СДВГ: эволюционное преимущество?

Люди часто страдают от неспособности сосредоточиться на чем-либо слишком долго; недавно еще и возникла мода на критику многозадачности. Проблемы с концентрацией действительно могут быть признаком нейрохимического дисбаланса, но у некоторых они появляются естественным путем; когда-то они даже были эволюционным преимуществом. Представьте, что вы живете в древние времена, и нужно выкопать яму для очага. Вы прилежно и сосредоточенно работаете, но тут из леса выбегает стая волков. Если вы не перестанете копать яму, то вам конец – волки вас поймают и съедят. Так что необходимо замечать больше одной вещи в окружающей среде и при необходимости быстро переходить от одной задачи к другой. Кроме того, некоторые придерживаются теории, что большинство значительных изобретений было сделано как раз людьми, которых мы сейчас назвали бы страдающими «гиперактивностью» и «дефицитом внимания». Эти люди – мечтатели, способные добиться того, что другие считали невозможным.

К сожалению для многих детей, в школе подобный широкий разброс внимания и способность легко отвлекаться – вовсе не преимущество. От детей ждут, что они должны неподвижно сидеть за партой, слушать и сосредотачиваться в течение довольно долгого времени; тех, кому это не удается, часто называют «проблемными». Общественное давление (а не сам дефицит внимания) может вызвать тревожность; из-за стресса в мозге происходят биохимические изменения, лишь усугубляющие проблему. Гормоны тревожности могут загрязнить рецепторы гормонов хорошего настроения, и вскоре эти дети попадают в замкнутый круг – неудачи, тревога и, в конце концов, депрессия. Выбраться бывает очень непросто. Жаль, что мы не даем легко отвлекающимся детям – и взрослым, потому что некоторые так из этого и не вырастают – среды, в которой их естественная способность к многозадачности и «гипервнимательность» могут быть полезны или даже ценны. Представлять себе подобную среду в больших масштабах очень весело: индивидуализированное школьное обучение, рабочие места, где можно много двигаться и приходить-уходить по гибкому графику, работа, которую можно выполнять из дома, общество, с восторгом относящееся к широкому выбору способов обучения для всех возрастов.

Особенно такое важно для меня, взрослой женщины, выросшей с СДВГ и дислексией; я вообще смогла написать эту книгу только потому, что моя мать создала дома среду, которая позволила мне процветать, а не погибнуть. Мама часто повторяла мне свою любимую фразу: «Все мы гении. Но если оценивать рыбу по ее способности залезать на деревья, она проживет всю жизнь, считая себя бездарностью». Это помогло пережить трудные времена, когда я считала, что не могу что-то сделать, и, соответственно, я просто глупая. Мама объяснила, что у меня отличные навыки, и я могу воспользоваться ими, чтобы жить и процветать. Кроме того, она дала огромную свободу, и, хотя у нас было не слишком много денег, а жили мы в городе, мама сделала все, чтобы я смогла реализовать свои увлечения: мы держали лошадь, свиней, коров и овец. Мне разрешали ездить на велосипеде одной до самого стойла с лошадью. Мне не повезло – я выросла не в Монтане или Колорадо, но благодаря маме считала, что держать свиней, живя в Южной Калифорнии – это нормально. Все всегда было нормально. Я никогда не считала, что должна быть другой. Мама была моей главной защитницей. Не могу даже сказать, сколько раз видела, как она идет по школьному коридору, когда меня вызывали к директору за плохое поведение, и думала: «О, теперь проблемы будут у них». Мама всегда говорила, что у меня доброе сердце, и я должна использовать энергию, чтобы помогать людям. И знаете, что? Я на самом деле ей верила. А теперь моя очередь.

Когда учительница заставила мою дочь сорок пять минут сидеть с руками за спиной, чтобы она не двигалась с места, я прошла по коридору такой же походкой, как когда-то моя мама, забрала ее из школы и сказала, что она больше никогда туда не пойдет.

Но даже если вы упустили возможность все исправить для ребенка, или сами росли в не очень свободной среде, то «жить долго и счастливо» никогда не поздно, какими бы ни были трудности. Если не можете сконцентрироваться, то создайте среду, где сделать это будет проще. Если у вас куча нерастраченной энергии, то не думайте, что должны сбросить ее до какой-то «нормы». Создайте себе такую среду, где сможете растратить всю энергию.

Если ваша окружающая среда не соответствует внутреннему ощущению, может начаться тревога. Когда у вас ощущение, что нормальный ритм жизни не сможет вас поддержать – словно вы танцуете, а кто-то постоянно меняет ритм или все говорят вам «прекрати, сядь и не дергайся», – то очень трудно осознать, что быть собой – это нормально.

Начинайте создавать новую окружающую среду сегодня. Найдите инструменты, чтобы помочь себе. Подумайте о трудотерапии; ее сторонники постоянно находят потрясающие технологические ресурсы, которые помогают людям с когнитивными затруднениями вроде СДВГ или дислексии. Оставайтесь любопытными, постоянно учитесь новому, узнавайте, как и что может вам помочь и продолжайте создавать среду – и даже карьеру, – где сможете использовать свои сильные стороны. У всех есть сильные стороны, но если вас заставили считать, что у вас их нет, значит, вас обманули. Найдите своего внутреннего гения, верьте любимой цитате моей мамы – и если вы действительно рыба, то перестаньте уже лазать на деревья, прыгайте в воду и плавайте!