Если у вас какие-либо проблемы с носом, не курите. Табак высушивает слизистые оболочки и ухудшает ситуацию. Поддерживайте в помещении влажность не менее 60 %. Измерить влажность воздуха в помещении можно с помощью датчика влажности, который еще называют влагомером или гигрометром. Если нужно высморкаться, используйте одноразовые салфетки. Для защиты слизистой оболочки лучше выбирать салфетки с лосьоном. Кстати, то, что говорят о курином бульоне, – правда! Он действительно уменьшает заложенность носа и прочищает дыхательные пути.

Вам необходима неотложная помощь в следующих случаях:

• если у вас насморк, который сопровождается отеком лица и нарушением зрения;

• если у вас кровотечение из носа, при котором кровь стекает по задней части горла или течет сразу из обеих ноздрей, или если не останавливается, несмотря на принимаемые меры. Кровотечение из носа может быть серьезным симптомом, при необходимости звоните в «Скорую».

Но чаще будет достаточно просто сходить к врачу:

• если простуда прошла, но затем симптомы возобновились, причем боль и заложенность носа усилились. Такой ход событий указывает на синусит;

• если симптомы простуды не проходят в течение 7–10 дней;

• если у вас лихорадка, кашель с отхождением зеленоватой мокроты или другие признаки серьезного заболевания;

• если у вас боль в лице, которая не проходит;

• если у вас симптомы аллергии, которые не удается победить обычными средствами;

• если у вас частые кровотечения из носа (см. ниже) без явной причины;

• если врач назначил вам аспирин или антикоагулянты и началось носовое кровотечение.

Скажем прямо, простуда – не диагноз, а, скорее, бытовой термин. Если вы переохладились и на следующий день повысилась температура, болит голова, ломота во всем теле, заложен нос, это значит, что организм при воздействии неблагоприятного фактора не справился с респираторной вирусной инфекцией. Возбудителей ОРВИ более двух тысяч. Некоторые из них более агрессивны, другие менее. Иногда симптомы дают возможность предположить вариант возбудителя: аденовирус, риновирус и прочее, прочее, прочее. Но чаще они так и остаются безымянными героями под маркой банальной простуды. Так как мы имеем дело с вирусами, то лечиться антибиотиками на начальном этапе бессмысленно. В случаях тяжелых инфекций, когда температура остается высокой свыше 3–4 дней и присоединяются бактериальные осложнения, прибегают к антибиотикотерапии.

Как говорится, если лечить простуду, она обычно продолжается неделю, а без лечения проходит за семь дней. Простуда очень заразна. Однако, вопреки распространенному мнению, она передается не только при чихании. Обычно она распространяется контактным способом – например, если вы любите здороваться за руку. На вечеринке наверняка у кого-нибудь простуда, и он наверняка дотрагивался до носа, прежде чем протянуть руку. И если вы затем коснетесь своего носа, то попались! А если вы еще и измотаны недосыпанием (а кто нынче высыпается?), симптомы появятся уже через 24 часа.

Простуда не скупится на симптомы: заложенный или «текущий» нос, боль в горле, боль в голове, быстрая утомляемость.

Что нужно делать:

• Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы выбрать подходящие лекарства.

• Больше спите и пейте больше жидкости.

• Не хватайтесь сразу за капли, чтобы уменьшить заложенность носа. Попробуйте сначала паровые ингаляции, поешьте куриного бульона.

• Вечером пейте горячий травяной чай. Это поможет прочистить нос и лучше спать. Ложка меда окажет мягкий седативный эффект и поможет уснуть.

Чтобы снизить риск заболевания простудой, не здоровайтесь за руку осенью и зимой, когда многие болеют. Когда посещаете вечеринку, держите стакан (например, с соком) в правой руке и, встречая кого-нибудь, приветственным жестом поднимайте стакан, вместо того чтобы протягивать руку.

Держите в кармане, кошельке или сумочке пузырек с дезинфицирующим средством для рук. Тогда вы сможете капнуть несколько капель и протереть руки, как только это покажется необходимым.

Чтобы увлажнять слизистую оболочку носа, пользуйтесь солевыми спреями для носа. Увлажняйте воздух в помещении.

Синусит – это воспаление носовых пазух и воздушных камер, расположенных в черепе за носом и глазами. Синусит может быть острым (быстропроходящим) и хроническим. Воспаление может возникать по разным причинам, включая вирусную и бактериальную инфекции, и часто осложняется аллергическими реакциями.

Синусит диагностируют путем направленного осмотра ЛОР-врача. При наличии сомнений или при длительном сохранении симптомов проводится исследование отделяемого из носа на бактериальную флору и определение ее чувствительности к различным группам антибиотиков. Уточнить диагноз помогает рентгенологическое обследование или компьютерная томография.

Симптомы:

• заложенный нос или выделения из носа более недели;

• боли в лице или ощущение давления в области синуса.

Другие признаки:

• недавний контакт с вирусом (например, недавняя простуда);

• густые выделения из носа;

• ухудшение обоняния или вкуса;