Возраст — не преграда для инфекций, передаваемых половым путем (ИППП); на самом деле пожилые женщины рискуют больше, поскольку вагинальная слизистая становится тоньше из-за снижения уровня эстрогена. От вас зависит принятие информированного решения о своем теле и сексуальности. Вот основные правила для вашего безопасного секса:

Презервативы: эти округлые отпечатки в вашем бумажнике

Если не считать воздержания, презервативы — самый эффективный метод защиты от инфекций, передаваемых половым путем.

● Исследуйте разнообразие презервативов. Они выпускаются в широком ассортименте: рифленые, с пупырышками, спиральные, изогнутые, расширяющиеся, мешковатые, мультитекстурные, цветные, светящиеся в темноте, обработанные лубрикантом — и бывают разных размеров. Есть также женские презервативы, которые позволяют дамам лучше контролировать собственное сексуальное здоровье. Посетите местный секс-шоп и узнайте, что имеется в наличии. Вас изумит широта выбора. Если вашему партнеру неловко покупать презервативы, возьмите инициативу на себя и купите их сами.

● Примите на себя ответственность. Носите презервативы с собой, если есть хоть какой-то шанс, что вы будете сексуально активны. Никогда не рассчитывайте на то, что у вашего партнера есть презерватив или он будет им пользоваться.

● Будьте креативны и «добавьте перчика», сделав презервативы частью прелюдии. Когда партнерша надевает его на мужчину, это может быть очень сексуально. Дайте своему партнеру понять, что позитивный подход к безопасному сексу — это возбуждающий фактор.

● Выбирайте латексные или полиуретановые презервативы. Рекомендуются полиуретановые, поскольку у некоторых возникает аллергическая реакция на латекс.

● Никогда не используйте презерватив повторно. Это негигиенично и опасно. Латекс и полиуретан — тонкие, хрупкие материалы, которые могут прорваться во время соития. Инфицированные телесные жидкости способны просачиваться через микроскопические дырочки.

Коммуникация с партнером

Вначале займитесь самообразованием, решив вопросы «почему» и «как» в области безопасного секса, — чтобы поговорить с новым партнером, прежде чем перейдете к близости. Знания о безопасном сексе повысят ваш уровень комфорта и смягчат обсуждение этой темы.

Нас в свое время учили не говорить вслух о сексуальности, но никогда не бывает поздно развить навык эффективной и прямой коммуникации. Выясните, как новый партнер относится к презервативам, и выразите свою приверженность безопасному сексу. Начинайте дискуссию до того, как окажетесь в спальне. Взрослые старшего возраста должны начать говорить об этой теме, чтобы и другие узнали о том, как защитить себя.

Обсуждайте свою решимость защитить сексуальное здоровье вас обоих. Используйте «я»-утверждения — примерно такие:

● «Я слышала, что есть презервативы, которые усиливают удовольствие женщины. Давай их испытаем».

● «Ты меня по-настоящему заводишь; я хочу, чтобы у нас был безопасный секс, чтобы защитить нас обоих».

Если партнер отказывается заниматься безопасным сексом или не сочувствует вашим тревогам, уверены ли вы, что он вам подходит? В конечном счете именно вы ответственны за свое сексуальное здоровье.

Если вы — женщина, чей партнер-мужчина не может пользоваться обычным презервативом, или если вы хотите сами заботиться о своей защите — попробуйте женский презерватив. Эти странные на вид хитроумные штуки вставляются во влагалище и прикрывают его сверху, а на месте удерживаются кольцами. Если вы пробовали пользоваться женским презервативом десятилетия назад, как я, то помните, что звук и ощущение были такими, словно занимаешься любовью в душевой кабинке. Новая модель, FC2, значительно усовершенствована. Немного о ней:

Женский презерватив FC2 — это тонкая, мягкая, свободно прилегающая оболочка, изготовленная из синтетической резины (без латекса), которая вставляется внутрь влагалища. На обоих концах она снабжена эластичными кольцами. Внутреннее кольцо, расположенное у глухого конца оболочки, используется для введения презерватива внутрь влагалища и закрепления его на месте во время соития. Скатанное внешнее кольцо, расположенное на открытом конце оболочки, остается снаружи влагалища и прикрывает часть внешних гениталий.

Женские презервативы дороже, чем обычные, но обладают большими преимуществами. Женщина вводит его сама, так что он не влияет на мужскую эрекцию и не требует ее. Мужчины говорят, что ощущения от него лучше, чем от мужского презерватива. Возможна бо́льшая спонтанность, поскольку его можно ввести заранее и не обязательно удалять сразу же после эякуляции.

«Мужчинам моего возраста трудно даже просто достигнуть твердости — не говоря уже о том, чтобы остановиться и надеть резинку».

Эрика, 64 года

Многие мужчины нашего возраста испытывают достаточные трудности, добиваясь эрекции и сохраняя ее, даже без необходимости устанавливать дополнительный барьер между ненадежным пенисом и гостеприимной партнершей. Даже молодые мужчины часто теряют эрекцию, когда останавливаются, чтобы надеть презерватив.

Решение — не выбрасывать презерватив в мусорное ведро, а найти способы его эротизировать. Я всегда находила очень эротичным момент, когда партнер тянется за презервативом, — это означало, что он знает, что я готова и жду его. Звук разрываемой упаковки был для меня возбуждающим фактором: скоро, скоро он будет внутри меня.

Сделайте использование презервативов частью эротической игры. Держите их на тумбочке возле кровати в элегантной шкатулке или корзинке, чтобы легко можно было достать, а не прячьте в ящик комода. Позаботьтесь, чтобы вся дискуссия о безопасном сексе состоялась заранее, чтобы было ясно, что один из вас потянется за презервативом, когда придет время. Если мужчине это нравится, воспользуйтесь вибратором, чтобы взбодрить его пенис до или после «одевания». Не прерывайте прелюдию: продолжайте целовать и гладить, пока надеваете презерватив и после этого.

Чарли Гликман

Мужчины старшего возраста и их партнерши говорят мне, что трудности с эрекцией являются препятствием для использования презервативов. Похоже, что сочетание эффекта тревожности, связанной с эрекцией, и (у некоторых мужчин) самого акта надевания может «выжимать» кровь из пениса.

Что касается тревожности, я рекомендую некоторое время практиковаться в процессе секса соло, чтобы развить навыки. Если вы будете увереннее надевать презерватив и сможете делать это быстрее, он вряд ли создаст проблемы. В основном это вопрос практики.

Когда вы с партнершей, держи́те запас презервативов рядом с кроватью, чтобы не приходилось за ними бегать. Вы можете вскрыть упаковку заранее и отложить ее в сторону до тех пор, пока это не понадобится.