избыток сахара можно найти даже в обычном кетчупе. Чрезмерно обработанные продукты, ко всему прочему, насыщены искусственными ароматизаторами, которые пагубно влияют на нежное вкусовое восприятие детей. Такое воздействие нарушает адекватность определения блюд, содержащих слишком много соли или сахара, которые вредят даже взрослым.

Ограничьте потребление сахара

Вторым важным вопросом является именно сахар и его избыток в детском рационе. Дети любят сладкое, и родители об этом знают. Тяжело представить себе их рацион без чего-нибудь такого в качестве десерта. Или даже того же мороженого летом. Сахар, особенно очищенный, оказывает негативное влияние на организм. А отсюда прямой путь к инфекции.

Избыточное потребление этого вещества блокирует иммунную систему, а ведь она должна быть в постоянной готовности, особенно, осенью или зимой. Именно поэтому так важно для иммунитета ребенка ограничение сахара до минимума. Лучше всего заменить его разумным количеством меда. Кроме того, вы можете попробовать сделать здоровые версии известных сладостей. Дети получат свои лакомства, а у вас не будет болеть голова.

Особенности тепловых возможностей блюд

Осенью нужно обращать особое внимание на тепловые свойства продуктов. Разумеется, речь идет не о том, в каком виде мы употребляем в пищу. Она бывает горячей, теплой, нейтральной и холодной. Однако сами продукты также способны разогревать или охлаждать наш организм. Осенью дети должны есть как можно больше блюд, содержащих теплые и нейтральные компоненты. К ним относятся орехи, зерна, картофель, чечевица и яйца. Это значительно снизит риск появления инфекции.

Что касается разогревающих компонентов, то к ним относится рис, морковь, рыба, какао и большая часть специй. Осенью лучше всего подавать на завтрак яйца с некоторым количеством каши и специями. А на обед или ужин подойдет суп из чечевицы и свеклы. Фрукты в осенне-зимний период также лучше есть теплыми. Выберите между вареными, жареными или запеченными. К примеру, это могут быть яблоки с изюмом, корицей и медом.

Ну, а охлаждающих продуктов желательно избегать. В такой период они не только понижают температуру организма, но и ослабляют иммунитет. До минимума стоит ограничить употребление молочных продуктов, сладостей и белой муки. Несмотря на то, что цитрусовые очень популярны в осенне-зимний период, чрезмерное их употребление не рекомендуется. Так же как и холодных и сладких напитков, которые лучше заменить теплым чаем с добавлением специй, домашним компотом или какао. Йогурт или соки из цитрусовых лучше оставить на лето — в тот период они принесут вам чувство облегчения.

Именно так выглядят основные правила осенней диеты, способные поддержать иммунитет у ваших детей. В целом, она просто здоровая, естественная и сбалансированная. Избегать нездоровых, слишком сильно обработанных продуктов, рекомендуется не только осенью. Проблема, чаще всего, прячется в другом. Как заставить своих детей отказаться от притягательных магазинных сладостей? Возможно, стоит самим стать для них примером, не употребляя вредной пищи. Способны ли вы ради них отказаться от удовольствия похрустеть чипсами во время футбольного матча или любимого сериала?

http://www.universalinternetlibrary.ru/content/dieta-dlya-oseni-sposobnaya-povysit-immunitet

Советы мастера

Чтобы вбить гвоздь в край доски и не расколоть ее, достаточно предварительно хорошо обстучать край доски сверху молот ком. Если гвоздь тонкий, то можно вбивать его после этого сразу — доска не расколется. Если гвоздь достаточно толстый, то нужно сначала накернить отверстие тонким гвоздем, а затем уже вбивать толстый.

Чтобы при переливании краски из одной банки в другую не запачкать ее снаружи, нужно пустую банку установить внутрь полиэтиленового пакета, а края пакета завернуть внутрь банки. После того как жидкость перелита, пакет разрывается снизу, снимается с банки и выбрасывается. Банка остается чистой.

Чтобы ровно повесить картину на стену желательно иметь уровень. Если уровня под рукой не оказалось, то его можно сделать в домашних условиях из пустой прозрачной пластиковой бутылки: заполните ее примерно до половины водой — теперь, как бы вы не повернули бутылку, поверхность воды всегда будет горизонтальна.

Для того чтобы повесить на стену крупную вещь — например, ковер — можно изготовить более серьезный водяной уровень. Для этого берем два медицинских шприца и резиновую или ПВХ трубку необходимой длины. Соединяем шприцы между собой трубкой и заполняем систему водой. Вода в шприцах всегда будет находиться на одном уровне.

Чтобы надежно ввернуть шуруп или болт в пластмассу, домашний мастер сначала сверлит в детали отверстие меньшее, чем диаметр резьбы. Затем шуруп хорошо разогревается паяльником или на плите (для мелкой детали достаточно пламени зажигалки). Шуруп легко закрутится в деталь и, расплавив пластмассу, образует хорошую резьбу.

Термопластичную пластмассу пилить ножовкой по металлу бывает достаточно трудно, так как пластмасса плавится и полотно заедает. Нанесите по линии распила немного машинного масла, и дело пойдет быстрее.

Как сделать раскрывающиеся плоскогубцы? Домашнему мастеру часто приходится работать в одиночку, и при работе бывает трудно раскрыть плоскогубцы одной рукой. Соедините ручки плоскогубцев отрезком упругого резинового шланга подходящего диаметра, и плоскогубцы будут раскрываться сами.

Собрать железные опилки или мелкую стружку, понятное дело, легче всего магнитом. Трудно потом от опилок очистить сам магнит. Совет: засуньте перед этим магнит в полиэтиленовый пакет, который по окончании работы выверните наизнанку — и магнит останется чистым, и опилки — в пакете.

Как не потерять пружину. Пружины при разборке или сборке имеют мерзкое свойство: выпрыгивать из рук, улетать и теряться. Простой совет домашнему мастеру: перед началом процесса привяжите к одному из витков пружины нитку — теперь она никуда не денется.

Чтобы не сломать хрупкий дюраль при сгибании, советую нагреть место сгиба газовой горелкой, а затем смазать хозяйственным мылом. Продолжайте нагревать место сгиба, пока слой мыла полностью не почернеет — это будет как раз температура максимальной пластичности дюралюминия.

Если температуры жала вашего паяльника недостаточно, то советуют обернуть корпус паяльника парой слоев алюминиевой фольги. Уменьшив теплопотери, вы тем самым увеличите температуру жала.

Вывернуть старый шуруп из твердой доски бывает проблематично: срываются шлицы. Лезвие отвертки зажмите разводным ключом и вставьте жало в шлицы шурупа. Одной рукой давите на отвертку, а другой потихоньку поворачиваете ключ — шуруп вывернется, как миленький. Задачу можно дополнительно облегчить, нагрев шуруп — прижав к его шляпке жало паяльника.

Края фанеры при распиловке часто скалываются. Чтобы края остались ровными и гладкими, смочите фанеру водой по линии распила.

Режущий инструмент затачивается быстрее и легче, если перед этим его полчаса подержать в соляном растворе, а точильный брусок смочить керосином.

Чтобы аккуратно распилить тонкую металлическую пластину, зажмите ее в тиски между двух плоских деревяшек и пилите этот «бутерброд» целиком.

Чтобы просверлить вертикальное отверстие, положите маленькое