдохновляет читателей в самых разных странах мира.

Как Генри добился такого успеха всего за одно лето после того, как его жизнь изменилась навсегда? Он мог бы впасть в уныние, однако проявил исключительное упорство и теперь воодушевляет своим примером миллионы людей. В значительной мере это произошло благодаря его внутренней убежденности в том, что если пытаться что-то сделать, то добьешься всего.

Ударившись головой о каменное дно и в одночасье очутившись в инвалидном кресле практически полностью парализованным, Генри имел все основания почувствовать себя взаперти. Но он решил вырваться из оков, преодолеть границы благодаря позитивным установкам. В конце книги Генри пишет, что его часто спрашивают о тех днях, когда ему полагалось пасть духом и задаться вопросом «Почему я?». Вот его блестящий ответ.

Позитивный подход к жизни — личный выбор Генри, а его девиз «Всегда думай о том, что можешь сделать, а не о том, чего не можешь» прекрасно подошел бы любому из нас.

Психологи установили, что благодарное отношение к жизни приводит к ряду позитивных изменений. Психолог Роберт Эммонс обнаружил, что благодарность — ключевой фактор благополучия[165]. Он установил, что благодарные люди в целом счастливее, энергичнее, у них сильнее развит эмоциональный интеллект, они реже подвержены депрессии, тревоге и чувству одиночества[166]. Эммонс показал также, что счастливые люди не всегда бывают благодарными, но их можно научить этому, тем более что благодарность — один из источников счастья. После тренингов благодарности, проведенных психологами, люди чувствовали себя более счастливыми и смотрели на жизнь с большим оптимизмом.

Выбор Генри — быть благодарным за «маленькие вещи» — оказал глубокое воздействие на его жизнь и способность достигать целей, даже несмотря на исключительные препятствия. Его история не только иллюстрирует эффект благодарности, но и демонстрирует, какой силой обладает уверенность в том, что невозможное по плечу каждому.

Лишь в редких случаях мы пасуем перед трудностями по объективным причинам — чаще всего мы сами убеждаем себя, что не справимся с ними[167]. Все мы бываем склонны к негативному и фиксированному мышлению, но особенно уязвимыми становимся, начиная стареть и ощущая, что физически или ментально уже не так сильны, как прежде. Дайна Турон из Университета Северной Каролины провела исследование и пригласила поучаствовать в нем людей старше 60 лет. Она показала, что даже старение — отчасти результат нашего мышления[168].