Важно самому себе задавать вопросы: «Возвращаясь к пройденному, нельзя ограничиваться перечитыванием. Нужно постараться вспомнить, что ты выучил. Всегда начинаешь с самотестирования. А вот если не сумел вспомнить, то снова изучаешь материал и делаешь еще одну попытку».

Как подобрать правильный интервал: «Я знал, что интервальность полезна. Чем позже ты предпринимаешь попытку припоминания — тем лучше запомнишь информацию. Но нужно учитывать и то, сколько ты в принципе сможешь при этом вспомнить. Вот пример: ты учишь длинные названия энзимов и пошаговые описания того, что делает каждый энзим. Возможно, имеет смысл после десяти шагов каждого процесса останавливаться и спрашивать себя: смогу ли я вспомнить эти десять шагов? Однажды я наткнулся на отличный способ определения правильного интервала и убедился, что он всегда себя оправдывает. С тех пор все упростилось. Ведь у меня был проверенный метод, и я не сомневался, что он сработает».

Важно притормозить, чтобы вникнуть в смысл. Янг имеет привычку замедлять скорость чтения материала, вникая в него. Осмысляя, он лучше понимает и надежнее запоминает информацию: «Когда я прочитал, что допамин выделяет вентральная область покрышки, сначала это были для меня просто мудреные слова». Нельзя допускать, чтобы слова «скользили по поверхности мозга». Чтобы сообщение о допамине стало информативным, Янг углубился в вопрос, нашел эту область мозга, рассмотрел ее изображения и мысленно увидел картину происходящего. «Достаточно увидеть мысленным взглядом, как и где [анатомически] развивается процесс, чтобы запомнить информацию гораздо лучше, — говорит Майкл и добавляет: — У нас нет времени выучить все обо всем, но, если остановиться, чтобы информация обрела для нас смысл, она буквально впечатывается в память».

Впечатляющий рывок Янга не остался не замеченным преподавателями и другими студентами. Ему предложили подтягивать отстающих, а этой чести удостаиваются немногие. Теперь Майкл обучает всем описанным приемам других студентов и у них улучшается успеваемость. «Я вижу, как все заинтересовались моим методом. У нас в медицинской школе я всем друзьям открыл глаза на то, как правильно запоминать информацию. И теперь они сами могут научить этому кого хочешь. А люди хотят научиться правильно учиться».

Опыт Тимоти Феллоуза, слушателя вводного курса психологии

Профессор Университета Южной Калифорнии Стивен Мадиган был изумлен результатами студента, который посещал его 100-часовой курс введения в психологию. «Курс тяжелый, — объяснял Мадиган. — Я пользуюсь самыми сложными, продвинутыми учебниками, и материал идет непрерывным потоком. Мы прошли три четверти курса, когда я обратил внимание, что один студент, Тимоти Феллоуз, получает 90–95 % баллов буквально по всем видам проверочных работ — экзаменам, письменным контрольным, тестам со свободными ответами и с множественным выбором. Его результаты были сногсшибательными! Такой студент — определенно уникум. Поэтому однажды я отвел его в сторонку и попросил рассказать, по какой методике он учится»[131].

Дело было в 2005 г. Мадиган пересекался с Феллоузом только на своих занятиях, однако нередко видел студента в кампусе и на футбольном поле. Так что было понятно: Тимоти — не книжный червь. «Психология не была его специализацией, но он серьезно относился к этому предмету и применил все свои навыки, чтобы успешно его изучить», — поясняет Мадиган. У профессора до сих пор хранится список учебных привычек Феллоуза, и он неизменно знакомит с ним своих нынешних студентов.

Среди «принципов отличника», названных Феллоузом, были следующие:

 всегда читать материал до лекции;

 по мере чтения представлять, какие вопросы могут войти в тест, и стараться на них ответить;

 мысленно отвечать на вопросы во время лекций, чтобы проверить усвоение прочитанного;

 встретив в методическом пособии незнакомое или забытое понятие, выучить его;

 выделенные крупным шрифтом термины и их значение переписывать в рабочую тетрадь и регулярно проверять, ясен ли их смысл;

 проходить онлайновые тренировочные тесты, которые предлагает профессор, — это позволяет обнаружить неизвестные еще понятия. Их необходимо выучить;

 реорганизовывать информацию учебного пособия по собственному плану;

 выписывать особо важные или подробно разбираемые понятия, вывешивать их на видном месте у кровати и время от времени проверять их знание;

 возвращаться к пройденному материалу через некоторые промежутки времени и нарабатывать его на всем протяжении курса.

Феллоуз — прекрасный пример студента, который нашел эффективные приемы обучения и превратил их в привычку. Благодаря интервальной практике к моменту экзамена усвоенные знания прочно откладывались у него в памяти.

Методы обучения, которые мы только что советовали применять студентам, эффективны для любого человека в любом возрасте. Просто до сих пор речь шла главным образом об их использовании в условиях учебного заведения. Те, кто учится всю жизнь, следуют тем же самым принципам на менее формализованной основе.

В каком-то смысле все мы учимся всю жизнь. Уже в момент рождения мы начинаем получать знания об окружающем мире на собственном опыте, методом проб и ошибок. Мы никогда не знаем заранее, в какой ситуации нам потребуется вспомнить, как мы поступили в прошлый раз в аналогичных обстоятельствах. Иными словами, приемы генерации и интервальной практики, описанные в нашей книге, естественны для человека (хоть это на первый взгляд и неочевидно). Многие люди на опыте убедились, как хорошо эти приемы помогают им в хобби или в профессиональной деятельности, требующей постоянного совершенствования.

Интервальная практика

Натаниэль Фуллер — актер театра «Гатри» в Миннеаполисе. Познакомились мы с ним так. Однажды на вечеринке мы разговорились со знаменитым режиссером-постановщиком театра «Гатри» Джо Даулингом. Услышав о нашей работе, он тут же посоветовал нам взять интервью у Фуллера — ведь этот актер умеет настолько точно и быстро учить роль и мизансцены, что его можно ввести в пьесу в последний момент. И он выступит блестяще, даже если не имел возможности нормально репетировать наравне со всеми.

Фуллер — матерый профессионал, который много лет оттачивал собственные техники освоения материала. Он часто получает ведущие роли, а иногда играет сразу нескольких второстепенных персонажей в одной пьесе. При этом он еще и является дублером исполнителя главной роли. Как ему все это удается?

Получив новый сценарий, Фуллер скрепляет его скоросшивателем и просматривает, выделяя все свои реплики. «Так я выясняю, сколько текста предстоит выучить. Я прикидываю, сколько смогу выучить за день, и стремлюсь начать как можно скорее, чтобы хватило времени на заучивание», — говорит он[132]. Маркер помогает ему быстро находить свои реплики и дает наглядное представление о структуре пьесы. Таким образом, Фуллер использует прием выделения не так, как студенты на занятиях, — ведь те пользуются маркером исключительно для того, чтобы потом перечитывать отмеченные места. «Вы получаете представление о рисунке роли и том, как работают диалоги», — поясняет свою методику актер.