Теперь взгляните на это еще раз и напишите свою индивидуальную установку ниже или на отдельном листе бумаги.

Мой план выздоровления

Повторив весь этот путь, я понял, что мне нужно действовать следующим образом.

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

Я понимаю, что с течением времени мои потребности и планы будут меняться. Я даю себе обещание работать над тем, что сейчас сюда записал, и в дальнейшем – по мере необходимости – вносить корректировку в мой план.

Я могу управлять своей эмоциональной жизнью. Я могу преодолеть тревожность, депрессию и прочие недомогания. Я излечусь. Я уже исцеляюсь.

Теперь сделайте несколько копий своего плана. Парочку из них повесьте на видных местах, а один – носите всегда при себе, куда бы вы ни отправлялись. Ежедневно перечитывайте ваш план, работайте над ним и совершенствуйте по мере необходимости. Так вы сможете управлять своим здоровьем. Вы преодолеете все трудности, обретете целостность и исцелитесь! Вы прекрасны и заслуживаете того, чтобы у вас все было хорошо. Я верю в это и буду молиться за вас.

Ева А. Вуд, доктор медицинских наук

Акупунктура – как метод лечения появилась 2000 лет назад в Китае. Сегодня это слово означает комплекс мер, направленных на возбуждение определенных анатомических точек тела посредством множества техник. Американцы объединили медицинские традиции Китая, Японии, Кореи и ряда других стран. Наиболее изученная на сегодняшний день техника – неглубокое протыкание кожи тонкими металлическими иглами; эта процедура может проводиться как вручную, так и с помощью электростимуляции.

Ароматерапия – использование эфирных масел (экстрактов или эссенций), получаемых из растений – цветов, трав, деревьев – для улучшения здоровья и общего самочувствия.

Аюрведа – система альтернативной медицины, уже 5000 лет практикующаяся на территории полуострова Индостан. Включает в себя диету и травяные лекарственные сборы. Подчеркивает особое значение взаимосвязи между телом, разумом и духом для предупреждения заболевания и его лечения.

Гомеопатия – система альтернативной медицины, придерживающаяся положения о том, что «подобное лечится подобным».

Массаж – манипуляции с мускулами и соединительными тканями, проводимые с целью улучшения их функционирования.

Натуропатия – система нетрадиционной медицины, придерживающаяся мнения о том, что наш организм обладает самоисцеляющей силой, которую стремятся активизировать практикующие этот подход – посредством определенной системы питания, образа жизни, употребления пищевых добавок, использования лечебных растений, занятий специальными упражнениями, применением гомеопатии и традиционной китайской медицины.

Остеопатия – одна из методик классической медицины, опирающаяся на утверждение о том, что болезни зарождаются в опорно-двигательном аппарате: нарушение одной из систем организма может отразиться на функционировании остальных.

Пищевая добавка – это препарат, принимаемый внутрь и содержащий «добавочные ингредиенты», призванные дополнить то, что вы едите. Ингредиентами могут быть витамины, минералы, травы и растительные составляющие, аминокислоты и такие вещества, как энзимы, органические соединения и метаболиты. Эти добавки выпускаются в различных формах: экстракты, концентраты, таблетки, капсулы, растворы и порошки. У них свои специальные требования маркировки. Согласно закону, пищевые добавки считаются не лекарствами, а едой и признаны Конгрессом США в 1994 году, когда был принят акт «О внесении изменений в федеральный акт о пищевых продуктах, лекарственных препаратах и косметических средствах с целью установления стандартов по отношению к пищевым добавкам».

Рейки – японское слово, обозначающее универсальную жизненную энергию. Практика основана на утверждении следующей последовательности: струящаяся по организму духовная энергия исцеляет дух; он, свою очередь, лечит тело.

Терапевтическое прикосновение – происходит из древней техники лечения посредством наложения рук на больной орган или участок тела. Основывается на предположении о том, что исцеляющая сила врача влияет на выздоровление пациента. Диагностика областей энергетического дисбаланса в организме пациента осуществляется пассами, проводимыми врачом над телом больного. Излечение предполагает приведение всех энергий к состоянию устойчивого баланса.

Традиционная китайская медицина (или ТКМ) – современное название древней китайской системы заботы о здоровье. Основывается на концепции баланса жизненной энергии в организме, регулирующей духовный, эмоциональный и психофизический планы. На нее постоянно оказывают влияние негативная энергия инь и позитивная – ян. Согласно ТКМ, болезнь развивается вследствие нарушения течения жизненной энергии и дисбаланса между инь и ян. В качестве методов лечения сюда относятся терапия лекарственными травами, диетическое питание, ЛФК, медитация, акупунктура, массаж.

Хиропрактика – система нетрадиционной медицины, основанная на взаимосвязи всех органов человеческого тела, оказывающей влияние на поддержание и восстановление здоровья. В качестве неотъемлемой части лечения использует манипуляционную терапию.

Цигун – одна из техник традиционной китайской медицины, объединяющей движение, медитацию и дыхательные упражнения, направленные на усиление течения жизненной энергии в теле, улучшения циркуляции крови и поддержания иммунной системы.

Электромагнитное поле – особая форма материи, посредством которой осуществляется взаимодействие между заряженными частицами. Электрические поля образуются при грозовой активности, а магнитные вырабатываются электрическим током, струящимся сквозь земную кору.

Я всегда полностью отдаю себя любому делу, каким бы ни занималась. Я делюсь своими планами и, в известной степени, рискую, рассказывая о своих бедах и радостях, становясь, таким образом, уязвимой перед миром.

В этом есть что-то пугающее, и поэтому я бесконечно благодарна всем тем, кто поддерживает и вдохновляет меня. Вы нужны мне, чтобы я могла продолжать свою миссию: помогать наибольшему количеству людей излечиться и обрести целостность в нашем нестабильном мире.

Я хочу начать с благодарности в адрес чудесного человека – Рэда Трейси, президента издательства «Хэй Хаус». Рэд разглядел в моей работе потенциал; он поддерживал и защищал меня. Я преклоняюсь перед ним.

«Хэй Хаус» – мечта любого автора. Каждый сотрудник этого издательства, с которым я работала начиная с июня 2005 года, обогатил мою жизнь. Спасибо вам, Джеки Кларк, Жоржина Чеваско, Рокки Джорж, Эми Джинджери, Роберта Грейс, Луиз Хэй, Джил Крамер, Нэнси Левин, Джинни Либерати, Шэннон Литтрель, Саммер Макстравик, Диан Рэй, Кайли Ректор, Кописти Салинас, Сонни Салинас, Стейси Смит, Джон Томпсон, Анжела Торез и Джессика Вермутен. Не так часто авторам выпадает удовольствие установить по-настоящему хорошие отношения с теми, кто работает с ними и остается в тени. Я счастлива, что у меня есть вы, мой редактор Джилл, публицист Анжела, продюсер Диана и координатор событий Нэнси. Спасибо вам за ваш профессионализм, поддержку и любовь.