____________________________________________________

____________________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

4. ______________________________________________________

5. ______________________________________________________

Мои достижения за последние дни:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

Теперь, когда ты научилась влиять на настроение окружающих людей, осталось только окончательно разобраться с тем, что тебе самой мешает быть счастливой. Мы уже много времени посвятили изучению идеализации, то есть тех идей, за которые мы можем постоянно бороться, несмотря на отсутствие хоть каких-то результатов.

Сегодня ты узнаешь еще об одной идеализации. Она проявляется в виде осуждения людей другой национальности, другого цвета кожи или проживающих в другой местности (москалей, хохлов, «черных» и т. д.). Она так и называется – идеализация национальности.

Законодательно у нас запрещена расовая или национальная рознь, но в некоторых группах людей можно встретить подобные идеи в большом количестве. Ты явно слышала о разных погромах или даже убийствах людей с другим цветом кожи. Это и есть проявление идеализации национальности в самой резкой форме (оно еще называется фашизм или расизм). Характерными мыслями, указывающими на наличие этой идеализации, являются:

• Я ненавижу евреев (русских, азербайджанцев, узбеков) за то, что они захватили все теплые места (не дают работы, занимаются только торговлей и т. д.)!

• Я презираю «черных»! Катились бы они себе в свой Азербайджан!

• Только люди моей национальности имеют право на существование! Все остальные нации неполноценны!

• Как ужасно, что я родился узбеком (русским, евреем…)! Какие счастливчики те, кто родился русским (американцем, канадцем…)! Я не знаю, за что мне это наказание…

• Что мне делать, я люблю, но не могу выйти замуж: за человека другой национальности! Так не положено!

Как видишь из приведенных примеров, эта идеализация чаще всего проявляется в форме осуждения людей другой национальности и ощущения чувства превосходства своей нации над другими. Но иногда она проявляется в форме длительного осуждения себя за то, что у тебя не та национальность или цвет кожи (разновидность идеализации своего несовершенства).

Понятно, что никто не может поменять национальность или цвет кожи. Каким родился, таким и останешься. Важно то, как ты проживешь жизнь, то есть либо будешь жить успешно, с улыбкой на лице, либо многие годы будешь ходить с перекошенным от недовольства лицом и будешь искать, с кем бы побороться – с другими людьми, либо с самим собой.

Мы живем в многонациональном мире. Сегодня существуют такие транспортные средства, что ты можешь перебраться с одной стороны земного шара на другую всего за один день, а то и меньше. То есть вся планета стала одним большим домом, населенным множеством людей самых разных национальностей, цветов кожи, религиозных убеждений и т. д.

Но в этом большом доме осталось некоторое количество людей, которые не хотят видеть реальности, а мечтают разогнать всех людей по их стаям (извини, странам). Чтобы настроить границ, замкнуться в своем племени и жить там в законсервированном виде – как папуасы какие-нибудь.

Помнишь, на 43-м шаге мы уже рассматривали, что на брачную стратегию людей оказывает очень сильное влияние инстинкт продолжения рода. Но этот инстинкт не одинок. Есть еще стадный (стайный) инстинкт, и именно он заставляет сбиваться в стаю людей одной национальности, одного цвета кожи или одной веры. То есть у людей, имеющих идеализацию национальности, очень сильно проявлено бессознательное, инстинктивное начало (стадный инстинкт), и слабо развито рациональное, разумное начало.

Почему так получается – вопрос сложный, мы здесь не будем его рассматривать. Нужно просто понимать, что если ты испытываешь страдания по вопросам национальности, то у тебя имеется идеализация, с которой нужно работать, иначе она полностью отравит твою жизнь.

Здесь хорошо можно использовать прием «Обсмеем свои переживания» (Шаг 54). Нужно придумать себе (!) смешной колпак, и ты сама весело посмеешься над прежними переживаниями. Например: «Макаки, ко мне!» (если осуждаешь других) или «Пустите макаку к бабуинам» (если осуждаешь себя). Понятно, что можно использовать и остальные приемы работы с идеализациями.

Задания на этом шаге:

1. Выпиши все мысли о себе, которые подтверждают наличие у тебя идеализации национальности. Придумай смешной колпак для твоей роли клоуна в цирке Жизни. Поработай с позитивными утверждениями на эту тему (Шаг 49). Отследи изменения в своем поведении.

2. Проанализируй мысли и поведение окружающих людей. Есть ли среди них люди с идеализацией национальности? Какие их слова или поступки подтверждают твою оценку? Хорошо ли им живется? Есть ли у них проявления инстинктивного начала и в других сферах жизни?

3. Сделай записи в Дневник самонаблюдений.

Тема дня – выявление идеализации национальности

Мои мысли, подтверждающие наличие у меня этой идеализации:

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________