Итак, что делать, чтобы выбраться из тьмы? Предпримите любое действие по направлению к свету: от похода в церковь до похода в хоспис. Или повторите счастливые моменты из прошлого. Если вы не будете этого делать, то демоны тьмы, а под демонами я понимаю уныние, наркоманию, боль и страдания, будут все сильнее затаскивать вас на свою сторону. Если же вы относитесь к тем людям, у которых нет ни друзей, ни близких, ни детей, то возникает большой вопрос, как вы умудрились дожить до момента, когда открыли эту книгу, и не нажили себе ни одного друга. Тогда вы – какой-то отдельный случай. В вас совершенно точно есть какая-то структурная проблема, так как, даже если вы выходец из детдома, то могли обрести хотя бы одного близкого человека. Если же нет, все равно продолжайте читать эту книгу, но тогда еще более критично отнеситесь к себе. Через несколько глав я расскажу о том, что такое дружба и как найти себе близких людей.

Итак, допустим, вы находитесь в точке «ноль», ибо только что узнали, что от вас уходит муж, вас бросили накануне свадьбы, может быть, вам сообщили, что вам изменяет любимая женщина, уволили с работы, умер близкий человек. Это значит, что вы – один из миллионов людей, которые переживают на самом деле стандартную ситуацию. Возможно, вам сейчас покажется оскорбительным слышать, что ваша боль не уникальна, но, увы, это так и есть. За шесть лет работы в юридической компании, специализируясь на семейном праве и участвуя в судебных разбирательствах по разводам, определению места жительства детей, имущественным спорам и пр., могу с уверенностью сказать – к сожалению, все наши беды достаточно типичны и стандартны.

Когда мы попадаем в тяжелую ситуацию, нам кажется, будто мы единственные на земле, кто переживает весь этот ужас, и нам совершенно не хочется знать о том, что мы не уникальны. Неприятно слышать фразы типа: «утри сопли», «возьмись за ум», «да все это фигня», потому что тот, кто это говорит, находится в совершенно иной ситуации. Вы не доверяете такому человеку, поскольку сами находитесь в точке абсолютной боли. Не стану говорить, будто бы ваша беда не имеет значения. Это совершенно не так. Просто вы проходите этап умирания себя прежнего. И тут возникает вопрос, хватит ли у вас сил, хватит ли сути и качества вашей личности, чтобы выстроить свою новую жизнь? Решаете только вы сами. Если вы готовы обезличить себя из-за того, что случилось горе или вас подвел человек, то это ваш выбор. Либо вы готовы вместе со мной выстраивать все с нуля. Если вы готовы двигаться вперед, сквозь боль, перелистните страницу, и мы начнем. Если нет, отложите пока эту книгу и «поумирайте». Можете устроить публичную истерику, отправить фото и гневное сообщение «бывшему» – это ваш выбор. Полагаю, что заставить вас насильно выстраивать что-то новое – невозможно. Это не сделает за вас ни психолог, ни я, ни родители, никто!

Нельзя вылечить наркомана, если он сам не захочет излечиться. Так вот, существует «наркомания бедами», которая свойственна людям, ищущим страдания. Даже когда в их жизни прекращаются сложности, они все равно находят повод для страдания. Я не стану приковывать вас к батарее, чтобы заставить быстрее пережить ломку. Просто, когда перестрадаете, возьмите эту книгу снова и продолжите чтение. А мы двигаемся дальше!

Многие просто заглушают мозг таблетками, наивно полагая, что сами они глупее химии, которую выпишет психотерапевт. У меня тоже был период, когда я считала, что для нормализации своего состояния и жизни нужно просто пить лекарства и, признаюсь, мне было даже любопытно, какое действие они оказывают. Существует целое поколение, воспитанное «Прозаком» – есть такой популярный антидепрессант, которым в свое время лечили разные болезни: от депрессии до булимии. Потом был «Бринтелликс» – антидепрессант мультимодального действия.

Сейчас я отношусь к тем людям, которые кроме качественного красного сухого вина (и то изредка) не употребляют ничего. Просто потому что я нашла возможность договариваться с мозгом. Да, я действительно могу выключить в себе страдания. Хотя какие-то формы острых переживаний невозможно отключить, например, когда видишь умирающего ребенка. В этом случае вы не в силах абстрагироваться. Поэтому, когда я занимаюсь благотворительностью, то понимаю, что такого рода страдание во мне не выключить. В таких ситуациях с мозгом невозможно договориться, это просто беда, рядом с которой приходится жить.

У меня есть одна молитва, которую я читаю в любой церкви: «Господи, защити детей!». Все остальное можно пережить и переварить: потерю работы, измену близкого человека, даже смерть взрослых родственников. Я вообще спокойно отношусь к тому, что взрослые страдают и умирают – это процесс естественный, хотя и болезненный. Но умирающие дети – это выходит за рамки нормы. Объяснений таким событиям я не могу найти. Точно так же, как я не в силах отыскать логику и оправдания в избиении детей. Между тем, подобного в современном мире очень много. Один из моих добрых знакомых, работающий в центре Рошаля, признался, что не в силах сдержать слезы, когда видит искалеченного ребенка. Разумеется, сложно договориться с такой реальностью, но все остальное в твоих руках.

Так что каждый раз, когда вам захочется пострадать, делайте это максимально честно. Сознайтесь себе: «Сегодня хочу умирать. Буду страдать демонстративно. Нанесу себе какое-нибудь незначительное увечье, но обязательно на видном месте. Напишу, что не хочу больше жить, напьюсь и буду звонить подругам, выложу грустную себя в соцсетях, чтобы все мне писали и жалели». В этом случае вы честно говорите себе: «Я сейчас никчемный дешевый актер, потому что страдаю, забыв об умирающих детях, об онкологических центрах, о мучающихся от физической боли малышах. Сегодня я – артист свободного жанра». Что ж, эту первую группу «артистического страдания» вы можете себе позволить, ибо в итоге вас должно стошнить от самого себя.

После, когда настрадаетесь вдоволь, посмотрите на все, что вы делаете, со стороны и извинитесь перед теми, кому устроили эту демонстрацию. Просто предупредите заранее близких людей и скажите им: «Все допекло, сейчас начну страдать. Вот хочется мне! Потому что я, мол, жила в культуре, где так страдала мама, ее подруга, героиня в кино, есть поколениями отработанный алгоритм страданий, я сейчас его повторю, и мне станет легче». Без проблем! Постойте на коленях перед мужиком, который вас бросил, закатите истерику, вышлите фото таблеток с угрозами. Были и у меня такие моменты… Правда, я и тогда умела смотреть на себя со стороны, так что все это не очень «страдательно» получалось – становилось неловко и смешно.

Второй вид страдания – глобальное, вселенское, когда вы ощущаете себя бесконечно одиноким. Оно закономерно посещает многих: от танцора Полунина[7] до писателя или режиссера Тодоровского, у которого я получала второе высшее образование. Такой вид страдания нормален, потому что на всех нас иногда находит вселенская хандра – о ней написано и во французской, и в русской литературе. Это когда вы не до конца что-то понимаете, и в такие моменты действительно ловите какое-то космическое одиночество.