Есть хорошая поговорка: «Жизнь – это то, что происходит с нами, когда мы бежим к поставленной цели». Не торопитесь пропустить тот момент, когда усаживаетесь в самолетное кресло, прикасаетесь к лицу любимого человека или открываете окно и впервые после зимы вдыхаете весенний воздух. Счастье приходит незаметно как раз в эти мгновения.

Люди отличаются по темпераменту, характеру и уровню эмоциональности. Меня, например, трудно обидеть или вывести из себя. Но если это случилось, я не могу быстро успокоиться – на это нужны время и усилия. А есть люди, которые вспыхивают как спичка и так же быстро прогорают. Эмоции захлестывают их словно цунами, но очень быстро отступают. Такие люди искренне недоумевают, когда обнаруживают, что надолго испортили вам настроение «брызгами» своей недавней ярости или раздражения. Так что отнюдь не всегда негативные эмоции других людей стоят того, чтобы из-за них переживать. Человек, возможно, уже через пять минут придет в норму, а вам понадобится еще разгребать завалы обиды, досады, чувства вины и других плодов рефлексии.

Настроение – заразная штука, и об этом не стоит забывать. Не имеет смысла подхватывать не свою ношу. Нахамил продавец или раздраженный коллега? Вспомните о том, что к вам это не относится, вы просто случайно оказались рядом с их плохим настроением. Стряхните его с себя и идите дальше. Или улыбнитесь в ответ и вежливо напомните человеку о том, что ему стоит соблюдать ваши границы. Вы почувствуете, что эта мера действует как надежный щит, оберегающий вас от прилипания чужой обиды, раздражения и злости. Не позволяйте своим близким и родным утягивать вас в трясину уныния, если они сами любят там плескаться. Есть такой тип людей, которым нравится смаковать горести, печали и возможные бедствия. Им только дай повод в виде эпидемии гриппа, и они вам расскажут все подробности грядущего апокалипсиса.

Если нет возможности избежать подобных разговоров, то напоминайте себе, что это не ВАШИ эмоции и чувства. Я не говорю о том, что тяжелые и мрачные темы обсуждать не нужно. Вопрос в том, почему и зачем эти темы возникают. Одно дело, если есть реальный повод (недавнее трагическое событие) и человеку нужно выговориться. И другое – если вам просто хотят лишний раз напомнить, что «жизнь – борьба», а «земля – юдоль». Между прочим, некоторым нравится жить именно в юдоли, поскольку это имеет свои многочисленные бонусы. Например, можно не напрягаться в поисках счастья, так как оно все равно недостижимо. Не нужно прилагать усилий, чтобы начать свое дело, поскольку преуспевают только мошенники. Не имеет смысла рассчитывать на успех в творчестве, потому что денег на этом все равно не заработаешь. Вопрос в том, хотите ли и вы жить в юдоли.

Большинство счастливых решений в моей собственной жизни были спонтанными. Почти внезапные поездки, когда я говорила себе: «А почему бы и нет?» Странные знакомства или другие поступки, рожденные вдохновением момента. Впрочем, думаю, у каждого из вас найдутся воспоминания в духе «прекрасных безумств». Как правило, именно об этих моментах своей жизни люди вспоминают с теплой или лукавой улыбкой, потягиваясь и говоря что-нибудь в духе: «Ну и психи мы тогда были!» Возможно, даже качая головой, но имея при этом крайне довольный вид.

Если на улице впервые за месяц светит солнце, позвольте себе выбежать на воздух посреди рабочего дня. Да, вас ждут неотложная работа и еще куча дел. Но уделите полчаса прогулке – и вы сразу почувствуете, что жизнь заиграла другими красками. Купите себе книжку или другую вещь, за которую зацепился взгляд. Поменяйте планы и пойдите в гости или в кино, если вдруг вам этого захотелось. Не пресекайте порыв суровым голосом разума. Или по крайней мере делайте это не всегда.

Человек – странное создание. Он готов очень много времени посвящать делам, которые портят ему настроение, воспринимаются как каторга или тяжкая обязанность (вроде нелюбимой работы или общения «из чувства долга»), однако легко отказывается от того, что делает его по-настоящему счастливым.

Подобное нарушение баланса я наблюдаю у многих знакомых, учеников и клиентов. Истинно важные вещи подменяются некими привычными или общепринятыми нормативами. При этом мало кто задумывается о том, что если посадить в огороде только овощи, цветы там сами собой не появятся. Если сознательно не выделять время для любимых дел, оно будет им доставаться по остаточному принципу. И баланс жизни все больше будет смещаться в сторону «много обязанностей, но мало радости».

Я давно составила список вещей и дел, которые являются для меня источниками сил и вдохновения. В этом списке, проанализировав разные периоды жизни, я выделила самые главные пункты – те, которые должны присутствовать в моем расписании регулярно, невзирая на сезон, график работы и окружение. Писательство, прогулки на природе и йога – основные источники моих жизненных ресурсов, без которых я чувствовала себя опустошенной. Я стала внимательно следить, чтобы эти занятия так или иначе были вплетены в мой график, даже если все остальное менялось и перестраивалось. Нарушения данного правила приводили к одному и тому же результату – усталости и потери вкуса жизни.