Любить себя – это очень и очень трудно. Это вообще не про то, чтоб с утра до вечера по массажам и маникюрам ходить. Чтобы начать роман с собой, человеку придётся преодолеть самые жуткие страхи, самую сильную лень, самый прожигающий стыд. А нередко мы ещё и платим за это сменой окружения.

Но оно того стоит.

Когда что-то не так с внешними или внутренними психологическими границами, начинают возникать самые разные проблемы: мы сильно устаём, начинаем сердиться на всех подряд, слишком много работаем или, наоборот, не можем сконцентрироваться на делах. Кроме того, в жизни регулярно появляются люди, позволяющие себе давать непрошеные советы и оценки, критиковать, приказывать или откровенно грубить.

В такие минуты важно помнить, что никто, кроме нас самих, не знает, где проходит грань между «допустимо» и «непозволительно», между «надо» и «хочу», а самое главное – между собственной личностью и другими людьми. Я искренне надеюсь, что эта книга помогла вам лучше понять себя и найти баланс в трёх важнейших сферах – семье, любви и любимом деле.

Хочу пожелать вам:

– чаще проживать ощущение собственной силы, которое помогает справляться с любыми трудностями. Я уверена, вы преодолеете всё. И ни в коем случае не будете обесценивать свои успехи J;

– тонко чувствовать, когда ваши психологические границы нарушаются. Все ответы внутри, так что будьте чуткими к себе и своим чувствам;

– помнить, что даже в самую трудную минуту вы не останетесь без поддержки. О вас заботиться может не только мир, но и вы сами. Так что старательно поддерживайте себя;

– находить новые и новые формы счастья. Книга и мягкий плед, драйв от работы, творческий полёт – не важно, что это будет;

– помнить, что отстаивание своих границ делает вас не плохим человеком, а взрослым. А страдание превращает не в мученика, а в мазохиста;

– не забывать, что просить о помощи – это нормально. Если бы каждый человек мог самостоятельно справиться с любыми жизненными обстоятельствами и ситуациями, мы не создавали бы ни городов, ни стран;

– держать в голове, что вы имеете право самостоятельно решать, куда, как и с кем жить. Более того: вы не обязаны никому объяснять свой выбор;

– не чувствовать себя виноватым, если вам дано больше, чем другим. Делиться или не делиться – это ваше личное решение. И за него оправдываться вы тоже не обязаны;

– не выбирать из двух вариантов. Потому что всегда есть ещё и третий путь.

Надеюсь, так всё и будет.

P.S.

Спасибо, что прочитали эту книгу. Я буду очень признательна за отзывы, для авторов это очень ценно. А если у вас есть вопросы, пожелания, предложения или мысли, на которые вас натолкнула эта книга – смело отправляйте сообщения на мои странички в Инстаграм oksanen.ekaterina или ВКонтакте vk.com/ameyalli.

Хочу выразить бесконечную признательность моим замечательным родителям, благодаря которым я знаю, что такое личное пространство. Спасибо вам за уважение моего права на собственный выбор! Я это ценю и очень горжусь своими мамой и папой. Вы позволили детям жить собственной жизнью, а это огромная редкость. Несмотря на то что я уже давно выросла, вы всё равно продолжаете быть для меня примерами для подражания.

Чтобы решиться на любое дело, нужен не только ресурс, но и поддержка. За неё безмерно благодарна своему самому близкому человеку. Ты так чутко относился к моим переживаниям, пока я писала эту книгу, помогал справиться с тревогой, когда я боялась, что не успею. Внимательно следил, чтобы я не забыла покушать, подкидывал идеи, помогал составить план работы и правильно рассчитать время. Я знала, конечно, что всё наше семейство заботится друг о друге, но особенно важно было почувствовать это во время работы над книгой. Спасибо тебе. Надеюсь, через некоторое время в нашей семье авторов будет двое:)

Спасибо моему лучшему другу, который уже почти 20 лет впечатляет меня своей поразительной способностью находить поводы для веселья даже в самых незначительных вещах. Ты показал и доказал, что настоящей дружбе не страшны никакие расстояния. Такая надёжная связь даёт прочную опору, необходимую для творческой работы.

Наталья Нефёдова – мой терпеливый и внимательный редактор, без чьих стараний не было бы этой книги. Благодарю за бережное общение и деликатное подбадривание, необходимое каждому автору. Редко можно встретить людей, с которыми так приятно работать!

Благодарю своих близких подруг за то, что они помогали советом, поддерживали меня в написании этой книги и просто были рядом. Я вас очень люблю. Мы делили горе и преумножали радости; прошли не только огонь и воду, но и спортивные тренировки, выступления, путешествия, пандемию, смены семейного положения и рождения детей. Счастлива, что мы встретились и ни за какие коврижки не готовы отказываться от общения друг с другом.

Огромное спасибо моим коллегам и учителям. К сожалению, некоторые мои наставники ушли из жизни до того, как была издана эта книга. Но их вклад в общее дело никогда не будет забыт.