Я обладаю правом говорить «нет» или отказываться делать что-либо или являться соучастником в том, что мне представляется несправедливым, двусмысленным, способно подчинить меня чужой воле или вынудить меня к заключению сделки с собственной совестью.

Я обладаю правом говорить «нет» всему, что может угрожать моей целостности а также моим фундаментальным человеческим правам.

Я обладаю правом свободно выражать свои чувства, мысли и мнения, не опасаясь услышать, что я неправа.

Я обладаю правом сказать «нет» любым попыткам кого-либо подчинить меня своей воле, любому негативному, унижающему мое достоинство или двусмысленному ко мне отношению.

Я обладаю правом выбирать только то, что несет мне добро.

Я обладаю правом на жизнь, на свободу, на счастье.

Я обладаю правом освободиться от своего синдрома.

НАПИШИ ПИСЬМО

Если родители не оставляют тебя в покое, продолжают вмешиваться в твою жизнь, совать нос в твои дела, напиши им письмо. В нем постарайся спокойно объяснить, что тебе необходимо на какое-то время прекратить общаться с ними. Сошлись на то, что ты теперь очень занята, что чувствуешь себя прекрасно, но была бы крайне благодарна, если б они не пытались связаться с тобой. Пообещай время от времени посылать открытки или письма, сообщая, как у тебя дела. Обязательно сделай это!

ПОЗВОНИ

Позвони родителям и скажи, что ты должна на какое-то время исчезнуть из их поля зрения. Скажи, что это крайне важно для тебя, именно для тебя, а к ним никакого отношения не имеет, они здесь ни при чем. (Это и в самом деле так, это касается только тебя одной, больше никого!)

ЕСЛИ ТЫ ОТ НИХ… МАТЕРИАЛЬНО ЗАВИСИШЬ

Если твои родители до сих пор поддерживают тебя материально, то ли потому, что у тебя нет собственных доходов, то ли потому, что ты неспособна заработать сама, весьма вероятно, что главная причина твоей материальной зависимости – синдром. Ты никогда не сможешь жить самостоятельно, стать, наконец, взрослым человеком, взять на себя обязанности взрослого человека и стать здоровой. Если ты живешь на счет родителей, если они оплачивают твои счета и поддерживают во всех других отношениях, ты никогда по-настоящему не повзрослеешь, а следовательно, никогда не станешь по-настоящему здоровым человеком. Ты – существо бесправное, зависимое и несвободное. Как ты можешь иметь собственное мнение, о чем бы ни шла речь, если мать и отец платят за тебя? Если они оплачивают твои счета, ты и пикнуть ни о чем не имеешь права. Таковы уж законы человеческих отношений. Материальная поддержка никогда не дается даром, за все нужно платить. А выздоровление предполагает личную ответственность за свою жизнь, чего бы это ни касалось, в том числе и оплаты счетов. Для тебя настало время порвать финансовые путы, освободиться от финансовой зависимости, питающей вашу общую с родителями болезнь.

Найди работу. А еще лучше – работай на двух. Открой личный счет в банке. Начни копить деньги. Рассчитывай только на себя. Поступи куда-нибудь учиться и получи хорошую профессию. Лучше на вечерние курсы. Научись управляться с компьютером, печатать на машинке – это умение пригодится в любом бизнесе. Словом, сделай все, чтобы содержать себя без посторонней помощи.

ЕСЛИ ТЫ ЖИВЕШЬ ВМЕСТЕ С НИМИ…

Если ты живешь с родителями, неважно, по каким причинам, – нет собственных доходов, или жилья, или боишься жить одна, или неспособна вести хозяйство, не умеешь готовить, или тебе было бы невыносимо жить, забившись в собственную нору, в то время, как в их доме для тебя есть прекрасная комната, или потому, что ты им нужна, они без тебя не могут, им было бы одиноко без тебя, здоровой девицы, которой уже далеко не двадцать, – словом, у каждого свои нюансы, но основная, коренная причина того, что ты продолжаешь жить с ними, испытываешь потребность того, чтобы они были рядом, чувствуешь неспособность жить без них – твой синдром.

Ради удобств, которые предоставляет возможность жить с родителями под одной крышей, ты пожертвовала собственной независимостью. Настало время оборвать узы, опутавшие тебя и не дающие тебе уйти от них.

Начинай копить: деньги нужны тебе для того, чтобы ты смогла позволить себе съехать от них. Накопишь – немедленно съезжай. Найми квартиру, скажем, на двоих или на троих, с подругами, будет дешевле и не так скучно. Если не нашлось подходящих подруг, можно договориться с братом, сестрой или с другими какими-нибудь родственниками. Дай объявление в газеты, что хотела бы найти компаньонку, чтобы снимать квартиру вдвоем. Найди работу в другом городе, это поможет сменить место жительства. Подай заявление в колледж или университет. Пусти по знакомым слух, что нуждаешься в товарище по квартире.

Если же съехать от родителей никак не получается, тогда хотя бы поставь собственный телефон в комнату и плати за него сама, а кроме того начни платить за саму комнату, вноси плату за питание и возьми на себя другие расходы.

ДАЙ РОДИТЕЛЯМ КЛИЧКИ

Я буду называть свою мамашу «очаровашка»: только приведу домой парня – она сходу начинает к нему подъезжать, отбить хочет, представляете!

А я буду называть папашу Гитлером. Он хочет, чтобы каждое его слово было для меня закон, чтоб я ходила перед ним по струнке а чуть что не так – держись! Господи, а как он оскорблял меня, когда я была маленькой! – ужас, всю жизнь буду помнить.

Из бесед в группе

Чтобы избежать соскальзывания в позицию «отказа» и установить некоторую дистанцию между собой и родителями, хорошо дать им прозвища, клички. Постарайся подметить какую-нибудь характерную черту, чтоб прозвище подходило. Вот некоторые женские клички, употреблявшиеся в группе: Удавка, Медея, Баба Яга, Снежная Королева. И, когда говоришь о них с друзьями, называй их не «мать» и «отец», не «папа» и «мама», а по прозвищу.

ГРАНИЦЫ, ПРЕДЕЛЫ ДОПУСТИМОГО, ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ

То, что мы сейчас собираемся предложить, может показаться слишком крутым. Круто, не спорим. Но не забывай, за тобой нужен глаз да глаз. С этого момента ты не должна иметь с родителями никаких контактов (разве что в самом крайнем случае), потому что стоит тебе раз поскользнуться, ты будешь отброшена далеко назад.

Как бы ты ни скучала по ним, какой бы ни выдумала повод, даже не звони им.

Не звони матери, чтоб попросить на время машину или позвать с собой за покупками, попросить помочь в стирке или оплатить твои счета. Если никак не удержаться, позвони лучше подруге, с которой у тебя договор о взаимопомощи, спроси у нее, какие лучше надеть туфли, попроси ее сходить с тобой в магазин, спроси у нее, как варить курицу, а если она сама не знает, попробуй сварить что-нибудь другое по ее рецепту. Если тебе нужна машина – возьми напрокат, в газетах полно таких объявлений, а если у тебя проблемы со стиркой – там же найди адрес ближайшей прачечной. Тебе нужно научиться самой делать все то, что раньше за тебя делали отец и мать. Смелее! Ты сможешь! Выздоровление подобно взрослению: ты постепенно обретаешь независимость и учишься делать все сама.