В идеале даже летом одежда должна быть трёхслойной. Самый внутренний слой собирает и испаряет влагу, которая накапливается во втором слое и медленно уходит вовне. А самый внешний слой одежды должен быть плотным, но тем не менее способным пропускать водяной пар. Материал внутреннего слоя – тонкая эластичная шерсть с добавкой лайкры, второй слой – лён или хлопок, а самый внешний – ткань-плащовка или, ещё лучше, мембранная ткань.

Внутренний слой плотно обтягивает тело, второй слой сидит менее плотно – то прикасается, то отходит, а внешний слой сидит широким покроем, свободно развеваясь.

Человек, вставший на путь сыроедения, рано или поздно втягивается в поток духовного развития – его ведёт по этому пути Сама Природа.

Поэтому физиологическая (нервная) энергия, которая у современного индустриального человека сосредоточена в основном в крестцовом и пупочном нервных центрах, начинает перемещаться вверх и быстро добирается до сердца, а затем и до головы. Поэтому у сыроеда низ переохлаждается, а верх перегревается. Это надо учитывать и в покрое одежды, предусматривая клапаны и термопрозрачные вставки на уровне плеч и подмышек. И хорошо всегда иметь с собой бутылочку эфирного масла мяты – растерев его по одной капле на висках и на шее, вы сможете предохранить свою голову от теплового взрыва в жаркую погоду.

Зубную пасту надо бы также причислить к числу пищевых продуктов. Ведь изрядное количество пасты мы проглатываем. Более того, втираемая в дёсны, она «усваивается» через них даже более эффективно, чем пища в кишечнике.

Однако если внимательно почитать, что написано на тюбике с пастой – мелкими буквами, – то вы поразитесь, сколько всякой химии содержит эта паста, даже самая «натуральная». И почти в любой пасте присутствуют соли фтора, что делает её… откровенным канцерогеном!

Нельзя считать, что вы питаетесь органической пищей, если вы чистите свои зубы подобными составами.

Я для себя решил проблему следующим образом. В магазине кормов для лошадей я приобретаю ведёрко мела, который сначала прокаливаю на сковородке, а затем просеиваю от песка и мелких камешков. Затем раскладываю по баночкам – это основа зубного порошка. Перед употреблением в очередную баночку, содержащую 50 граммов мела, я накапываю по пять капель эфирного масла: мяты, шалфея, гвоздики, эфкалипта, размешиваю черенком зубной щётки, а затем плотно закрываю крышку. На следующее утро эфирное масло распространится по всему объёму банки, и самый лучший зубной порошок будет готов к употреблению.

Намочив зубную щётку, я погружаю её в этот порошок, а затем добавляю на щётку пять капель 3%-ной перекиси водорода. И этой смесью чищу зубы – дважды в день, а иногда ещё и ночью.

Такой способ чистить зубы полностью избавит вас от запаха изо рта и защитит от кариеса. Ваши дёсна укрепятся и порозовеют, потому что в них восстановится естественное кровообращение. Поэтому и парадонтоз вам больше не грозит.

Я очень коротко выскажусь на эту тему, поскольку она получила широкое освещение в литературе.

Учёт своей группы крови очень важен в самом начале пути, когда вы только переходите на сыроедение. Можно сказать, что забота о группах крови при выборе диеты – это удел тех людей, которые уже подошли к порогу дегенеративных заболеваний. Но если человек вовремя берётся за возрождение своего здоровья, ограничения, связанные с группами крови, будут становиться как бы всё менее важными. Ведь в молодости мы ели всё подряд и чувствовали себя прекрасно, не правда ли? Здоровый человек и камни переварит.

Некоторое время назад я вновь научился есть ещё недавно запретные для меня апельсины (у меня первая группа крови). Теперь я ем их килограммами! А совсем недавно я смог пить чай из зверобоя. А ведь ещё пару лет назад чай из этой травы меня серьёзно дестабилизировал.

В любом случае, знание о предпочтительных продуктах питания в зависимости от группы крови является обязательным для каждого образованного в диетах человека, а соответствующие таблицы всегда должны быть под рукой.

Не грех провести и генетический тест на совместимость с употребляемыми вами продуктами питания – иногда исключение всего лишь одного-двух продуктов позволяет человеку распрямиться и начать новую жизнь. Однако по мере набора внутренних сил запретительные списки будут становиться всё меньше и меньше.

Никогда мы не должны забывать о том, насколько отличаются друг от друга человеческие существа. Внешне мы похожи, подобно иконкам на экране компьютера – примерно одного размера и с короткой подписью внизу. Но что прячется за этим значком? Прогноз погоды или операционная система?

На одном полюсе человеческого спектра находятся шариковы («Собачье сердце» читали?) – люди-животные, хотя и с даром речи. Высшие качества души в них ещё не раскрылись. Они могут совершать настолько ужасные поступки, что у их жертв может возникнуть сомнение: а есть ли у этих людей душа вообще? Шариковы обычно сумрачны, подозрительны и пронырливы. Они никому не позволят себя надуть. Они точно знают, что настоящая еда – это жареное мясо и белый хлеб. Не надейтесь, что вам удастся убедить их в полезности сыроедения. И если вы попытаетесь так или иначе принудить их к этому, они надолго запомнят вашу жестокость и постараются пропорционально отомстить.

На другом полюсе – те, кто уже вошёл в святость, но пока ещё задержался на земном плане. Это – сияющие существа, которые стали Самой Жизнью и во всём окружающем видят самих себя. Они, кажется, и вовсе не едят, лишь делают вид, чтобы не смущать нас. Они могут съесть и апельсин, и кусок жареного мяса, если он будет предложен от чистого сердца. Их истинная пища – присутствие Единого. Надеюсь, вы не станете агитировать их за здоровый образ жизни?

А все остальные находятся посередине. Есть множество ступеней, промежуточных уровней. И где-то там – мы с вами, с нашим сыроедением, быть может, даже умным. Вся соль в том, чтобы встать точно на своё место – не выше и не ниже. А место это надо поискать, постараться. Потому что для каждого человека – это личный вызов, и его надо разрешить самому.

Наша диета должна точно соответствовать той ступеньке, на которой мы в данный момент стоим. Будет ли это 100%-ное фруторианство, питание праной либо мы будем употреблять половину пищи сырой, а половину – термически обработанной, зависит от сложности, совершенства нашего организма. К сожалению, этого не понимают многие гуру сыроедения.

Некоторые счастливчики получили от Природы замечательный подарок: их подключили к неисчерпаемому резервуару природных энергий. Они практически ничего не едят, но полны сил и счастливы. Они призывают всех остальных последовать своему примеру и недоумевают, почему же другие не спешат это сделать.

А не спешат остальные люди потому, что им не даёт сделать это простой здравый смысл. Ведь мы же не полезем на Эверест вслед за знаменитым альпинистом, даже если он нас лично пригласит? Кому охота погибнуть на полпути.