у вас будет проводник, наставник или тренер. Т. е., человек, который уже прошёл этот переход и сможет вас успокоить и объяснить, что пугаться нечего, что это нормальное явление, что вы сами это насоздавали и испариться ЭТО просто так не может – но смягчить и подкрасить эти чёрные полосы в более весёлый цвет вы в силах. И этот человек вас проведёт за руку по трудным местам, или натренирует вас как тренер тренирует будущего олимпийского чемпиона, чтобы вы смогли самостоятельно преодолеть эти трудности.

Критерии постановки целей

1. В цели должно быть что-то новое

2. Должна быть общественно полезной

3. Должна быть конкретной (иначе как ты поймёшь, что достиг цели?)

4. Должна быть достойной (глобальной), т. е., не должна быть узкой

5. Должна быть эквивалентом жизни человека (т. е., ради этой цели стоит жить)

6. Должна быть третичной (т. е., опережать человечество. Человечество не должно быть ещё готово к этой цели)

7. Бомбарность цели, т. е., цель должна быть такой, чтобы никто кроме вас не хотел её достигать

8. Цель должна быть уделом одного человека или маленькой команды

9. Цель должна быть лично вам не по силам на данный момент (т. е., она должна быть намного выше ваших сегодняшних возможностей)

10. Постоянно проверять свою цель на «запал» (подумайте о цели – есть ли ещё прилив энергии? «Штырит» ли вас, если вы представили, что она исполнилась?).

Техника формулирования целей

Шаг 1. Наиболее популярной, базовой техникой по сей день является техника SMART, которую предложил в 1981 году Джордж Доран. Её основная идея заключается в том, чтобы помочь людям сфокусироваться.

Эта техника представляет собой подход, в котором цели должны быть конкретными (Specific), измеримыми (Measurable), достижимыми (Achievable), релевантными (Relevant) и ограниченными по времени (Time-bound). Это помогает установить ясные и осознанные цели, и способствует более эффективному планированию и достижению желаемых результатов.

В интернете существует масса описаний данной техники, поэтому в данной главе я очень кратко по ней пройдусь, чтобы «оставить место» для других, не менее интересных техник.

Обращаю внимание на то, что формулировать цель необходимо в свершившимся времени (это психологический трюк, созданный для того, чтобы обойти ловушки ума, который всегда сопротивляется всему новому).

S (Конкретность): что именно вы хотите получить в результате ее выполнения? Как вы поймёте, что цель достигнута? Цель должна быть ясной и понятной, без двусмысленности. Детализируйте как можно подробнее. Чем подробнее, тем лучше!

M (Измеримость): числа, проценты, соотношения, т. е., что-то, чем вы можете измерить результат – например: «чёрный пояс по каратэ» или «1 книга, состоящая из 4 разделов, размером 350 страниц)», или «5 собеседований в день по 60 мин», т. е., чтобы чётко понимать: цель достигнута или нет?

A (Достижимость): как удержать баланс между напряженностью работы и достижимостью результата; установка планки. Цель должна быть реалистичной и достижимой. Она должна основываться на доступных ресурсах, знаниях и возможностях. Это помогает избежать недостижимых и неосуществимых целей. Цель должна притягивать, а не отпугивать. Она должна быть привлекательна (не слишком мала и не слишком огромна). Вы должны понимать, что эта цель достижима именно для вас.

R (Релевантность, обоснованность или значимость): Цель должна быть связана с общими целями, ценностями и стратегией. Она должна иметь значение и важность в контексте более широких усилий и целей. Ответьте себе на вопрос: зачем необходимо выполнить эту задачу? То есть, почему она важна с точки зрения целей более высокого уровня (вплоть до стратегических).

T (Ограниченность во времени): Цель должна иметь определённый срок выполнения или временные рамки. Это помогает создать срочность, установить приоритеты, и обеспечить ответственность в достижении цели. Укажите точное время: год, месяц, число, время, или определить период времени

Пример цели:

«Я написал книгу в жанре нон-фикшн о том, как мысли влияют на жизнь человека, книга содержит 350 листов. Я издам её в печатном виде в количестве 1000 экземпляров к 31 марта 2024 года, чтобы каждый человек, прочитав её смог научиться создавать желаемую действительность»

Ниже, карандашом запиши формулировку вашей цели:

_____________________________

_____________________________

_____________________________

_____________________________

В следующей главе, когда будем составлять план достижения целей, поговорим о том, как можно без ущерба для общего смысла резать крупные цели на мелкие, чтобы их легче становилось достигать. Но чтобы было что «резать», у вас должны быть прописаны эти крупные цели. Вот вариант деления целей на виды:

1. Цель на всю жизнь

2. Цель на 1 проект

3. Цель на день

Если проект достаточно объёмный и займёт год, тогда цель третьего вида можно подразделить так: цель на квартал, цель на месяц, цель на неделю, цель на день.

И теперь очень важный момент: ответьте здесь на задачу из главы 6 раздела IV:

_____________________________

_____________________________

После того, как цель сформулирована, следует выполнить ещё несколько шагов:

Шаг 2. После того, как прописали себе цели – обязательно протестируйте их:

– на истинность, то есть, действительно ли это ваши цели, или вам их кто-то навязал

– на экологичность, то есть, цель не должна никому навредить, в первую очередь вам самим.

Шаг 3. Пропустить энергию через каждую из своих целей (это очень важно!).

Вот несколько подходов, чтобы пропустить энергию через вашу поставленную цель:

а) Мотивация: найдите внутреннюю мотивацию и страсть к своей цели. Подумайте о том, какие выгоды и какая польза возникают от ее достижения. Это позволит вам получать энергию и драйв для преодоления препятствий.

б) Обеспечьте поддержку и вовлечение окружающих: обратитесь к людям, которые поддерживают вас и разделяют ваши ценности и цели. Обсудите с ними свои планы и попросите поддержки и совета. Поместите себя в среду людей, которые сами уже достигли сходных целей, и которые будут искренне вас поддерживать. Вовлечение других людей в вашу цель создаст позитивную энергию и мотивацию.

в) Визуализируйте вашу цель совместно с уже достигнутыми целями – например, вы можете создать доску визуализации, на которой разместите ваши самые успешные и уже достигнутые цели, и вместе с ними разместите вашу цель, к которой ещё стремитесь. Так ваш ум и подсознание получат команду на то, чтобы исправить «дисбаланс», то есть они будут видеть, что на доске все ваши уже достигнутые цели, плюс одна среди них тоже должна быть достигнута, как и остальные, но до сих пор (почему-то!) это не так, и будут стремиться восстановить баланс и гармонию на этой доске как можно скорее.

– либо вы можете то же самое, как в предыдущем пункте, проделывать в своём воображении: закрыли глаза – и вспоминаете все свои самые мощные достижения в