Техника «Хо’опонопоно» распространилась на весь мир благодаря гавайскому психотерапевту Ихалеакала Хью Лену, который, в свою очередь, узнал об этой древней шаманской технике от Моррны Наламаку Симеоны, гавайской целительницы. А познакомились они при весьма загадочных обстоятельствах в то время, когда дочь Лена болела больше десяти лет тяжелым кожным заболеванием. Благодаря процессу Хо’опонопоно Моррна вылечила ее, и с тех пор Лен стал ее самым страстным последователем и учеником.

Однажды Ихалеакала отправили работать в клинику для душевнобольных мужчин, да не просто душевнобольных, а опасных пациентов, с которыми боялись общаться даже профессиональные врачи. Этой клинике повезло: доктор Лен практиковал к этому времени Хо’опонопоно уже год. Попав в это неблагополучное место, Лен сразу понял, что это случилось не просто так (помните, каждый из нас создает свою реальность), и начал менять. Но не пациентов. Себя. При этом он не выходил из своего кабинета, чтобы встретиться с пациентами-заключенными. Вместо этого он изучал их медицинские файлы, и работал с исцелением самого себя при помощи Хо’опонопоно. В результате все пациенты излечились, а клинику пришлось закрыть в связи с отсутствием пациентов. Позже мотивационный автор и спикер Джо Витале популяризировал технику, написав о ней в своей книге.

Для чего: Для того, чтобы улучшить взаимоотношения, исцелить их, устранить проблемы даже тогда (особенно тогда), когда не понимаешь причины возникшего, исцелить себя и других, гармонизировать пространство, мир. Для принятия ответственности за свою жизнь на себя и таким образом для прекращения жалоб на мир, себя, людей, погоду и пр.

Описание практики: Она заключается в повторении четырех предложений-аффирмаций – вслух или про себя – как можно чаще, во всех ситуациях, когда нам плохо, или плохо кому-то из наших близких:

Мне очень жаль!

Прости меня, пожалуйста!

Я люблю тебя!

Я благодарю тебя!

Теперь давайте рассмотрим каждое предложение отдельно.

Мне очень жаль. Поскольку мы являемся творцами реальности вокруг себя, то в любой сложной ситуации, особенно тогда, когда мы не в силах что-либо изменить, раскаяние спасает нас от раздувающегося эго, которое жалуется на «жестокий мир и людей, живущих в нем». Да, возможно, мы не виноваты в том, что сейчас идет дождь, но, возможно, мы виноваты в том, что экологическая ситуация в мире меняется не в лучшую сторону, и в связи с этим ухудшаются погодные условия. Как часто мы думаем о том, какие моющие средства мы покупаем, сколько пластиковых пакетов используем, и как бездумно расходуем воду, которая во многих странах является роскошью, оправдываясь фразой «от меня одного ничего не изменится»? И сколько раз в истории мы видели подтверждение тому, что один человек может поменять ход событий?

Теперь важно понять другое: эта фраза не имеет ничего общего с взращиванием чувства вины. Это просто раскаяние, – чистое, искреннее, что бы ни происходило вокруг нас, с нами, с нашими близкими, с посторонними людьми. Наше коллективное сознание ответственно как за плохое, так и за хорошее. Усмирение эго помогает нам перестать указывать пальцами друг на друга, сбрасывает доспехи со всех одновременно и открывает наше сознание вместе с уязвимым и, в то же время, сильным сердцем для следующей фразы.

Прости меня, пожалуйста. Я уже писала о том, что техника Прощения является одной из самых сильных. Даже если вы не чувствуете себя виноватыми. Даже если вы чувствуете, что виноват другой человек, весь мир, но не вы. Если проблема является треугольником, то когда мы изначально просим прощения, мы заходим в треугольник, становясь ее частью. Тогда у нас есть шанс решить ее. Каким-то образом, – мыслями, действиями, словами, – мы создали эту проблему сами для себя. Не нужно разбирать ее по пунктам, чтобы знать, что этот закон Вселенной работает. Мы просим прощение не из чувства вины, а из чувства сострадания, смирения.

Я люблю тебя. Наверное, это самая главная фраза из всех четырех, потому что в ней содержится сострадание, раскаяние, прощение, благодарность, исцеление всего. Любовь трансформирует все, без исключений. Как сказал один мудрый человек, нет плохих людей, есть люди, которые страдают. Любовь – то самое, простое, волшебное лекарство, которое исцеляет все на своем пути. Любовь бывает разной, и в данном контексте мы имеем в виду высшее проявление любви – сострадание.

Я благодарю тебя. С этой фразой у меня связано много историй, расскажу одну из них. Как-то раз я была в индийском ашраме, и в нашу семиместную комнату подселили женщину пожилого возраста. С первого мгновения я почувствовала неприятие. При этом лично мне эта женщина ничего не сделала, но я видела ее не впервые, и каждый раз при столкновении с ней что-то внутри меня неприятно сокращалось. Я ощущала себя виноватой за подобные чувства, и пыталась прояснить для себя, откуда они взялись.

Сделаю небольшое отступление в пользу Дизайна Человека: Если у вас, как и у меня, в Карте Жизни Центр Эго (Личности, Джи) не определен или открыт (стр. 104), то вы будете практически мгновенно чувствовать «нутро», личность человека, с которым сталкиваетесь, пусть даже случайно и ненадолго.

В контексте жизни мы не можем каждый раз избегать людей, которые нам неприятны. Нам не нужно знать причины, по которым у нас возникают подобные чувства, там их может быть клубок, уходящий в прошлые жизни. Но есть кое-что, что мы можем сделать в подобной ситуации. Я расскажу вам, что сделала я. Я понимала, что переезжать в другую комнату – бессмысленно, поскольку неизвестно, какие соседи будут там, да и пришло понимание, что эта ситуация была дана мне неспроста. Я поделилась своей проблемой со знакомой из соседней комнаты. К тому моменту моя соседка постоянно чинила мне препятствия, пугала по ночам, и прояснился тот факт, что она была психически нездорова. В общем, было несладко. Мне сказали: каждый раз, когда видишь ее, или думаешь о ней, посылай ей благодарность, говори про себя «я благодарю тебя».

Как говорят Сакральные люди – Генераторы и Манифестирующие Генераторы, – у меня был отклик. Я стала так и делать. Каждый раз, когда эта женщина делала мне и другим пакости, я благодарила ее. Не вслух, а про себя. Так продолжалось три дня. И ситуация поменялась, не только с ней, но и с остальными жительницами нашего номера. Каким-то чудесным образом напряжение в комнате спало, и, несмотря на международную компанию (Германия, Польша, Англия, Россия, Индия, Словения, Мексика), мы стали говорить на одном языке. Всего-то и потребовалось – благодарить, не за что-то, а просто так. Вам не обязательно даже верить в эту благодарность. Просто выполняйте технику. То, на что ваше внимание направлено, разрастается, и со временем это чувство станет частью вас.

В своей книге «40 правил любви» Элиф Шафак описывает правила, по которым живут суфии, и одно из сорока правил гласит: «Наш мир подобен горе, которая эхом отражает твой голос. Что бы ты ни сказал хорошего или плохого, все так или иначе возвращается к тебе. Поэтому если у некоего человека – злые мысли по отношению к тебе, и ты тоже будешь говорить о нем плохо, то сделаешь еще хуже. Ты замкнешься в порочном круге злой энергии. Вместо этого в течение сорока дней и ночей говори и думай об этом человеке только хорошее. По окончании сорока дней все изменится, потому что ты сам изменишься внутри». Это также может стать хорошей практикой осознанности, подходящей вам именно в этот момент жизни.