Я не зря вам рассказал о чаньской болезни. Помните – ваши хвори часто возникают потому, что вы занимаетесь не своим делом или в жизни занимаете не свое место. И ваше самочувствие здесь – главный ориентир. Если вы полны сил и бодрости – значит, все хорошо. А если испытываете все время какие-нибудь недомогания, часто болеете, предаетесь унынию – значит, вы делаете что-то не то или не так. Медитация выведет вас к истинному пути.

Занимаясь медитацией, вы должны пополнять запасы своей энергии и получать удовольствие. Эти два чувства – энергетического «взлета» и удовлетворения – лучше других подскажут, что вы на правильном пути.

Любые негативные сигналы тела, такие как боль, например, должны насторожить вас. Когда в теле присутствует некоторое беспокойство, сознание тоже не может успокоиться. А истина не отражается в колеблющемся зеркале сознания. Болезненные ощущения – серьезное препятствие для медитации. Судите сами.

Как заниматься не надо

Игорь Ю., 40 лет, шофер небольшого автотранспортного предприятия в Нижнем Новгороде, недавно неожиданно для себя увлекся восточной философией. Прочитав много интересного о медитации, он достал книгу по йоге и несколько дней внимательно изучал все, что связано с медитацией. Человек он был весьма обстоятельный и все делал по правилам. Игорь принял специальную позу для медитации, которую вы можете видеть на рисунке 1, и закрыл глаза, приготовившись очистить свое сознание от лжи, зависти, гордыни и многих других качеств, которые обычно мешают людям жить-Он мечтал стать лучше, подняться несколько над самим собой, познать глубины и мудрость этой жизни. Но все, что он чувствовал во время занятий, – это нестерпимую боль в паху от неудобной позы и еще что скрещенные ноги затекают все сильнее и сильнее. Через полчаса он с трудом поднялся, подумав, какая же все-таки это сложная штука – медитация. Не получилось с первого раза.

Но Игорь был не тем человеком, который сдается, сталкиваясь с препятствиями. Он был человеком упорным и настойчивым, который предпочитал препятствия преодолевать. Поэтому он ежедневно, в определенный час, садился в медитативную позу и пытался войти в это волшебное состояние, про которое в умной книжке было написано так много интересного. Однако каждый раз боль все так же неотступно преследовала его. Кроме этой боли он ничего не испытывал. Как ни старался.

Через неделю он едва смог встать после занятий «медитацией» и со словами «Черт бы ее побрал» полез в аптечку за лекарствами от повышенного давления.

На первом этапе

Вы не повторите ошибок Игоря, если запомните, что на первых порах любая боль – враг медитации. Любые неприятные ощущения в теле – источник беспокойства.

Если вы не испытываете никаких болезненных ощущений на данном этапе, то можете пропустить этот раздел и перейти сразу к главе 7.

Отсутствие боли означает, что энергия беспрепятственно течет в вашем теле, состояние энергетических каналов удовлетворительное и вы можете принять (пропустить через себя) дополнительный энергетический поток или новые виды энергии: любовь, веру, надежду.

У человека всегда есть желания. А любое желание влечет sa собой намерение осуществить задуманное'. Желание нуждается в реализации и, следовательно, подталкивает вас к действиям в определенном направлении. Даже если вы не осознаете этого. А любое действие требует энергии. Медитация же придает энергию вашим неосознанным импульсам, открывает вам двери к реализации ваших желаний, освещая путь, по которому нужно двигаться.

Неважно, чем вы занимаетесь и какие у вас проблемы. Техника медитации, которую я буду описывать в этой книге, поможет вам в любых начинаниях: в работе, в спорте, в любви (сексе), в творчестве, в общении, в улучшении здоровья.

По мере чтения этой книги ваши дела уже будут идти получше, потому что новая информация расширяет границы вашего сознания.

Как я уже упоминал, в нашей золотой голове содержатся средства для снятия боли. Но для того, чтобы ими успешно пользоваться, необходимо сначала научиться легко входить в состояние медитации. А боль мешает осваивать этот метод. Поэтому, прежде чем начать заниматься, прислушайтесь к своему состоянию.

1. Вы читаете эту книгу и чувствуете себя нормально-Что это значит? У вас ничего не болит, вас ничто не беспокоит. В последний раз вы принимали обезболивающие средства не менее недели назад-Если это так – можете смело начать заниматься.

2. Вы слегка простужены или подавлены чем-то. У вас, возможно, ничего не болит, но вам как-то не по себе, чувствуете себя несколько не в своей тарелке. Тогда пока лучше ограничить свои занятия некоторыми видами медитации первого уровня (см. схема на с, 31).

3. Если же у вас что-то болит (зубы, голова, желудок и т. д.), не приступайте к занятиям, пока не избавитесь от болевых ощущений. Если у вас есть какой-то «свой» метод снятия боли – используйте его. Можете воспользоваться методами, которые я предлагал в своих книгах «Исправь судьбу свою!», «Соль жизни», «Живот – это жизнь», «12 сторон ладони».

Если в данный момент вам ничего не приходит в голову по поводу боли или своего состояния, попробуйте выполнить следующее упражнение.

Как снять боль (первый урок медитации)

Сейчас я предлагаю вам простой способ избавления от боли, который в то же время станет для вас первым уроком медитации.

1. Сядьте так, чтобы вам было удобно, и закройте глаза.

2. Успокойте свое дыхание. Постарайтесь дышать естественно, как всегда.

3. Теперь сосчитайте 7 выдохов.

4. Во время восьмого (естественного!) выдоха произнесите про себя: «Я совершенно спокоен.

5. Во время девятого выдоха произнесите про себя: „Мое дыхание ровное“.

6. Продолжайте дышать естественно, на каждом выдохе произнося про себя поочередно формулы 4 и 5.

Дополнительные рекомендации.

Формула, которую вы про себя „произносите“, должна соответствовать длине вашего естественного выдоха. Поэтому, если вы дышите несколько учащенно, замените предложенные формулы 4 и 5 на более короткие: „Я спокоен“ и „Дыхание ровное“. Если же, наоборот, у вас очень длинные естественные выдохи, то данные формулы можно удлинять, произнося гласные протяжно, например так: „Я-я-я спо-о-о-ко-о-о-е-е-ен“.

Если болевые ощущения сохранились после этого упражнения, но вас это не останавливает, – читайте дальше. Вы все-таки можете справиться с упражнениями главы 7. Никаких отрицательных последствий это вам не создаст, зато, возможно, – поможет.

Очень часто людей беспокоит не боль, а собственное отношение к боли. Поэтому, чтобы избавиться от боли, им в первую очередь нужно избавиться от собственного беспокойства. А медитация для этого – лучшее средство.