• СПРАВЕДЛИВОСТЬ. Никогда не обижай людей, причиняя им зло или не делая добра, как велит долг.

• УМЕРЕННОСТЬ. Избегай крайностей; пусть злость на обидчика всегда будет меньше, чем того требует твоя обида.

• ЧИСТОПЛОТНОСТЬ. Не допускай ни малейшей грязи ни на себе, ни в одежде, ни в доме.

• СПОКОЙСТВИЕ. Не волнуйся из-за пустяков, из-за происшествий рядовых либо неизбежных.

• ЦЕЛОМУДРИЕ. Похоти предавайся редко, единственно для здоровья или для продления рода; не допускай, чтобы она привела к отупению, или к слабости, либо лишила душевного покоя или бросила тень на доброе имя, твое или чье-либо еще.

• СКРОМНОСТЬ. Следуй примеру Иисуса и Сократа.

Чтобы отслеживать соблюдение добродетелей, Франклин носил с собой записную книжечку с 13 таблицами. В каждой из них было по семь столбцов (по одному на каждый день недели) и по 13 строк, обозначенных первыми буквами добродетелей. В конце дня Франклин помечал точечкой ту добродетель, которую он сегодня нарушил. Он стремился к тому, чтобы в книжечке было как можно меньше отметок, что должно было символизировать «чистую», непорочную жизнь.

Каждую неделю Франклин сосредотачивался на какой-либо одной добродетели. Он записывал ее в верхней строке таблицы, снабдив кратким пояснением. Поочередно отработав все 13 добродетелей, он начинал сначала.

В самом начале программы Франклин делал в книжечке больше пометок, чем ему бы хотелось. Но со временем их число уменьшилось.

И хотя Франклин так и не достиг морального совершенства (хорошо известно его пристрастие к пиву, кушаньям и женщинам), он обнаружил, что сама попытка дала ему очень много.

«В общем же, хотя я так и не достиг совершенства, которого столь честолюбиво домогался, благодаря моим усилиям я стал и лучше и счастливее, нежели был бы, не прилагая этих усилий».

Человек делает, что должен, невзирая на личные последствия, вопреки препятствиям, опасностям и трудностям. В этом и состоит основа всей человеческой морали.

Уинстон Черчилль

Мужчинам пора восстановить утраченную связь мужественности и добродетельности. Так будем же мужчинами и вслед за Франклином станем день за днем работать над собой, стремясь к совершенству! Разумеется, сейчас другие времена, и современный мужчина живет в мире, совсем не похожем на мир Франклина. Чтобы вам было проще встать на путь совершенствования, мы подскажем, как применить каждую из добродетелей Франклина к современным реалиям.

Для начала вырежьте карточку с добродетелями Франклина, которую вы найдете в конце книги. Носите ее с собой, как Франклин свою книжечку, и пусть она неустанно напоминает вам о стремлении к добродетельной жизни. Заодно проверьте, удастся ли вам прожить хоть один день, не сделав ни одной отметки о нарушении «заповедей».

«Не ешь до пресыщения; не пей до опьянения».

Найдется ли сегодня идея менее сексуальная, чем воздержанность? И все же именно она идет первым номером в программе Франклина, хотя отрабатывать свои 13 добродетелей он мог в любом порядке. Он решил начать с воздержанности, полагая, что выработка самодисциплины в области еды и питья облегчит соблюдение и других добродетелей.

Почему так? Голод и жажда входят в число базовых потребностей, а значит, их труднее всего контролировать. Поэтому при работе над самодисциплиной нужно начинать с самых первичных потребностей и затем уже переходить к чему-то другому. Сперва надо научиться обуздывать позывы собственного организма, а потом переключаться на добродетели, связанные с внешним миром.

Ясный ум и здоровое тело – вот обязательные предпосылки стремления к совершенству.

Не ешь до пресыщения

Вы когда-нибудь замечали, что вкуснее всего – первые несколько «кусов» хорошей еды? Но по мере поглощения блюда вкус заметно теряет свою яркость.

Сегодня многие люди с такой скоростью набивают рот пищей, что их нёбо не в силах уловить этот переход. А ведь угасание вкуса – это сигнал, с помощью которого желудок пытается сообщить мозгу, что он наполнен и пора прекращать есть. К сожалению, мы часто игнорируем его и еще долго продолжаем жевать. А в результате получаем не только менее приятную трапезу, но и постоянно растущий живот.

О здоровом питании написаны миллионы книг и журнальных статей, а между тем для сохранения стройной талии достаточно усвоить одну истину: ешь, когда голоден; прекращай, когда насытишься. Не надо перехватывать куски перед телевизором или на бегу. Сядьте и поешьте как следует. Смакуйте каждый кусочек и старайтесь прочувствовать его вкус и аромат. В перерывах между жеванием откладывайте вилку в сторону. Когда вкусы потеряют остроту, а в желудке появится ощущение наполненности, прекратите трапезу (рис. 8.1).

РИС. 8.1. Смакуйте каждый кусочек и старайтесь почувствовать его вкус и аромат.

Не пей до опьянения

История знавала немало мужественных мужчин, которые любили пропустить рюмочку-другую. Но в какой-то момент для мужчин стало незазорным играть роль бездонной воронки, в которую можно опрокидывать одну рюмку «Егермейстера» за другой. Но в БРАЖНИЧАНЬЕ нет ничего мужественного.

Самая суть мужественности – это готовность нести личную ответственность. Но чрезмерные возлияния и персональная ответственность никак не сочетаются друг с другом. В пьяном виде мужчина не может на 100 % отвечать за свои решения. И если что-то идет не так, он зачастую винит в этом алкоголь. Но настоящий мужчина всегда отдает себе отчет в происходящем и полностью отвечает за себя в любой ситуации.

А частое прикладывание к бутылке приводит еще и к тому, что без алкоголя мужчина лишается уверенности в себе и хорошего настроения. Алкоголь превращается в костыль. Настоящие мужчины черпают уверенность и силы в самих себе. Им не нужна алкогольная бравада, чтобы как следует повеселиться или добавить себе шарма.

«Говори лишь то, что может послужить на пользу другим или тебе самому; избегай пустых разговоров».

Внося в число добродетелей молчаливость, Бенджамин не имел в виду монашеский обет молчания. Он говорил об умении говорить тогда, когда это нужно, и правильно выбирать слова. Современный мир полон «говорящих голов», так что порой начинает казаться, что для того чтобы тебя заметили и зауважали, ты должен «переговорить» всех окружающих. Но хотя такие трепачи и могут привлечь внимание, они вряд ли вызовут уважение.