2) воздух (в основном кислород);

3) разум (синь и И);

4) ци;

5) шэнь.

Все эти пять элементов тесно взаимосвязаны и неотделимы друг от друга, причем из них именно ци заставляет функционировать остальные четыре элемента. Если поток ци начнет застаиваться или остановится, человек может заболеть и даже погибнуть. Именно по этой причине одна из главных целей практики цигун состоит в регулировании движения ци внутри организма. Когда ци движется нормально и равномерно, все остальные элементы получают достаточное питание и сохраняют свое привычное, здоровое состояние; в этом случае человек может рассчитывать на долгую и здоровую жизнь.

Но прежде чем вы сможете регулировать собственную ци, вы должны научиться проводить регулирование всего тела, дыхания и разума. Если вы сравните свое тело с полем брани, то ваш разум окажется генералом, выдвигающим идеи и контролирующим ход сражения, используя для этого свою стратегию — дыхание. Ваша ци будет войском, передвигающимся по полю сражения. Цзин будет выполнять функции качественного показателя состояния армии. Например, если ваши солдаты хорошо обучены, отлично дисциплинированы и обладают достаточной силой и выносливостью, значит, ваша армия сильна. Но кроме этого, для победы в битве вам и вашим солдатам понадобится также высокий моральный дух. Этим духом и является ваш шэнь. Чтобы действительно победить в этой схватке с болезнями и старостью, вам потребуются все элементы, которые должны будут работать в высшей степени скоординированно.

Если вы захотите расставить свои войска в наиболее выгодной позиции для боя, вам вначале потребуется узнать, какие места на поле битвы наиболее выгодны, где и в чем уязвимо ваше войско (т. е. где наблюдается недостаток ци) и каковы потребности в подкреплении. Если в одном месте у вас будет больше солдат, чем это необходимо (избыток ци), значит, вы сможете послать их на укрепление рядов там, где войска недостаточно. Как генерал, вы также должны будете знать наверняка размер своей армии и то, скольких солдат надо оставить на защиту вашей ставки. Для полного успеха вам потребуется не только хорошая стратегия (дыхание), но и отличная связь с войсками — иначе вся ваша стратегия пропадет впустую. Если ваш И (генерал) знает, каким образом регулировать все тело (знает плюсы и минусы своей позиции), как регулировать дыхание (проводить стратегию) и как эффективно регулировать ци (направлять войско), значит, вы сможете достигнуть конечной цели в своей практике цигун.

12-2. Какую именно ци следует регулировать?

В третьей главе мы уже говорили о том, что ци можно классифицировать по многочисленным категориям в соответствии с происхождением и ролью, исполняемой в организме. По своему происхождению ци можно разделить на Пренатальную (Изначальную) ци и Постнатальную ци. Пренатальная ци была преобразована из Изначальной цзин, унаследованной вами от ваших родителей. Постнатальная ци образовалась из пищи и поглощаемого воздуха. Первый шаг в регулировании качества вашей ци заключается в регулировании цзин (об этом мы говорили в предыдущей главе). Следующий шаг состоит в том, чтобы регулировать ци в соответствии с ее функциями. С этой точки зрения, в вашем организме есть Управляющая ци и Защитная ци.

1. Управляющая ци

а. Регулирование ци в восьми «чудесных» и двенадцати обычных каналах ци

В регулирования Управляющей ци первая задача состоит в том, чтобы отрегулировать поступление ци к двенадцати внутренним органам по двенадцати каналам. Для этого вы должны также научиться регулировать уровень ци в восьми «чудесных» каналах. Если мы продолжим наши дальнейшие аналогии с военным искусством, то двенадцать внутренних органов окажутся крепостями, а восемь «чудесных» каналов окажутся восемью тренировочными лагерями, находящимися в тылу и поставляющими солдат на передовую. На передовой же ситуация такова, что при потере хотя бы одной из крепостей все остальные теряют способность нормально сражаться, так что можно даже полностью проиграть сражение. Следовательно, перед вами стоит важная задача — поддерживать необходимое количество воинов в каждой крепости, так, чтобы вся линия укреплений могла действовать эффективно. Здесь одинаково важны и количество, и качество воинов. Среди этих двенадцати крепостей шесть являются положительными (Ян). Они представляют собой питающие и поглощающие системы, управляют пищеварительными и поглотительными функциями. Вот эти шесть органов Ян: Желудок, Толстый Кишечник, Тонкий Кишечник, Мочевой Пузырь, Желчный Пузырь и Тройной Обогреватель. Оставшиеся шесть органов являются отрицательными (Инь) — они отвечают за накопление цзин тела и сохранение жизни. Этими органами являются Легкие, Сердце, Почки, Печень, Селезенка и Перикард (хотя легкие «всего лишь» поглощают кислород, в китайской медицине они рассматриваются в качестве одного из органов управления жизнедеятельностью).

Как правило, органы Ян имеют большее количество ци, чем органы Инь. Из органов Инь пять (за исключением Перикарда) считаются наиболее важными, поскольку именно они определяют, выиграете вы или проиграете свое сражение за здоровье. Именно они решают вопрос «жизнь или смерть». Вот почему процесс регулирования ци вы должны начинать именно с них. В цигун это называется у ци чао юань, что значит «направить пять ци к их истокам». Таким образом, для достижения своей цели (сохранения здоровья) вы должны привести ци, находящуюся в этих пяти органах, к первоначальному уровню. Лишь в этом случае органы будут нормально функционировать, а их старение замедлится до минимума.

б. Питание головного мозга и шэнь при помощи ци

Второй этап в регулировании Управляющей ци заключается в регулировании поступления ци к верхней части головы, где она питает головной мозг и шэнь. В системе цигун головной мозг и шэнь считаются главными центрами, отвечающими за мышление и ци. Если в вашем штабе собраны не самые лучшие сотрудники и оборудование его далеко от совершенства, он не будет функционировать наилучшим образом — это значит, что все тело будет нездоровым. Ваш головной мозг генерирует И — нашего генерала, а шэнь вполне можно сравнить с моральным духом, который должен поселиться в солдатах, стимулируя их боевые качества. Именно шэнь дает всему боевому подразделению возможность действовать и держать связь с командованием максимально эффективно.

В цигун Промывания костного мозга считается, что головной мозг и шэнь являются наиболее важными факторами, определяющими состояние здоровья и отвечающими за долголетие. Если вы научитесь постоянно подпитывать свежей ци ваш головной мозг и шэнь, то тем самым вы сможете направлять вашу ци в любую точку тела, регулируя функции любого органа. Это значит, что главную часть сражения вы выиграете.