Постегивание: поглаживание тела чередуйте с легкими скользящими ударами веником. При этом сначала лежите на животе, затем — на спине, а потом снова на животе.

Компресс: веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2–3 удара по телу; снова поднимают и прижимают к телу на 2–4 секунды — делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах и суставах.

Растирание: проделывают обычно при втором или последнем заходе в парильню после кратковременного похлестывания.

Для этого одной рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки надавливают веником на тело и растирают его штрихами и кругообразными движениями. Вставать после этой процедуры надо плавно и осторожно — может начаться головокружение.

Растяжка: на поясницу кладут два веника и, прижимая их к телу, разводят в разные стороны (к голове и стопам). Хорошо применять при болях в пояснице.

SPA. С недавнего времени эта аббревиатура вошла в наш лексикон и стала одним из «модных словечек». Эта аббревиатура дала название целому оздоровительному направлению. Давайте разберемся, что же оно обозначает.

Рис. 3. Бассейн — обязательный элемент SPA-комплекса

Версий происхождения слова SPA существует множество:

● лингвистическая — аббревиатура латинского выражения «sanitas per aqua», что дословно означает «здоровье через воду»;

● историческая — будто бы однажды император Нерон, большой ценитель красивых видов, залюбовавшись великолепием римских фонтанов, воскликнул: «Sanitas pеr aqua», что можно вольно перевести и как «вода — источник здоровья»;

● географическая — Спа — крошечный бельгийский городок, приютившийся в предгорьях живописных Арденн в окрестностях Льежа. Еще в Средние века местечко прославилось своими целебными водами. Кто завладеет Спа, тот одержит победу, считали генералы враждовавших тогда Франции и Бельгии. Всего несколько часов, проведенных в минеральных источниках, давали изможденным солдатам силы вновь встать в строй и сражаться до следующего погружения в чудодейственные ванны. Горячие струи массировали утомленные тела, врачевали раны, смывали усталость. Со временем местечко Спа превратилось в гостеприимный курорт, а его название стало нарицательным для обозначения оздоровительных центров;

● русская — в 1717 году бельгийскую здравницу посетил Петр I. Русский царь принимал ванны, пил целебную минеральную воду, любовался чудесными видами, много гулял, был очарован здешними местами, благодарил за оказанный прием и советовал открыть лечебницу. Бельгийцы советом воспользовались, а курорт в память о Петре I назвали Спа — от наиболее часто произносимого Петром русского слова «спасибо».

Философия SPA. Так или иначе, но на сегодняшний день SPA-центры — это лечебно-оздоровительные комплексы, помогающие обрести форму, избавиться от стресса, лишних килограммов, чувства усталости. SPA — это прекрасная возможность «подзарядить батарейки» организма и приступить к работе после полноценного отдыха.

Рис. 4. В современном SPA-комплексе

В современной трактовке медицинских центров и курортов под SPA понимаются комплексы, в которых практикуются разнообразные водные процедуры в сочетании с использованием специального бальнеотерапевтического оборудования. Общая концепция SPA предполагает проведение комплексной терапии, направленной на релаксацию и улучшение общего самочувствия. Система SPA органически сочетает элементы оздоровительной практики и эстетической косметологии. Система основана на целебных свойствах водных процедур, таких как расслабляющая и стимулирующая гидротерапия, гидромассаж, специальные ванны, ароматический пар и талассотерапия, основанная на использовании средств из морских водорослей, минералов и морской воды, бальнеотерапия (лечение грязями и минеральными водами). К «сухим» процедурам относятся разные виды и способы массажа, в том числе: расслабляющий, классический, вакуумный, полярный (на основе аюрведы), лимфодренаж; а также солярий, микротоковая терапия и другие новейшие разработки и технологии в области индустрии здоровья и красоты. Смысл всего комплекса процедур в SPA-салоне не ограничен рамками только телесного блаженства и оздоровления. В его основе — проверенные временем философские концепции гармонии человека с природой. Направление SPA — это помощь, которая так необходима нам, чтобы сполна почувствовать вкус жизни во всех ее удивительных мелочах и подробностях. Это мировосприятие, в основе которого лежит широкое понятие красоты — как внешней, так и внутренней. Ощущение мира с самим собой, достижение полного душевного равновесия.

Russian SPA

В Петербурге на Аптекарском острове вы можете увидеть эту вывеску — Russian SPA — на одном из стильных зданий. Что там расположено?

Рис. 5. Гидромассажная ванна под открытым небом

Основой комплекса является русская парная, где вам предложат различные виды парения: традиционное, с медом, солью, со льдом (криомассаж) и разнообразные веники: дубовые, березовые, эвкалиптовые и пр. Гурманы парения по достоинству оценят купель с ледяной водой и водопадом и шайку «Люкс» (рис. 6), обливание из которой повышает тонус и, как говорят, смывает сто болезней. Бассейн под стеклянным куполом создает ощущение купания под открытым небом. В зимнее время в комплексе доступно обтирание снегом, т. к. из бассейна можно выйти в открытый сад. В этом саду находится единственная в городе гидромассажная ванна (рис. 5) на открытом воздухе, температура воды в ванне — 36 °C.

Рис. 6. Обливание ледяной водой из шайки «Люкс» — забава для экстремалов

Здесь вас окружают только природные материалы: дерево, вода, камень. Здесь суета и беспокойство растворяются в приятных ароматах. Ваши мышцы расслаблены. Ваши мысли только о приятном.

После парения вы можете насладиться массажем: предлагается несколько видов: классический, тайский, стоун-массаж (массаж камнями).

Вам предложат фирменные морс и квас, приготовленные по старинным рецептам. В комнате отдыха можно послушать музыку и перекусить. Закуски и суши доставляются из ресторанов «Шаровня» и «Ginza».

SPA-маникюр

SPA-маникюр — это комплексный уход, который поможет вернуть эластичность, увлажнит и омолодит кожу, он включает в себя мягкий, но эффективный пилинг, питание кожи натуральными витаминами. SPA-маникюр создан для тех, кто не хочет, чтобы руки выдавали их возраст. Эта процедура столь же приятна, сколь и полезна: всевозможные душистые добавки превращают ее в сеанс ароматерапии, что всегда благотворно сказывается на общем самочувствии. Завершает процедуру SPA-маникюра расслабляющий массаж — он поможет снять усталость и напряжение, поднимет настроение. SPA-маникюр позволяет сделать любые руки ухоженными.