Анастасия: Мы не управляем своими мурашками?

Дмитрий: Нет, мы не можем контролировать работу гладкой мускулатуры и симпатической нервной системы, так как они являются частью автономной вегетативной нервной системы, управляющей внутренними органами. Поэтому появление мурашек происходит совершенно неосознанно, и скрыть их усилием воли никак нельзя.

Анастасия: Есть ли польза от мурашек?

Дмитрий: Симпатический отдел нервной системы отвечает за возбуждение. Он активизируется, как только нас начинают переполнять эмоции либо одолевает страх. Но также мурашки появляются от холода и приятных или, наоборот, неприятных ощущений. В таком случае возбуждение тоже будет иметь эмоциональный аспект, так как холод вызывает страх и опасение за жизнь, а от тех или иных ощущений мы хотим либо убежать, либо максимально продлить их.

При помощи маленьких гладких мышц поддерживается жизнь волосяного фолликула. В том месте, где мышцы прикрепляются к луковице волоска, образуются стволовые клетки. Они необходимы для обновления самого фолликула и роста волоса. Как только по телу начинают бегать мурашки, нервы передают мышцам сигнал возбуждения, и тут со стволовыми клетками происходит интересная вещь – они превращаются в волосяные фолликулы и дают рост волоскам. Так что чем больше мурашек, тем крепче волос сидит под кожей и тем лучше его качество. А вот там, где волосы не растут, не бывает и «гусиной кожи».

Анастасия: Получается, что испытывать сильные эмоции полезно для волос. Если у вас мурашки от любимой музыки – приток крови и стимуляция мышц благотворно влияют на здоровье и красоту.

НАШ ПРИРОДНЫЙ SPF

Анастасия: Кожа – самодостаточный орган. Она умеет защитить себя от многих угроз, в том числе и от избытка солнечных лучей. Есть три основных механизма УФ-защиты, которыми наделила нас природа: выделение меланина (пигмент, дающий загар) и кожного сала и утолщение рогового слоя. Забавно то, что в современной реальности мы усердно боремся с каждым из них: старательно пытаемся избавиться от пигментации, снизить выработку кожного сала и истончаем верхний слой кожи пилингами и скрабами.

Дмитрий: Кстати, с меланином существует забавный парадокс. С возрастом меланоцитов вырабатывается все меньше и поэтому цвет кожи становится светлее. Но при этом по ряду причин пигментация становится все более неравномерная, отчего многих после 40–50 лет беспокоит проблема пигментных пятен.

Анастасия: Меланин работает как УФ-фильтр, но не у всех. Почему?

Дмитрий: Меланин формируется не только в коже, но и в других тканях и органах человека. Нарушение его синтеза приводит к различным состояниям вроде витилиго или альбинизма. В чистом виде пигмент меланин фактически не существует. Как только он попадает в клетку, кислоты и белки быстро «забирают» его в свою структуру.

Существует несколько различных меланинов: эумеланин, феомеланин, реомеланин, нейромеланин и другие. Наиболее часто упоминаемые виды – эумеланин (черно-коричневый пигмент) и феомеланин (желто-красный пигмент). Эумеланин как раз является защитником при УФ-поражениях. Он поглощает частицы всего видимого света и ультрафиолета в том числе. Эумеланин присутствует в темных оттенках волос и кожи, и вполне объяснимо, почему защита от УФ-излучения у него намного выше, чем у феомеланина, который характерен для светлого цвета волос и кожи.

Анастасия: Потому-то белокожие и сгорают на солнце, не дождавшись загара. Феомеланин в их коже защитными свойствами от УФ не обладает. Скажи, а почему у некоторых загар живет буквально до первого умывания, а у кого-то его хватает надолго?

Дмитрий: Загар долговечен из-за того, что часть меланина поглощается клетками дермы, а не эпидермиса. Дерма же – более глубокий слой кожи, и обновляется она дольше, в течение примерно трех месяцев. Так что да, загар может быть глубоким и не очень, как повезет, это зависит от многих факторов.

Анастасия: О кожном сале многие знают не всё. Помимо своих влагозащитных свойств, оно тоже обладает УФ-защитой.

Дмитрий: Причем двойной. С одной стороны, себум работает как химический фильтр, поглощая вредное излучение, а с другой, имеет антиоксидантные свойства.

Анастасия: Летом именно из-за повышенной солнечной активности у многих кожа становится более жирной. Она таким образом о себе заботится.

Дмитрий: А еще она утолщается. И это третий барьер для УФ – слой омертвевших клеток становится плотнее, защищая живые клетки, которые находятся под ним, от повреждения ультрафиолетом.

МИКРОБИОМ. КТО НАС НАСЕЛЯЕТ

Анастасия: Любовь человечества к гигиене – одна из причин, по которой частично вымерла наша микробиота, или микробиом, – конгломерат тех микроорганизмов (это и бактерии, и грибы, и вирусы, и всякие простейшие), которые населяют нашу кожу. Считается, что когда-то их было значительно больше, а популяция была разнообразнее – а это и есть надежная иммунная защита кожи. Микробиом выполняет барьерную функцию. Расскажи, сколько микроорганизмов на нас и как они нам помогают?

Дмитрий: Только представь, микроорганизмов в нашем организме больше половины наших собственных клеток.

Анастасия: Мы не одни!

Дмитрий: Точно. И наша задача – с ними не ссориться, мы созданы, чтобы жить в симбиозе. Как бы ни пугала эта информация на первый взгляд, нужно понимать, что без них наша жизнь была бы невозможна. Микробиом защищает нас от колоний вредных микроорганизмов, то есть это наше природное лекарство от заражения всякими болезнями.

Анастасия: Но для этого и сам микробиом тоже должен быть здоров?

Дмитрий: Определенно. А поскольку он такой же уникальный для каждого, как отпечаток пальца, то и здоровье его тоже очень индивидуальная штука, хотя какой-то диапазон допустимого и недопустимого ученые уже, конечно, выявили. Всем хорошо знакомый пример – золотистый стафилококк. Когда его слишком много, это для нас плохо – признак инфекции.

Анастасия: Что тоже интересно, у микробиоты есть свой генетический материал. Действительно немного жутковато. Они не просто живут на нас, но еще и со своими генами.

Дмитрий: И у них геном изменчивый в отличие от нашего человеческого. Вот поэтому в этой области большие сложности с тем, чтобы все как-то унифицировать и, условно говоря, всех лечить чем-то одним, – это невозможно.