Это и есть основа, которая гарантирует нам успех на 80 %! Всевозможные сыворотки, ампулы лишь дополнительное средство к тем кремам, которые у нас есть. И редко когда они их заменяют.

Так что теперь осталось прописать себе в «Шпионский дневник» неделю ухода (что в какой день делать) и научиться хотя бы очищать, тонизировать, наносить крем. А занимает это не более 10 минут в день (30 минут, если мы делаем маски или дополнительное очищение)! Но зато как приятно, когда тебе говорят комплименты!

* Напоминаем: О – очищение; Т – тоник; К – крем.

Такая вот приблизительная схема. Для комбинированной и нормальной кожи частоту процедур глубокого очищения и масок лучше подобрать индивидуально. Летом актуальнее процедуры очищения, а вот зимой очищать кожу можно реже, а акцент делать на маски.

Кстати, маски можно не только купить готовые, но и сделать самой. Особенно хороши маски из рыжикового масла. О нем сейчас и поговорим.

КУХНЯ – СТУДИЯ КРАСОТЫ: РЫЖИКОВОЕ МАСЛО

К сожалению, наши женщины часто проходят мимо рыжикового масла. А вот некоторые француженки считают его чуть ли не самым эффективным маслом красоты. Рыжиковое масло конкурирует с льняным по количеству омега жирных кислот, а некоторые специалисты приравнивают его к кедровому. В общем, рыжиковое масло – уникальный продукт питания и уникальное средство по уходу за кожей и волосами.

Благодаря сбалансированному составу омега-6 и омега-3 жирных кислот, рыжиковое масло нормализует жировой обмен и уменьшает количество вредного холестерина, очищает стенки сосудов и повышает их эластичность. Поддерживает гормональный баланс, что очень важно для женщин старше 35–40 лет. Напомню, что эти жирные кислоты НЕЗАМЕНИМЫЕ. Наш организм сам их не синтезирует, и мы очень нуждаемся в их поступлении с едой.

ПРО ОМЕГА-3 И ОМЕГА-6 (ОНИ ЖЕ ПНЖК, ОНИ ЖЕ ВИТ F)

И те и другие полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) имеют противовоспалительное действие, они замедляют образование атеросклеротических бляшек в сосудах и тормозят сгущение крови. Также эти кислоты поддерживают тонус кровеносных сосудов в организме, нормализуют кровяное давление.

И все бы хорошо, ешь и будь здоров. Но! Мы должны получать сбалансированное количество омега-3 к омега-6! Хотя бы в соотношении 1:2 или 1:3. В таком случае они оказывают свое положительное воздействие. Именно так и есть в рыжиковом масле. По количеству витамина Е рыжиковое масло – лидер среди льняного, кедрового и горчичного масел. 1 ст. л. в день рыжикового масла полностью покрывает потребность нашего организма в витамине Е.

Кстати, без витамина Е плохо усваивается другой витамин красоты – витамин А. Этот незримый помощник участвует во многих процессах в нашем организме: улучшает свертываемость крови, необходим для восстановления тканей и заживления кожи; укрепляет стенки сосудов.

Да и для внешности он очень важен: предотвращает старческую пигментацию, поддерживает ровный тон кожи лица, снижает возможность образования шрамов, участвует в синтезе коллагена и эластина. Как антиоксидант борется за нашу молодость и красоту, продлевает наше женское здоровье.

Для красоты рыжиковое масло – отличный помощник. Небольшое его количество можно использовать вместо увлажняющего и/или омолаживающего крема. Теплое рыжиковое масло, втертое в кожу головы, – отличное средство от сухой себореи и выпадения волос. А если его распределить по длине волос, то оно придаст блеск и силу волосам, восстановит секущиеся кончики. Такую «маску» надо наносить на волосы на 30–40 минут. Сверху желательно надеть теплую шапочку – для согревающего эффекта. Затем голову помыть шампунем.

УХОД ЗА ЛИЦОМ: РЕЗУЛЬТАТ ПО РАСПИСАНИЮ

Ухаживать за кожей нужно утром и вечером. Но в разное время суток кожа по-разному ведет себя, в том числе реагирует на косметические препараты. Например, ночью в дерме самое активное деление клеток, она максимально восстанавливается и лучше всего воспринимает регенерирующие, активные препараты. Поэтому вечерние (ночные) кремы обладают более «богатым» составом и эффектом. Кстати, и полноценный сон в данном случае играет важную роль. Недаром есть понятие «сон красоты»: если вы засыпаете до 22.00. В таком случае кожа максимально отдохнет и восстановится. Но если вы плохо спите, мучаетесь бессонницей, то и результат не заставит себя долго ждать.

Наш организм живет по биоритмам. И кожа в определенное время реагирует на косметические процедуры по-разному. Многие косметологи считают, что утром наиболее оптимальное время для ухода с 7.00 до 10.00, а вечером – с 17.00 до 20.00. Это связано с биоритмами кожи и не зависит от того, чем вы занимаетесь в данный момент, спите или работаете.

Надеюсь, таблица, размещенная на стр. 54–56, поможет вам получить максимальную пользу от крема, нанесенного в нужное время.

ЗИМНИЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ

А еще на нашу кожу влияют погода и природа! Точнее, время года.

Зимой кожа, прежде всего, страдает от сухости воздуха. С одной стороны, морозный воздух сухой, из него выморожены все водяные пары. С другой – ветреная погода и при незначительном понижении температуры способствует обезвоживанию кожи. С третьей – в наших домах работает отопление, которое тоже сушит воздух. В таких условиях кожа пытается приспособиться к колебаниям влажности: укрепляются защитные барьеры, увеличивается толщина рогового слоя эпидермиса, сокращается испарение воды.