Упражнение «Гармонизация через эталонное состояние»

Вспомните ситуацию, где вы были в одиночестве. Где вся окружающая вас обстановка успокаивала и радовала одновременно. Это воспоминание – как мгновение максимального комфорта, запечатленное на века. В нем нет ни тени сомнения, ни тени тревожности, ни тени негативных переживаний. Оно безоблачно.

Погрузитесь в это воспоминание. Обратите внимание на цвет тех предметов и тех объектов, которые вас окружают. Эти цвета становятся более видимы и более узнаваемы. И благодаря этой узнаваемости вы еще глубже погружаетесь в свое воспоминание. Обратите внимание на звуки. Они становятся более слышимыми, и сразу ваше воспоминание приобретает повышенную реалистичность. И в это мгновение вы проникаете в свое воспоминание еще глубже. Обратите внимание на запахи. И вспоминаемый мир приобретает состояние абсолютной реальности. Оглянитесь вокруг себя – и вы увидите то, что видели тогда. Прислушайтесь, и вы услышите то, что слышали тогда. Подвигайте там своим телом, и вы ощутите себя так же, как ощущали тогда. Это ваше эталонное состояние!

Находясь в своем эталонном состоянии, обратите внимание на свои центральные потоки. Эти потоки двигаются в вашем теле в соответствии с эталонным состоянием. Центральный восходящий поток поднимается из глубин живота в солнечное сплетение. Этот поток горячий, мощный, упругий. Он проходит сквозь ваше солнечное сплетение, диафрагму, грудную клетку перед позвоночником. Он заполняет тело жаром и упругостью. Упругая волна восходящего потока пробивается в шею, через основание черепа в мозг. А в мозгу, изгибаясь в лоб, поток рассеивается где-то вверху. Это ваш центральный восходящий поток в эталонном состоянии. А навстречу ему, откуда-то сверху, движется нисходящий поток. Он идет сверху, из бесконечности, входит в вашу голову через крышу черепа и проникает в мозг. Он привносит в мозг ясность, кристальность, осознанность. И эта кристальная ясность движется к основанию черепа в шею, кристаллизуя все на своем пути. Эта ясность проникает в грудную клетку, продолжая подвергать кристаллизации ощущения вашего тела вдоль позвоночника, сквозь диафрагму, через солнечное сплетение в живот. Двигаясь в низ живота, нисходящий поток уходит из тела куда-то в землю. Это ваш центральный нисходящий поток в эталонном состоянии.

А теперь обратите свое внимание на оба своих эталонных потока. Они двигаются в вашем эталонном теле одновременно. Они привносят в тело силу и эмоции эталонного состояния, ясность и осознанность эталонного состояния. Они двигаются навстречу друг другу, формируя в вашем теле ощущения, что были в эталонном состоянии, и подтверждают те эмоции, что были в эталонном состоянии.

В этот момент все пространство эталонного состояния начинает приближаться в «здесь и сейчас». Эталонное состояние словно огромный воздушный пузырь в толще времени, всплывающий к его поверхности. Вы находитесь внутри этого пузыря, ощущая свои эталонные потоки, ощущая свое эталонное тело и свои эталонные эмоции. И этот пузырь всплывает к поверхности «здесь и сейчас», постепенно поднимаясь на одну треть расстояния. Эталонные потоки усиливаются. Эталонное состояние поднимается к «здесь и сейчас» наполовину расстояния. Эталонные потоки опять усиливаются. И вы отчетливо осознаете свое присутствие в эталонном состоянии, наблюдая, как эталонное состояние почти соприкасается со «здесь и сейчас». И вот оно действительно входит в «здесь и сейчас». Ваши эталонные потоки замещают обычные потоки в «здесь и сейчас». Вы оказываетесь в «здесь и сейчас», ощущаете свое привычное тело, но в этом теле двигаются уже эталонные потоки. Усильте движение центральных эталонных потоков. Позвольте им вытеснить из вашего тела все предыдущие ощущения.

Завершите медитацию и откройте глаза.