Направьте любовь к вашим органам: матке, яичникам, молочным и щитовидной железам, гипофизу: благодаря их работе вы стали МАМОЧКОЙ!

Повторяйте упражнение каждый день. Оно является профилактикой субинволюции (замедления сокращения) матки после родов.

Массаж груди можно выполнять в качестве прелюдии перед занятиями любовью, а также в перерывах между сексом. Предложите своему партнеру сделать вам его. Это придаст чувственность вашим отношениям, сделает их более глубокими, наполнит их привязанностью, ощущением влюбленности и счастья.

Период беременности и родов нередко является для женщины одним из самых напряженных в жизни. И если не позволить себе отдохнуть и расслабиться после такого важного этапа, можно существенно подорвать женское здоровье.

Как найти время на отдых и какой выбрать, куда и с кем поехать, как застраховать себя от неприятных ситуаций в отпуске? Об этом и поговорим в данном разделе.

Мы не всегда можем быть предоставлены сами себе: работа, дети, семейные заботы. Как вырваться из жизненной суеты, отложить все важные дела «на потом» и посвятить время себе, любимой?

История из жизни…

Моему ребенку полтора года. Я была измучена тяжелым послеродовым периодом и понимала, что мне надо отдохнуть. Но только не так активно, как я это делала раньше. Я хотела глубокого релакса и «перезагрузки компьютера».

Я понимала: что-то в жизни нужно менять, но как – я не знала. Вселенная подкинула мне идею: «Мальдивы». Я слышала о том, что отдых на этих замечательных островах отличается легким «тупизмом». Но меня это не смущало; скажу честно, в тот период мне именно этого и не хватало. Перед отъездом я отвезла ребенка маме. Маруся только что переболела и уже успешно поправлялась. Но за два дня до вылета бабушка сообщила мне «радостную» информацию: Маша заболела повторно, у нее поднялась температура.

Я, не зная, что делать, в полной растерянности позвонила своему педиатру, чтобы посоветоваться. Она ответила уверенным голосом: «Срочно привозите Машу в Москву: будем разбираться с осложнениями». Я слабо возразила, сказав, что улетаю отдыхать. На что доктор суровым голосом мне заявила: «Оля, это, конечно, ваш ребенок, но случай непонятный. Надо отменять поездку и заниматься ребенком!»

Боже, у меня в душе что-то перевернулось – во мне проснулась «сумасшедшая мамочка». Первая мысль была: «Конечно, надо срочно забирать дочь!» Тут же выросли сомнения: «Как транспортировать ребенка с температурой?» Дальше образовался целый клубок мыслей и эмоций, сплетенных воедино, основной смысл которых был: «Все бросай! Спасай ребенка! Ведь ты – МАТЬ!!!»

Я поняла, что во мне опять поднял голову пресловутый материнский инстинкт, который отшибает мозги и не оставляет возможности принимать трезвые решения. Времени на размышления у меня было мало, надо было срочно предпринимать, какие-то действия.

Оценив обстановку, я решила: «Нервы на пределе! Без слез не обойтись!» – и щедро выделила две минуты на выход эмоций. По истечении этого времени и слез материнский инстинкт отступил и подключилась логика. Меня осенила гениальная мысль – надо организовать медицинскую помощь больному ребенку на месте. «Если «гора не идет к Магомеду, то пусть Магомед идет к горе», – подумала я в озарении.

Приободрившись, повторно позвонила доктору и спросила: «Какие анализы нужно сделать, и согласится ли она со мной поехать в Подмосковье на осмотр?»

Мой план сработал. Мы отправились с доктором к Марусе и осмотрели ее. У ребенка оказался банальный бронхит, возникший как осложнение ранее перенесенного простудного заболевания. Были назначены антибиотики. Я собрала у дочери мочу и отвезла ее на исследование в Москву. Анализ крови мы сдали в местной лаборатории.

К моему вылету на Мальдивы у Маши уже появилась положительная динамика: нормализовалась температура, исчезли хрипы.

Улетая, я думала, что могло произойти, если бы я пошла на поводу у своего материнского инстинкта и привычных представлений «сумасшедшей матери»: отменила бы поездку и носилась с больной дочерью и ее анализами по всей Москве. Думаю, бронхитом мы бы не ограничились – могло и в пневмонию перейти…

Ну а я лишилась бы удивительных впечатлений и замечательного отдыха на божественных Мальдивских островах.

Отдых просто необходим любой представительнице прекрасного пола, особенно только что родившей. Женщина должна иметь возможность расслабиться, уделить время себе и восстановиться после рождения малыша. Чтобы вырастить здорового ребенка, мамочка должна быть счастливой и отдохнувшей.

В этой связи вспоминаются вопросы, которые мне очень часто задают женщины, ухаживающие за детьми:

ВОПРОС: Здравствуйте, Ольга. У меня нашли дисплазию на шейке матки. Говорят, это предрак. Я очень боюсь. Но у меня нет времени пройти лечение, так как я кормлю грудью ребенка. Можно это сделать через полгода?

ВОПРОС: Здравствуйте! Я нащупала какое-то образование у себя внизу живота. Скажите, что это может быть? Это очень страшно? К врачу сейчас пойти не могу – сижу с маленьким ребенком.

Мамочка должна в первую очередь думать о себе и о своем здоровье. Это не эгоизм, а жизненная необходимость. Если у вас не будет здоровья ухаживать за малышом, кто будет это делать? Кто вырастит вашего ребенка, если с вами что-то случится? Ваш полноценный отдых – это лучшее проявление заботы о ребенке.

Всегда одевайте «кислородную маску» сначала на себя! Думайте о себе, любимой! Ведь именно вы, а никто другой, теперь полностью отвечаете за жизнь своего ребенка. Если вы стали мамочкой, следить за своим здоровьем, и физическим, и психическим, теперь является вашей святой обязанностью!

Когда полетите в отпуск на самолете, обратите внимание на объявление о правилах безопасности при авиаперелетах: в непредвиденной ситуации автоматически выбрасываются кислородные маски. Важно: сначала вы должны надеть кислородную маску на себя, а лишь потом на своего ребенка!

Короткий отдых, а в идеале – полноценный отпуск является мощным источником силы и здоровья для любого человека, особенно для женщины после родов. Давайте выберем тот тип отдыха, который лучше всего подходит только что родившей женщине. Основным критерием, не учитывая географию и объем материальных затрат, на мой взгляд, является наличие активности в отпуске.

Сразу оговорюсь, что не стоит относить к понятию «отпуск» или «отдых» такие виды деятельности, как генеральная уборка дома, мойка и покраска окон, восстановление забора на даче, посадка (или прополка) картошки, ремонт и пр. Хотя в таком времяпровождении тоже можно найти массу удовольствий. Тем не менее домашние хлопоты в объеме, превышающем предельно допустимый, подчас забирают у женщины невероятное количество сил и здоровья, истощают ее яичники, вызывают возникновение болезней.