Хотя ладони и стопы потеют больше всего, ты заметишь, что другие части тела тоже становятся потными. Одной из них являются подмышки. Поскольку в подростковом возрасте там начинают расти волосы, на которых активно размножаются бактерии, ты можешь пользоваться дезодорантом или антиперспирантом, чтобы предотвратить появление неприятного запаха. Наноси его тонким слоем каждое утро и после каждого принятия душа. Даже если ты не чувствуешь от себя неприятного запаха, использование дезодоранта — это правильное решение. Гигиена способствует социальному здоровью, друг мой! Найди дезодорант, не раздражающий кожу. Возможно, родители помогут тебе с выбором.

Мытье тела — это один аспект личной гигиены, позволяющий решить множество проблем. Во время мытья уделяй особое внимание областям, которые потеют в течение дня. Пот способствует появлению акне — воспалившихся пор. Акне также называют прыщами и угрями. Угри бывают белыми и черными, и они так называются из-за своей окрашенной головки. Акне особенно распространено среди подростков, но оно может встречаться у людей любого возраста. Во время полового созревания прыщи появляются на лице, лбу, груди, верхней части спины, плечах и даже ягодицах. В основном акне вызвано гормональными изменениями, происходящими во время полового созревания. У большинства мальчиков в какой-то момент появляются прыщи, поэтому не думай, что у тебя акне, потому что ты грязный. Поддержание чистоты кожи помогает предотвращать появление прыщей. Следи за гигиеной, используй кремы, если это необходимо, и проконсультируйся с дерматологом по поводу лечения акне.

Во время полового созревания могут появиться и другие проблемы с кожей. Возможно, ты уже слышал от родителей или одноклассников о таких заболеваниях, как экзема, псориаз или дерматит. Все они вызывают раздражение на коже. Есть и другие проблемы, о которых стоит упомянуть. Ты уже кое-что знаешь о бактериях, колониях крошечных живых организмов. Во время полового созревания важно помнить и о других микроорганизмах. Эти микроскопические существа могут вызывать заболевания, которые ты не сможешь не заметить. Среди них есть грибки, которые могут вызывать такое заболевание, как микоз стоп. Оно заразно, и им может заболеть каждый, но чаще всего встречается у спортсменов, которые ходят босиком по общей раздевалке. При грибковой инфекции кожа чешется и шелушится. Первой обычно поражается кожа между пальцами, но грибок может распространиться на ногти и подошвы стоп. Микоз стоп очень легко лечится, и лекарство от него наверняка продается в ближайшей аптеке. Чтобы предотвратить это заболевание, следи за чистотой ног и переодевай потные носки сразу после занятий спортом.

Последним типом микроорганизмов, о котором мы поговорим, являются вирусы. Вирусы — это микроскопические частицы, инфицирующие клетки тела, в которых они живут. Вирусы могут вызывать простуду на губах (вирус простого герпеса) и бородавки (вирус папилломы человека), представляющие собой наросты на ладонях, стопах и других частях тела. И простуда, и бородавки причиняют дискомфорт и требуют лечения.

Если у тебя появится простуда на губах или бородавки, расскажи об этом родителям, чтобы они купили лекарство или записали к врачу. Вирусы заразны, поэтому не ковыряй болячки. И еще кое-что: если ты заметишь что-то необычное на коже гениталий, обязательно проконсультируйся с врачом, чтобы он подобрал наилучший план лечения.

Это конец нашего короткого разговора о коже. Как и в случае с любым другим органом, заботься о ней, а она позаботится о тебе.

Ты знал, что человеческие чувства невероятны? Иногда мы даже об этом не задумываемся. Благодаря органам чувств мы получаем представление о нашей повседневной реальности. Если тебе повезло и ты обладаешь зрением, обонянием, вкусом, слухом, осязанием и множеством других сложных чувств, таких как равновесие, то осознаешь важность каждого из них. Если ты утратил какое-то чувство или родился не с такими же возможностями, как у других, то ты, несомненно, ценишь то, что имеешь. Часто у таких людей остальные чувства более развиты. Забота об органах чувств похожа на заботу о других частях тела: тщательная ежедневная гигиена и привычки, связанные с уходом за собой, принесут плоды в будущем. Ты удивительный человек. Взросление станет приятным опытом.

С чего начать? Давай подумаем… С глаз! Твое зрение ежегодно проверяют у врача, в школе или и там, и там. Если ты носишь очки или контактные линзы, ты знаешь, как важно проверять зрение каждый год. Это позволяет убедиться, что оптическая сила контактных линз или очков тебе подходит. Следи за чистотой и сохранностью очков и линз, чтобы избежать ненужных трат. Специальные очки для занятий спортом могут быть полезны, если ты ведешь активный образ жизни. Они защитят глаза и не спадут во время выполнения упражнений или спортивных игр. Независимо от того, носишь ты очки или нет, полезно давать глазам отдохнуть от телефона, планшета, компьютера и других экранов. Старайся не находиться в темной комнате перед светящимся экраном в течение долгого времени. (Велика вероятность, что ты уже это делаешь. Попытайся избавиться от этой привычки.)

Где бы ты сейчас ни находился, остановись и прислушайся. Ты слышишь, что происходит вокруг? Если да, то поблагодари за это свои уши. Даже способность распознавать тишину — это подарок слуха. Если ты с детства склонен к ушным инфекциям, тщательно следи за чистотой ушей в подростковом возрасте. Ушные инфекции обычно сопровождаются сильной болью. Когда ты моешь волосы в душе, заодно помой и уши. Потри ушные раковины, а затем слегка потяни за мочки, чтобы способствовать выходу ушной серы. Будь осторожен с ватными палочками, потому что они могут повредить барабанную перепонку. Слушай музыку в наушниках на небольшой громкости в течение короткого времени и никогда не засыпай в них. Всего час, проведенный в наушниках, увеличивает численность бактерий в ушах в 700 раз! Обычно проверка слуха проходит одновременно с проверкой зрения, поэтому школьная медсестра или педиатр предупредят тебя, если их что-то насторожит.

Во время полового созревания во рту происходит много всего. Оставшиеся молочные зубы выпадут. У тебя есть всего один набор постоянных зубов, поэтому тщательно заботься о них, и тогда твоя улыбка засияет, как и твое будущее. В подростковом возрасте увеличивается численность бактерий на зубах, деснах и языке. Это нормально.