Для большинства людей это временное состояние перед тем, как снова обрести себя. Но для некоторых проблема может быть сложнее, они совсем перестают понимать, что происходит. В таком случае важно осознать, нужна ли вам помощь, и если да – то получить ее до того, как ваше душевное здоровье всерьез пошатнется.

Руководство к действию

Нажмите на кнопку «пауза»

Не правда ли, самый распространенный ответ на вопрос «Как быть, если совсем сбит с толку?» – не останавливаться, а что-нибудь делать. Доктор Ролло Мэй выразил это так: «У людей есть забавная привычка – мы начинаем бежать быстрее, когда сбиваемся с пути». Мы терпеть не можем состояние, когда чего-то не знаем или не способны предпринять, и часто реагируем на это любым ответом или действием, чтобы только заполнить паузу: находим все равно какое решение или начинаем делать все равно что. А лучше всего в такой ситуации было бы нажать на кнопку «пауза». Мозг перестанет генерировать десятки противоречивых решений и сценариев, закидывать вас тревожными мыслями и мучить страхами. Это действительно важный момент в жизни: момент глубокого вдоха. Сделайте столько глубоких вдохов, сколько необходимо, чтобы пройти состояние потерянности и вернуться к себе.

Задайтесь вопросами, которые помогут вам найти себя

Находясь в режиме «пауза», важно спросить себя:

• «Почему я сейчас чувствую себя так?»

• «Что стало причиной моего потерянного состояния?»

• «Что мне нужно делать?»

• «Какие у меня варианты идти дальше?»

• «Какие из этих вариантов я хочу попробовать?»

Задача непростая. Вы можете потратить дни и даже месяцы, чтобы найти ответы на эти вопросы. Когда же почувствуете, что готовы выйти из паузы, спокойно и вдумчиво поставьте перед собой несколько целей и решите, как будете их достигать. Речь не обязательно должна идти о целях всей жизни – просто о нескольких действиях, которые помогут вам двигаться в нужном направлении.

Вам больше нравится планировать все до мельчайших подробностей или поступать спонтанно? Если речь идет не о жизненно важных обстоятельствах, то их можно особо и не планировать, поскольку ошибка не вызовет серьезных последствий. Разве что возникнут некоторые неудобства: например, вы забыли зонтик и попали под ливень. Но когда необходимо принять серьезное решение, то без тщательного планирования не обойтись. В реальности мы обычно сочетаем оба образа действия, но у каждого из нас свои предпочтения: больше следовать плану или импровизировать. Успех же – это всегда достижение равновесия. Вам нужно найти свой путь, поэтому:

1) используйте любую возможность, чтобы двигаться вперед, и смотрите на мир позитивно, но при этом

2) продумывайте все вероятные потери и составляйте запасной план действий.

Идеального баланса не существует. Сегодня вы безрассудны и чересчур оптимистичны, а завтра перестраховываетесь и не хотите рисковать. Одно я знаю наверняка: к успеху приводит сочетание планирования и спонтанности. Заранее продумывая цели и определяя приоритеты, вы будете в более выгодном положении, когда настанет время действовать.

Руководство к действию

Готовьте запасной план

Чем бы вы ни занимались, находите время обдумывать, что может пойти не так и к чему это приведет. Заключая соглашение, заранее составьте план отступления: что будете делать, если все пойдет не так, как планировали. Однако помните, что у самых захватывающих и запоминающихся событий в жизни не бывает запасного плана: просто слушайте себя и прыгайте в неизвестность, доверяя интуиции, внутреннему голосу или зову сердца.

Будьте готовы к худшему

В определенные моменты жизни вам придется думать: что будет, если вы заболеете или умрете, и как облегчить жизнь тем, кто останется после вас? Все просто:

• Помогите тем, кто от вас зависит, разобраться с финансами – расскажите, где лежат важные бумаги, как снять деньги со счета в банке и так далее.

• Напишите завещание и расскажите об этом.

• Застрахуйте свою жизнь.

• Оформите другие страховки – на дом, туристическую, медицинскую.

Что вы хотите сделать до того, как покинете этот мир? На сайте www.bucketlist.net был проведен опрос: участникам предложили назвать десять заветных желаний. Результаты получились очень интересные, вот десятка самых популярных ответов:

1. Посмотреть северное сияние.

2. Прыгнуть с парашютом.

3. Сделать татуировку.

4. Поплавать с дельфинами.

5. Отправиться в круиз.

6. Жениться или выйти замуж.

7. Пробежать марафон.

8. Прокатиться по канатной дороге над пропастью.

9. Покататься на слоне.

10. Поплавать под водой с аквалангом.

Самое замечательное в этом списке то, что весь он состоит из желаний получить впечатления, а не материальные вещи. Да, на осуществление некоторых из них нужны немалые деньги, но большинство вполне доступно. Хотите пробежать марафон? Что мешает вам завтра же надеть кроссовки и начать тренироваться?

Большинство из нас бескорыстны, мы охотно тратим время, помогая другим исполнить их мечту и получить желаемое, причем часто делаем это ценой собственных желаний. Вы можете дарить свое внимание детям, родителям, племянникам, друзьям, помогать нуждающимся, занимаясь благотворительностью. Все это, безусловно, очень важно, но вы должны находить время и на себя, чтобы поставить галочки и в своем списке заветных желаний.

Помните известную фразу из фильма «Побег из Шоушенка»: «Все сводится к очень простому выбору: занимайся жизнью или занимайся смертью»? Так не пора ли заняться исполнением желаний из своего списка?

Руководство к действию

Составьте список заветных желаний

Это совсем не сложно. Возьмите ручку и запишите десять самых сильных своих желаний. Что вы непременно хотите успеть перед тем, как покинете этот мир?