Триггер – «болевая точка», провоцирующий фактор, явление или событие, которое запускает у вас определенную эмоциональную реакцию. Триггеры бывают и положительными.

Треугольник Карпмана (Жертва – Спасатель – Преследователь) – психологический феномен «треугольник судьбы», описанный Стивеном Карпманом в 1968 году. Участники треугольника играют в эту игру, поскольку каждый из них получает те или иные психологические выгоды. Если человек находится в треугольнике, то он последовательно переходит из одной роли в другую, далее – в третью, и так до тех пор, пока не выйдет из схемы.

Преследователь – это тот, кто с точки зрения Жертвы оказывает на нее давление. Чтобы поддерживать свое «превосходящее» положение, Преследователю нужно контролировать и принижать окружающих, подпитывая в них ощущение собственной ущербности.

Нередко Жертва ищет определенной помощи, обращаясь к Спасателю. И если Спасатель принимает на себя эту роль и берется помогать, не отдавая себе отчета в подоплеке происходящего – все, треугольник состоялся.

Эмоциональная зависимость – психологическое состояние человека, при котором все действия, мысли связаны с каким-либо предметом или объектом. Характеризуется чувством собственной неполноценности, навязчивыми мыслями о другом человеке, стремлении жить его жизнью, раствориться в нем. Переживается как слияние, в котором другой становится жизненно необходимым, а собственное Я теряется.

Эмпатия – способность откликаться на чувства и состояние другого, погружаться в его переживания.

Полезная информация

Я в Сети

Постоянно читать мои статьи и истории моих читателей вы можете:

– на моем личном сайте tanja-tank.com;

– в «Живом Журнале» tanja-tank.livejournal.com;

– в «Инстаграм» @tanja.tank

Мои книги

Мою трилогию «Бойся, я с тобой» можно приобрести в магазинчике tanja-tank.com Первый (черный) том «Кругами ада» рассказывает об этапах деструктивного сценария. Также эта книга опубликована издательством «АСТ», и ее можно купить в книжных магазинах.

Во втором (сером) томе «И это все о них» я пишу о типажах деструктивных людей, устройстве их личности и судьбе.

И третий том «Восстать из пепла» посвящен восстановлению после абьюза, разборам распространенных ловушек на этом пути, опровержению расхожих мифов о жертвах абьюза. Заключительная глава рассказывает о здоровых жизненных установках и позволяет сделать первый шаг к радостной и благополучной жизни.

Аудиоверсия

Трилогия «Бойся, я с тобой» доступна в печатном виде и аудиоверсии, которую можно купить на tanja-tank.com

Группа поддержки

Официальная закрытая группа поддержки и общения по теме абьюза работает «ВКонтакте» https://vk.com/perverzny. Для вступления нужно подать заявку админу Алисе Сергеевой.

Вебинары и Клуб друзей Тани Танк

На сайте tanja-tank.com можно купить около 50 вебинаров, которые для моих читателей провели психологи и психотерапевты. Темы: абьюз, эмоциональная зависимость и выход из нее, токсичные родители и психологическое отделение от них, токсичный офис, манипуляции и т. д.

Как прислать мне историю

Выставить свою историю для обсуждения в моем блоге вы можете, прислав текст отдельным файлом на [email protected] или мне в личку «ВКонтакте» vk.com/id146742284. Я рекомендую вам самим поменять имена и завуалировать узнаваемые фрагменты истории, если для вас это важно.

Если вы затрудняетесь с написанием истории, но хотите это сделать, мои рекомендации можно посмотреть в ответе на вопрос № 128 в этой книге.

Если вы не хотите публикации, предупредите меня об этом.

Все истории я публикую анонимно.

Мои контакты

– электронная почта – [email protected];

– аккаунт «ВКонтакте» – https://vk.com/id146742284;

– аккаунт в «Инстаграм» @tanja.tank

Я не психолог и не психотерапевт, мое дело – написание книг, статей и ведение блогов, поэтому я не консультирую платно, но по мере возможности общаюсь со всеми читателями, кому нужен мой совет, поддержка или взгляд на ситуацию.