Исследования показывают, что смазывать соски спиртом или другими «огрубляющими» веществами бесполезно. Раздражающие вещества скорее вредят, чем помогают. Грубая, сухая кожа растрескивается чаще, чем мягкая и нежная. Смазывать соски маслами и кремами можно, если эти вещества растворимы в воде и легко смываются. Впрочем, пользы от них тоже нет. После рождения ребенка все, что вы наносите на свои соски, неизбежно попадает в организм малыша, поэтому внимательно читайте этикетки.

...

Помощь на дому

Если вы хотите получить удовольствие от первых недель кормления своего малыша, а не бороться с трудностями, вам понадобятся помощь и поддержка. Молодые матери всегда были окружены родственницами и соседками, которые помогали им в уходе за новорожденным. В XXI веке матери по-прежнему нуждаются в той же помощи, что и женщины сто или тысячу лет назад. Поддержку им могут оказывать партнеры, родственники, соседи, подруги или профессиональные патронажные сестры. Позаботьтесь об этом заранее, еще до рождения ребенка.

Соблазнительно думать, что мы способны справиться с любыми трудностями самостоятельно.

...

Но вы должны беречь собственные силы, иначе у вас пропадет рефлекс выработки молока, и ваш ребенок не получит полезного продукта с достаточным содержанием жиров. Кроме того, на плечи молодой матери ложится не только забота о ребенке. Иногда мужчины оказываются настолько неприспособленными к выполнению простейшей домашней работы, а женщин настолько раздражает их медлительность и неловкость в уборке или приготовлении пищи, что они начинают заниматься еще и домашними делами. Мужчины бессознательно улавливают женское раздражение и своими действиями еще более усиливают их стресс вместо того, чтобы помогать и успокаивать.

...

Очень скоро молодая мать оказывается полностью обессиленной, что плохо и для эмоционального состояния, и для выработки молока.

Выходом является патронажная сестра, или доула. Термин «доула» ввела в обращение антрополог Дана Рафаэлью. Так называли женщин, которые традиционно помогали молодым матерям в первобытных обществах. Пока мать восстанавливается после родов и знакомится со своим новым ребенком, доула занимается готовкой и домашней работой, одновременно присматривая за матерью. Это женщина (а иногда и мужчина), которая становится «матерью» для матерей, по меткому выражению Джона Кеннела. Роль доулы часто принимает на себя мать молодой матери, ее сестра, соседка или подруга. Во многих странах подобная помощь молодым матерям абсолютно естественна. Многие молодые матери должны либо выплыть, либо утонуть, даже если их отправляют домой из больницы через несколько часов после родов. Постарайтесь найти себе такую доулу – ею может стать родственница, подруга или профессиональная медсестра. Найдите для нее место в своей жизни на первые недели после рождения ребенка.

Если ваша мать, свекровь или другая родственница предлагает свою помощь на первые недели и ее присутствие вас не раздражает, примите это предложение с благодарностью. Но если эта женщина будет жить в вашем доме, то вы почувствуете себя обязанной выполнять роль хозяйки. И если вам тяжело проводить время в обществе этого человека, постарайтесь организовать все иным образом. Одна бабушка целую неделю заботилась о молодой матери и ребенке. Но при этом она жила не с родителями ребенка, а в соседнем мотеле. «Большую часть работы можно сделать днем, – говорила она, – а родителям вечером нужно побыть вдвоем, да и мне тоже нужен отдых!»

...

В любом случае все зависит от желания молодой матери. Советуем подумать об этом заранее. Иногда отпуск по уходу за ребенком на пару недель берет отец. Одной молодой матери в первую неделю помогала ее собственная мать, а вторую неделю – мать мужа. Другая одинокая мать с удивлением обнаружила, что семнадцатилетний брат ее лучшей подруги прекрасно справляется с домашней работой и приготовлением еды и с удовольствием ей помогает.

Если среди ваших соседей много молодых семей, то помочь вам могут и они. Например, соседка может взять ваших старших детей к себе после обеда, чтобы вы могли немного поспать (постарайтесь договориться об этом заранее, до рождения ребенка).

...

Но есть один вид помощи, который вам не нужен. Вам не нужна постоянная няня. Когда в доме появляется няня, мать часто занимается уборкой и приготовлением пищи, а не ребенком, который оказывается полностью предоставлен няне. Совсем другое дело – приходящая няня. Также существенную помощь кормящей матери может оказать патронажная сестра, которая наблюдает за ребенком, помогает молодой матери купать и переодевать его, а также следит за здоровьем самой матери. Она всегда даст полезный совет о выборе подгузников и других способах экономии сил.

Если оба родителя работают, то таким семьям порой приходится приглашать няню с проживанием. В больших городах есть организации, которые предлагают услуги по уходу за детьми в течение 12 и более часов в день. Если у вас нет другого выхода, помните, что няня порой представляет угрозу для кормящей матери, если сама не является сторонницей грудного вскармливания.

...

Во время собеседования спросите, кормила ли женщина собственных детей грудью и, если да, как долго. Некоторые женщины старшего возраста считают, что двух-трех месяцев для оказания помощи вполне достаточно, а после этого времени не поддерживают кормящую мать, а то и мешают ей.

Ваш работодатель

До рождения ребенка вам нужно поговорить не только с акушером и педиатром, но и с работодателем. Процесс кормления и возвращения к работе с частичной или полной занятостью во многом зависит от отношения вашего работодателя и от тех договоренностей, к которым вы придете заранее. Вам нужно научиться сочетать материнство и работу, и это очень важная задача. Кормить грудью во время работы довольно просто (об этом более подробно мы поговорим в главе 12), но сочетание рабочих и материнских обязанностей может стать серьезным стрессом для вас. Определите круг своих обязанностей и подумайте, как сделать свою работу более гибкой. Сможете ли вы взять дополнительный отпуск по уходу за ребенком? Если нет, то можно ли будет вернуться на работу с частичной занятостью или договориться о работе на дому хотя бы пару дней в неделю? Зайдите в отдел кадров. Возможно, у них уже есть программа помощи молодым матерям. Расскажите в своей компании о том, что делают их конкуренты для своих работников (которые оказались и кормящими матерями). Когда вы выйдете на работу, вам придется каждые 3–4 часа сцеживать грудное молоко в течение 15–20 минут. Вам потребуется чистое уединенное место (а не кабинка туалета!) с розеткой для молокоотсоса и холодильник, где можно хранить молоко. Если работодатель не собирается удовлетворять ваши потребности и права как кормящей матери, обратитесь к начальнику или в отдел кадров. Напишите служебную записку с описанием того, какую пользу может принести вашей компании то, что вы продолжите кормить ребенка грудью.