знакомство сразу бы возросли. Но в ее глазах это не являлось достаточно весомой причиной для переезда.

Старые растянутые свитера все больше преобладали в Ксюшином гардеробе. Забытая декоративная косметика покрывалась пылью на полочке. Депилятор скучал на антресоли в шкафу. Зеркало тосковало по своей хозяйке…

Компьютерная история поиска содержала в себе запросы, связанные с ребенком, хозяйством и повседневными заботами. В попытках устроить личную жизнь Ксюша потерпела провал.

Истинное желание

До того, как у супруга Ксении случился роман с девушкой-инструктором, Ксюша любила посещать занятия йогой. Особенно ей нравилась нидра.

Женщина расслабленно лежала в шавасане, под умиротворяющее звучание музыки погружаясь куда-то внутрь себя, направляемая голосом инструктора.

«Переместите внимание в большой палец правой руки… левую лодыжку… мизинец левой руки…» – вещала преподаватель тихим гипнотизирующим голосом. Путешествие сознания по собственному телу помогало Ксении расслабиться. Таким образом она отвлекалась от привычного затертого круговорота дел, нужных и не очень, а иногда откровенно бесполезных, но привычно въевшихся в сознание и ставших условным рефлексом, хотя и надоевшим… Тело человека в некотором роде умнее мозга, потому что чувствует, что на самом деле является истинными желаниями, а что навязано извне и продиктовано условностями.

Люди во многом разучились слышать свое тело и доверять ему. Привычное напряжение в шее, головные боли, резь в желудке и другие неприятные телесные проявления вполне могут таким образом пытаться привлечь внимание их хозяина к его личным проблемам. Если человек внимательно прислушается к подобным симптомам, то помимо стандартного лечения таблетками ему может помочь осознание чего-то в своей жизни. Много внимания уделяет чужим проблемам или просто берет на себя больше, чем может выполнить в гармонии со своими ресурсами – вот и шея заболела или спина. Подумать бы здесь о том, как сбросить со своих плеч лишний груз, не брать на себя чужую ответственность, больше заниматься собой. Это будет не эгоизмом, а самой что ни на есть любовью к себе. Человека мучают надуманные страхи, воображение, что случится что-то нехорошее – вот и пожаловала вегето-сосудистая дистония, скачки давления, невроз, панические атаки. Повернуться лицом к страху и прожить его, прочувствовать, выяснить причины и проанализировать их – сложно, но возможно. Застыли мышцы в напряженных блоках – вполне вероятно, что непрожитые тяжелые эмоции и чувства застряли в организме и мешают спокойно расслабиться. Признать бы их, пережить, выпустить наружу, достичь избавления – и находиться после этого в более свободном и счастливом ощущении себя и окружающего мира.

Многие предпочитают просто закинуться таблетками и бежать дальше, совершая очередной виток загруженной белки в колесе. Доделать чужой отчет на работе по просьбе руководства, оставшись сверхурочно без доплаты, да и с доплатой, но в неудобное время – пожалуйста, как может лучший сотрудник отказать в помощи коллегам и фирме? Вскопать никому не нужные грядки на даче тещи – да не вопрос, ничего, что спина заболела и времени на рыбалку опять не осталось, зато теща спасибо скажет. Хотя, если подумать здраво, то ее грядки – просто хобби для нее, с которым сама не справляется. Перемыть окна у свекрови – всегда готова почувствовать себя хорошей невесткой. Ничего, что с детьми в зоопарк сходить не успела. Приготовить мужу в выходной обед из пяти блюд по его просьбе вместо того, чтобы отправиться наконец на расслабляющий массаж, – конечно, как же иначе? А вдруг за плохую жену примут? Купить детям по пять новых праздничных платьев, а потом обнаружить, что самой нечего надеть по торжественному случаю – зато можно гордиться ролью онажематери. Расстраиваться неделю из-за конфликта с коллегой или десять лет из-за расставания с любимым человеком – и таким бывает деструктивное отношение к своей собственной персоне.

Люди часто не отпускают чувства, потому что боятся это сделать. Да, на это нужно время. Но всему есть предел, а жизнь не бесконечна, так зачем посвящать свою скорбь какому-нибудь Васе, в которого была влюблена много лет тому назад? Неважно, чем занят теперь тот Вася. Важно иметь свою собственную жизнь и радоваться этой жизни.

Находясь в нидре, Ксения отрывалась от своего привычного бега и попадала в какой-то другой мир. Мир образов, звуков, спокойствия и некоего счастья. «Санкальпа. Произнесите свое истинное желание», – слышала она, и слова рождались в ней сами собой. «Я хочу быть счастливой», – звучало в ней. Она видела внутренним взором чудесный зеленый лес, дышащий свежестью, сверкающий прелестными капельками утренней росы и манящий своей прекрасной естественностью. Она ощущала себя танцующей босыми ногами в легких прибрежных волнах какого-то моря или озера, в развевающейся на ветру красивой женственной юбке, с летящими вверх от счастья руками. Она видела очертания глиняной посуды, появляющиеся на крутящемся гончарном кругу как будто под ее руками и символизирующие что-то, что она может создавать сама…

Эти погружения в себя успокаивали ее, вызывали в ней любовь, желание заниматься каким-либо творчеством, помогали лучше чувствовать саму себя.

На самом деле санкальпа не должна быть размытой и неопределенной. Важно четкое позитивное утверждение о каком-то полезном действии, приводящем к приятным результатам. Намерение или решимость в переводе с древнего санскрита, обещанное богам или уважаемому многими человеку, в наши дни живет в йоге нидре. С помощью санкальпы мы можем перейти от намерения к действию и таким образом изменить свою жизнь к лучшему. Периодическая сосредоточенность на осознаваемом желании поможет перевести намерение и действие в разряд автоматизма, задать себе личную позитивную установку. Путь санкальпы может при упорном долгом повторении даже характер изменить. Но лишь тогда подействует намерение, когда человек искренне этого желает.

Формулировку «я хочу быть счастливой» Ксения в соответствии с наследием учителей йоги заменила на более конкретное утверждение «я читаю книги». Намерение стало исполняться и приносить удовольствие.

Силовой йогой Ксюша не увлекалась. Ее не заботила идея иметь более рельефные мышцы. Женщине по душе больше приходились растяжка, успокоение, познание себя.

Современный ритм жизни часто диктует нам довольно жесткие условия и рамки. Цейтнот, спешка, стрессы и проблемы приводят к сбоям в организме. Йога помогает остановиться, передохнуть, а иногда и переосмыслить свой слишком быстрый бег.

Познать себя, любить себя, быть самими собой, и просто быть счастливыми – успеваем ли мы это делать на бегу?

Модный дух

С каких пор наши соотечественники потянулись на кажущиеся издали беззаботными пляжи ГОА, Таиланда и иже с ними не просто отдыхать, а жить? В поисках того искомого хорошего, которое непременно должно было встречать их где-то там, в