Павел: Я вижу, как он всю жизнь относится к маме моей. Конечно. Он к ней трепетно относится.

Этот отрывок – отличная иллюстрация надежной привязанности ребенка к родителям и, как следствие, его надежной привязанности к его собственной семье.

Еще один известный персонаж, демонстрирующий надежную привязанность в отношениях, – это Гомер Симпсон. Да-да, тот самый неидеальный, но при этом такой любящий и преданный отец семейства из популярного анимационного сериала. Таким образом, я еще раз хочу обратить твое внимание на то, что надежный тип привязанности не обязательно принадлежит идеальным людям. Простые смертные, имеющие кучу недостатков и даже не претендующие на роль кого-то особенного, при близком рассмотрении довольно часто оказываются неограненным алмазом с большим сердцем и неиссякаемым запасом любви.

Если тебе, мой дорогой читатель, так же повезло и у тебя надежный тип привязанности, то для тебя привычно и естественно дарить любовь и нежность. Ты наслаждаешься близостью, дорожишь своими отношениями, но, когда они заканчиваются, находишь в себе силы жить дальше. Ты умеешь донести до любимого человека свои потребности и желания, правильно интерпретируешь его эмоции и адекватно на них реагируешь. В отношениях ты ведешь себя надежно и стабильно, на тебя можно положиться, с тобой можно быть открытым и оставаться самим собой.

Если же тебе повезло вдвойне и у твоего партнера тоже надежный тип привязанности, то вашу пару, скорее всего, многие считают идеальной. В отношениях с надежным типом не приходится бороться за близость и заслуживать любовь. В такой паре тебя всегда выслушают, поймут и постараются найти выход из любого конфликта. В отношениях с представителями надежного типа можно быть расслабленным, а это очень важно для нашего психологического благополучия.

Если же твой тип привязанности сложно отнести к надежному типу, мой дорогой читатель, то не спеши расстраиваться. Благодаря работе над собой ты сможешь подкорректировать свой тип привязанности в более здоровую сторону и построить не менее гармоничные отношения.

Вот небольшие подсказки, какие паттерны поведения позволяют людям с надежной привязанностью выстраивать хорошие отношения:

• Такие люди никогда не выбирают тех, кто плохо к ним относится, отвергает их или держит на расстоянии. Они хотят взаимности и быстро распознают «красные флажки» в отношениях, свидетельствующие о том, что данный человек им не подходит.

• Они прямо говорят о своих чувствах, потребностях и желаниях. Они не пытаются казаться лучше, чем они есть, или играть роль кого-то другого. Это позволяет им сразу отсеивать людей, не совпадающих с ними по ценностям.

• Они искренне верят, что могут выстроить отношения практически с любым человеком, поэтому у них огромный выбор возможных кандидатов и нет страха остаться в одиночестве или «упустить свое счастье». Благодаря убеждению, что с ними в любом случае все в порядке, они не цепляются за тех, с кем им плохо, и не позволяют другим себя использовать.

• Они не берут на себя ответственность за слова и поступки других людей. Если они сталкиваются с непринятием или отвержением, то скорее сделают вывод, что человек им просто не подошел, чем начнут искать в себе недостатки и страдать от безответной любви.

Как видишь, в поведении людей с надежным типом привязанности нет никакого волшебства – просто уверенность в себе и позитивный взгляд на других людей и отношения. Это означает, что любой человек может обладать надежной привязанностью при условии большого желания и упорной работы над собой. Также хорошая новость заключается в том, что надежный тип привязанности заразителен: чем чаще мы общаемся с такими людьми, будь то наш партнер, близкий друг, психолог или коллега, тем более мы сами начинаем стремиться к надежному поведению.

Задание

Проанализируй свое окружение. Есть ли среди твоих близких и знакомых люди с надежной привязанностью? Как они ведут себя в отношениях? Как реагируют на стрессовые моменты и конфликты?

Попробуй вспомнить фильмы и книги, в которых кто-то из персонажей обладает надежной привязанностью. По каким признакам ты можешь сказать, что это именно здоровая привязанность?

Попробуй в течение недели отслеживать свое поведение в отношениях с близкими людьми и задавать себе вопрос: «А как бы на моем месте поступил человек со здоровой привязанностью?» Затем опиши эти ситуации из двух позиций: «Как поступил(а) я?» и «Как поступил бы человек с надежной привязанностью?»

Глава 4. Тревожный тип привязанности

Причина несчастной любви к другому – несчастная любовь к себе.

Владимир Леви

Детство Марины нельзя назвать простым. Ее папа умер, когда ей было пять, и для Марины это стало первым опытом потери близкого человека. Мама долго не могла оправиться после трагедии и все чаще стала заливать свое горе алкоголем. Уже через три года после смерти отца Марина буквально перестала узнавать свою маму – из милой и улыбчивой домохозяйки она постепенно превратилась в депрессивную алкоголичку, которая большую часть времени не обращала на ребенка никакого внимания и лишь иногда, в моменты трезвости и нахлынувшего чувства вины, вдруг становилась очень заботливой. Ровно до следующего запоя, которые с каждым годом становились все чаще и чаще.

Марине довольно быстро пришлось стать «взрослой» – из-за того, что мама часто была не в состоянии даже приготовить еду, Марина уже с восьми лет взяла на себя все бытовые вопросы. Она научилась делать яичницу и жарить картошку, периодически, когда в семье совсем не было денег, Марина просто запаривала себе и маме китайскую лапшу. Уборка тоже постепенно стала обязанностью Марины – из-за быстро прогрессирующей алкогольной зависимости, у мамы обострились все хронические заболевания поэтому она часто даже не могла встать с кровати, не говоря уже о том, чтобы выполнять какую-то работу по хозяйству.

Несмотря на то что мама довольно редко выполняла для Марины функцию родителя, Марина была к ней очень сильно привязана. Она постоянно переживала за ее здоровье, пыталась развеселить ее, когда ей было грустно, и пыталась сделать все, что в ее силах, чтобы облегчить маме жизнь.

Однажды мама призналась своей подруге, что ей часто снится покойный муж. В этих снах он звал ее к себе и говорил, что они скоро будут вместе. Подруга мамы на этих словах перекрестилась и шепотом произнесла: «Ни в коем случае не ходи за ним. Если пойдешь за ним во сне – больше не проснешься».

Марина услышала этот