Итак, надежный способ выйти из конфликта преследования и отдаления – найти в себе силы обсудить его после очередного столкновения. Овладев этим навыком, можно переходить на следующий уровень и пытаться заводить разговор о проблеме до того, как вспыхнет ссора. Вот образец того, как могли бы сделать это Пола и Джей:

Вместо того чтобы заговорить с мужем (или стараться хранить молчание), Пола делится с ним своим желанием поговорить.

Вместо того чтобы ходить вокруг проблемы кругами, как это было у них заведено, Пола и Джей говорят без обиняков. Джей получает возможность объяснить, что ему действительно нужно заниматься, а Пола – узнать, о чем он думает.

Слыша тревогу в голосе Джея, Пола больше не чувствует себя исключенной из жизни мужа. Как результат, она охотнее проводит время наедине с собой. На самом деле Пола до такой степени увлекается чтением рецензий на разные фильмы в интернете, что Джею приходится чуть не силой отрывать ее от компьютера, когда, кончив заниматься, он предлагает сходить съесть вдвоем пиццу.

Для Джея этот короткий диалог тоже очень много значит. Ему важно делиться с Полой своими переживаниями насчет учебы. Тогда он чувствует себя ближе к жене. И поэтому ему захотелось пригласить ее выйти из дома и съесть пиццу.

Если партнеры научатся принимать преследование и отдаление в отношениях как обычное явление, а не тяжкое преступление, которого нельзя было допустить, то смогут спокойно размышлять, говорить о своих проблемах и справляться с этим неизбежным побочным эффектом совместной жизни.

Паре нужен способ, который поможет преодолеть характерные разногласия: один из партнеров начинает фантазировать о каком-нибудь приятном событии, а второй не поддерживает ее или его энтузиазма, потому что смотрит на вещи более прозаически. Когда Полли задумывается о вечеринке, ей представляется:

• шанс поэкспериментировать с новыми необычными рецептами;

• захватывающая беседа;

• приятное времяпрепровождение;

• возможность пригласить друзей, с которыми она не виделась много месяцев;

• повод наконец-то продемонстрировать новую тарелку для закусок, которую она купила на прошлое Рождество;

• как она познакомит друзей-соседей с друзьями по работе – Полли не сомневается, что они отлично поладят;

• как она познакомит лучшую подругу Мэгги с интересным холостяком, ее новым коллегой, – Полли уверена, что они сойдутся;

• восторг гостей по поводу потрясающей отделки дома, которую они с Майком только что закончили.

И, фантазируя о вечеринке, как о чем-то чудесном, Полли уже предвкушает, как ее устроит. Она делится своей идеей с Майком. Однако Майк, думая о вечеринке, представляет себе:

• расходы;

• сколько придется мыть и убирать после;

• как обидятся те, кого не пригласят на вечеринку;

• что друзья-соседи не поладят с его приятелями на работе;

• что гости заметят, как неаккуратно он поклеил обои в ванной;

• как неловко ему будет, если он забудет имена гостей, знакомя их друг с другом;

• натянутые разговоры, когда никто не знает, что сказать;

• пятна от еды на ковре, которые невозможно будет вывести;

• что гости будут разбегаться с вечеринки, потому что им скучно;

• что гости засидятся до шести утра, потому что им очень понравится вечеринка;

• остатки блюд, которые придется доедать всю неделю.

Размышляя обо всем этом, Майк совсем не горит желанием организовать вечеринку.

Как показывает этот диалог, есть по крайней мере два способа думать о вечеринке:

• Дать волю фантазии. В духе Полли – она забыла обо всем на свете, размечтавшись о том, как чудесно все пройдет.

• Или впасть в противоположное состояние. Подобно Майку – у него не идут из головы хлопоты, связанные с вечеринкой.

Интересно, что Майк мог бы встретить идею вечеринки не в штыки, а с энтузиазмом. Однако для этого необходимо, чтобы Полли с пониманием отнеслась к его беспокойству, как показано в следующем диалоге:

Услышав такие слова – Полли признает правоту его точки зрения, – Майк, возможно, захочет присоединиться к фантазии жены.

Возможна и обратная ситуация. Заметив, что Майк изменил свое мнение – теперь он не только согласен на вечеринку, но даже считает ее хорошей идеей, – Полли осенит, что она видела предстоящие хлопоты в чересчур радужном свете. Тот факт, что они больше не спорят (и, значит, у нее отпала необходимость защищаться), помогает Полли глубже осмыслить слова Майка: