Бывало ли такое, что ты боялся своих родителей или опекунов? Почему?

Было ли в твоем детстве физическое насилие? За что тебя могли наказать?

Было ли в твоем детстве эмоциональное насилие? Как часто на тебя кричали?

Как ты считаешь, какой тип привязанности сложился между тобой и твоими значимыми взрослыми? Почему?

Глава 3. Надежный тип привязанности

Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему.

Лев Толстой. Анна Каренина

Даша росла в большой и дружной семье – ее родители прожили вместе более пятидесяти лет и всегда старались относиться друг к другу с уважением. Помимо Даши, у них было еще трое детей, поэтому у Даши были две старшие сестры и младший брат.

Дашины воспоминания о детстве в основном позитивные. Она с теплом вспоминает семейные ужины за большим столом, то, как они играли с сестрой-погодкой во дворе и как подшучивали иногда над младшим братом. Как и в любой нормальной семье, у ее родителей иногда случались кризисы и разногласия, но они предпочитали решать их не на глазах у детей, поэтому в воспоминаниях Даши отношения между мамой и папой оставались практически идеальными.

Первая романтическая история у Даши появилась в пятнадцать лет – за ней тогда начал ухаживать одноклассник, и она ответила ему взаимностью. Правда, спустя несколько лет они расстались – Егор поступил в американский университет, а Даша решила остаться в Москве и поступать в МГУ.

Конечно, расставание с Егором далось Даше нелегко. Но она понимала, что это его давняя мечта – учиться за границей, и она не могла ему в этом препятствовать. Какое-то время они пытались строить отношения на расстоянии, но очень быстро поняли, что это какой-то суррогат любви, и приняли решение отпустить друг друга. После расставания с Егором Даша около года была одна – обучение в университете занимало много времени плюс у нее появились новые друзья и увлечения. А на третьем курсе она неожиданно для всех начала встречаться со своим одногруппником Сергеем. Оказалось, что на каникулах они вместе подрабатывали в одном ресторане, и это их сильно сблизило. Затем они несколько месяцев дружили и общались, а потом вдруг почувствовали, что между ними возникло нечто большее.

С того момента прошло двенадцать лет. Даша сейчас является супругой Сергея и мамой двух прекрасных детей. Вот как она рассказывает о своих отношениях:

«Мы иногда ругаемся, не без этого. Но я заметила, что после ссор, если мы действительно разобрали причину конфликта и поговорили искренне, мы как будто становимся еще ближе. Наша семья – это опора для меня. Я знаю, что всегда могу положиться на Сергея, что он всегда постарается меня понять и поддержать. И я отношусь к нему так же. Несмотря на то что мы уже двенадцать лет вместе, он остается для меня самым лучшим мужчиной».

Зачем же тогда Даша пришла ко мне на консультацию? Она хотела решить вопрос собственной реализации и обратилась ко мне как к коучу. После декрета она осознала, что не хочет возвращаться к прежней профессии, но, в каком направлении двигаться дальше, пока не понимала. Но за то время, что мы работали с ней по теме реализации, Даша довольно много успела рассказать мне о своей семье. Я отметила, что они с мужем – счастливые обладатели надежной привязанности, поэтому решила поделиться ее примером на страницах этой книги.

На самом деле в медиапространстве про надежный тип привязанности рассказывается довольно мало, потому что люди такого типа обычно строят понятные, здоровые и стабильные отношения. Без испанских страстей, душераздирающих драм, неожиданных поворотов вроде внебрачного сына от дона Педро или тайной страсти к садовнику Хуану. Такие отношения могут кому-то показаться даже скучными или слишком приземленными, ведь там нет битья посуды, жгучей ревности и миллиона алых роз на последние деньги. Зато между такими людьми есть то самое «тихое счастье», когда хорошо уже оттого, что близкие рядом, за окном светит солнце, а на коленях уютно мурлычет кот.

Как я уже писала в предыдущих главах, надежный тип привязанности формируется у детей, чьи родители вели себя непротиворечиво и давали ребенку необходимое количество тепла и заботы. Кому-то может показаться, что у такого ребенка должна быть идеальная семья, но на самом деле нет. Если мама ребенка в первые годы жизни была рядом, отвечала на его призывы, была заботливой, чуткой и внимательной – у такого ребенка сформируется базовое доверие к миру и позитивный взгляд на себя и других. Не нужно думать, что такие дети растут в тепличных условиях. Их точно так же могут иногда ругать, их оставляют на короткое время с бабушками и дедушками, в их семье может быть не самое лучшее финансовое положение… Но если привязанность между матерью и ребенком прочная, то все небольшие конфликты и неприятные моменты переносятся ребенком легко.

Черты, свойственные взрослым людям с надежным типом привязанности:

• Уверенность в себе и в своем партнере, отсутствие ревности и навязчивого страха потерять партнера.

• Высокий эмоциональный интеллект – умение понимать свои эмоции и легко доносить их до других людей, а также умение хорошо распознавать эмоции других (развитая эмпатия).

• Умение быть в близких отношениях, открываться и доверять своему партнеру, свободно выражать и принимать любовь.

• Умение отстаивать свои границы (при необходимости), не сливаться с партнером и не растворяться в нем.

• Комфортное состояние как в одиночестве, так и в отношениях. Отношения строятся по типу «я могу без тебя жить, но хочу – с тобой».

• Гибкое мышление – такие люди готовы к тому, чтобы пересмотреть свои убеждения и при необходимости начать работу над собой.

• Естественность и искренность. Люди с надежным типом не склонны к манипуляциям и ношению масок. Они стремятся к настоящей близости и верят, что другим людям нужно то же самое. Поэтому они не понимают, зачем нужны какие-то игры и недомолвки.

• Здоровое отношение к разлуке – люди с надежным типом привязанности огорчаются, когда им нужно временно разлучиться с партнером, но уверены, что их отношения переживут это, поэтому воспринимают такую ситуацию без тревожности.

• Уверенность, что люди не отвечают за счастье друг друга: никто не должен кого-то развлекать или поднимать другому настроение. Но при