моста, но сосчитал 5.4.3.2.1 и отошел от перил. Это тронуло меня до глубины души. Я бы хотел, чтобы мой брат остановился на пять секунд и подумал. Я не могу этого изменить, но могу измениться сам.

Для меня пришло время двигаться, вернуться к моей страсти – к бегу. Я боролся с собой, чтобы принять участие в забеге на сто миль в память моего брата, но никак не мог совершить «толчок», чтобы претворить это в реальность.

Сегодня я считаю 5.4.3.2.1 в память Патрика Стриплинга.

Огромное вам спасибо! Я пройду через это.

Надпись под картой: Эта гора предназначена вам, чтобы вы могли доказать другим, что ее можно сдвинуть. melrobbins.com

Джеймс

Прекрасная цитата для моего возвращения. Висит прямо около моего письменного стола, чтобы я мог видеть ее каждый день. Она напоминает мне, что я могу сдвинуть возникшую передо мной гору.

#дляПатрика #СтопСуицид #немолчи #хватит

Да, вы можете сдвинуть горы. Что бы сейчас не происходило, вот оно. Это ваша жизнь. И вы не сможете начать ее снова. Вы не можете изменить прошлое, но за пять секунд вы можете изменить будущее.

В этом сила будничной храбрости. Когда ваше сердце говорит, отдайте ему должное, 5–4–3–2–1 и двигайтесь. Один момент смелости может изменить ваш день. Один день может изменить жизнь. А ваша жизнь может изменить мир.

Внутри вас есть величие. Настало время его пробудить.

5…4…3…2…1… ДАВАЙ!

Правило пяти секунд

В тот момент, когда у вас возникает побуждение действовать для достижения цели, вы должны отсчитать

5–4–3–2–1

и физически двигаться, иначе ваш мозг вас остановит.

Сноски

1

United Services Automobile Association (USAA) – группа компаний диверсифицированных финансовых услуг, входит в список Fortune 500, базируется в штате Техас. В конце 2015 года насчитывалось 11,4 миллиона членов. – Примеч. пер.

2

«Бо́стон Брю́инз» (англ. Boston Bruins) – профессиональный хоккейный клуб, выступающий в Национальной хоккейной лиге. – Примеч. пер.

3

Дэ́вид Фо́стер Уо́ллес (англ. David Foster Wallace; 21 февраля 1962–12 сентября 2008) – американский писатель, мыслитель-эссеист. В течение многих лет испытывал тяжелые приступы депрессии, лечился различными средствами, включая электрошоковую терапию, 12 сентября 2008 года покончил с собой. – Примеч. пер.

4

Inc. – американский ежемесячный деловой журнал, рассчитанный на владельцев стартапов и малого и среднего бизнеса, одно из самых первых и популярных изданий в данной области. Ежегодно в журнале печатается список 500 самых быстрорастущих частных компаний США – Inc. 500. – Примеч. пер.

5

CNBC – американский кабельный и спутниковый телеканал новостей бизнеса. До 1991 года официально назывался «Consumer News and Business Channel». Принадлежит компании NBC Universal. – Примеч. пер.

6

American Broadcasting Company (ABC) (Американская широковещательная компания) – американская коммерческая телевизионная сеть, которая была создана в 1943 году. ABC принадлежит The Walt Disney Company и является частью Disney-ABC Television Group. Телеканал входит в большую тройку в США, и его программы стали неотъемлемой частью поп-культуры страны. – Примеч. пер.

7

Sirius XM Radio – компания цифрового радио, осуществляющего вещание при помощи спутника связи. В США и Канаде этот холдинг работает в двух спутниковых радиосетях. – Примеч. пер.

8

Fox Broadcasting Company (часто упоминается просто как Fox) – американская телевизионная сеть, одна из крупнейших телекомпаний мира. Владельцем Fox является 21st Century Fox. – Примеч. пер.

9

Чтобы пойти в поход, на экскурсию и т. д. – Примеч. пер.

10

Ядра, расположенные в основании полушарий большого мозга; к ним относят хвостатое и чечевицеобразное ядра, ограду и миндалевидное тело. – Примеч. пер.

11

Усилие, необходимое для того, чтобы приступить к отработке навыка на регулярной основе. – Примеч. пер.

12

Ошибки мышления или шаблонные отклонения в суждениях, которые систематически происходят в определённых ситуациях. Некоторые из них выполняют адаптивную функцию, поскольку они способствуют более эффективным действиям или более быстрым решениям. Другие, по-видимому, происходят из отсутствия соответствующих навыков мышления, или из-за неуместного применения навыков, бывших полезными. – Примеч. пер.

13

Способность мозга адаптироваться в результате полученного опыта. – Примеч. пер.

14

Приписывание причин поведения внешним или внутренним факторам. – Примеч. пер.

15

Термин из IT-индустрии – выделение неоправданно больших усилий и затрат на анализ и проектирование. Часто приводит к закрытию проекта до начала его реализации. – Примеч. пер.

16

«Серьезный бизнес» (англ. Serious Business) – ежегодная конференция в области косметической промышленности, посвященная развитию себя, лидерских качеств и лучших методов ведения бизнеса. – Примеч. пер.

17

Брене Браун (англ. Brené Brown, род. 18 ноября 1965) – американская писательница, профессор-исследователь Колледжа социальной работы Хьюстонского университета. Исследования и книги Браун посвящены вопросам стыда, уязвимости, храбрости и полноценной жизни. – Примеч. пер.

18

Э́ллен Ли Дедже́нерес (англ. Ellen Lee DeGeneres) – американская актриса, комедиантка и телеведущая, обладательница 11 премий «Эмми» за «Шоу Эллен Дедженерес». – Примеч. пер.

19

Tough Mudder – спортивные состязания на полосе препятствий армейского типа, буквально выражение можно перевести как «Жесткая грязюка». – Примеч. пер.

20

Более 10 лет назад Барри Шварц (Barry Schwartz) написал свой бестселлер «Парадокс выбора: Почему “больше” значит “меньше” (The Paradox of Choice: Why Less is More). В книге он разоблачает расхожее мнение о том, что чем шире выбор – тем лучше, и показывает, что наличие слишком большого количества вариантов может сделать людей несчастными. – Примеч. пер.

21

Эффе́кт проже́ктора – психологический эффект, заключающийся в тенденции к переоценке того, насколько действия человека и его внешний вид заметны для окружающих. Смысл эффекта прожектора состоит в том, что заметность внешнего вида человека и его действий преувеличивается им самим, будто освещается прожектором. – Примеч. пер.

22

Локус контроля – понятие в психологии, характеризующее свойство личности приписывать свои успехи или неудачи только внутренним, либо только внешним факторам. Введено социальным психологом Джулианом Роттером в 1954 году. Склонность приписывать результаты деятельности внешним факторам называется внешним локусом контроля (экстернальностью). Склонность приписывать результаты деятельности внутренним факторам