Любое вложение в тело делается не только ради удовольствия, но еще и на благо инструмента, данного нам для реализации миссии на Земле. После общеукрепляющего массажа можно чувствовать себя так, словно по спине пробежал табун лошадей. Но если после этого она перестанет болеть, внимание и энергию можно направить на то, что действительно важно. Ради этого стоит потерпеть несколько сеансов.

Многие мои друзья в прошлом серьезно занимались спортом, тренировались дважды в день и находились в хорошей спортивной форме, затем бросали, начинали, снова бросали. К двадцати пяти или тридцати годам они уже плотно уходили в бизнес, со спортом было покончено, долго время они вообще ничем не занимались – толстели и расслаблялись. Рано или поздно человек приходит к тому, что за собой нужно следить.

Если лет в двадцать пять вернуться к спорту и заниматься даже без серьезных нагрузок, то примерно к тридцати пяти годам можно добиться физической формы, которой не было даже в семнадцать – девятнадцать лет на пике здоровья и выносливости. Этот результат достигается стабильными, «хроническими», систематическими занятиями любым видом спорта. Все, что регулярно продолжается в течение длительного периода, приносит фундаментальный, стабильный результат, к которому тело приходит при помощи повторов и дисциплины.

Иногда люди, вернув организму все долги и приведя его в максимально функциональное состояние, останавливаются, расслабляются и решают больше не напрягаться – мол, уже достаточно. Это гораздо лучше, чем вообще ничего не делать. Но есть следующий уровень, когда человек дает своему телу стрессовые, пиковые нагрузки. Даже если мы не готовимся к боевым действиям, восхождению на Кайлас, Эльбрус или восьмитысячник, получать предельные нагрузки полезно. Точно так же, как необходимо выставлять на бои собак бойцовых пород. Казалось бы, разводи в питомнике и продавай щенков. Они будут здоровые, красивые, добрые и, как я услышал по радио, «мимимишные». Но отсутствие нагрузок и тренировок приведет к вырождению породы. Конечно, когда заводчик привозит хороших и милых собачек на бои, где они дерутся, покрываются шрамами, это выглядит довольно жестоко. С точки зрения «здесь и сейчас» можно так рассуждать: «Мне просто нравится, как выглядит эта порода, и я не хочу, чтобы моя собака дралась и участвовала в состязаниях». Но в стратегической перспективе, если вы действительно цените и уважаете генетическую особенность и уникальность этой породы, ваша собака должна драться.

С человеком то же самое – если мы не будем постоянно поддерживать навыки выживания, а еще лучше – совершенствовать их в пиковых нагрузках, генетика начнет страдать, а дети, внуки и каждое следующее поколение рождаться все менее здоровыми, выносливыми и живучими. Таким образом, ленясь, жалея и оберегая себя от физических нагрузок, мы предаем весь человеческий род. Так устроено в природе – если люди не будут хотя бы иногда гулять по лесу, покорять горы, быстро бегать, учиться метко стрелять, терпеть иногда жару и холод, голод и жажду, то через несколько поколений навыки выживания человеческому виду уже будет не восстановить. Почему бы не поддерживать их сейчас, делая это с удовольствием, интересно, с правильными людьми, в хорошей компании, полезно и активно. Так человек решает сразу несколько задач. Как минимум – позволяет себе отдохнуть, переключиться и выйти из рабочего контекста. Как максимум – укрепляет тело, дух и видовые преимущества человечества в целом, а также закладывает фундамент для потомков.

Когда человек справляется с нагрузками, как я говорю, «жизнь выписывает премиальный чек» – приходит факс с благодарственным письмом в виде повышения общего тонуса и самооценки. Правильная самооценка автоматически влияет на эффективность человека, и это моментально отражается на всех сферах жизни. Как-то ко мне на тренинг «Самозапуск» пришел парень – гениальный, творческий, умный – с запросом на социализацию в серьезном мужском коллективе. Также в группе участников был мужчина с черным поясом по карате с запросом на проживание роли наставника, родителя по отношению к кому-то. Они нашли друг друга, и через два месяца, когда группа снова встретилась, чтобы обсудить личные результаты каждого, первого было не узнать. Человек тотально преобразился – скинул восемь килограммов, стал хорошо одеваться и ходить пружинистой походкой, сменил стрижку и повеселел. Параллельно откуда-то появилось море вдохновения, и он показал нам свои новые разработки – красивые компьютерные игры. За два месяца тяжелейших нагрузок на тренировках по карате парень поверил в свои силы, в то, что, если возьмется – сделает, и благодаря своему прорыву стал звездой группы. Таких примеров много, и нужно лишь постоянно совершенствоваться, обновляться, нагружаться и бросать себе вызов.

Сейчас можно найти много приятных и веселых перегрузок. Например, кроссфит – им занимаются в спортзале, но на пределе физических возможностей. Или различные марафоны и полумарафоны. Забежать на гору, переплыть Босфор – все это полезно делать. Очень хорошо подходят для вызова себе морские путешествия. В них люди сталкиваются с совсем другими трудностями, в отличие, например, от трофи (холод, голод, грязь); к тому же вокруг всегда будет море, а следовательно, и мощнейшая энергия воды. Другой вопрос, что в этом случае придется постоянно находиться в замкнутом пространстве с несколькими людьми и нещадно просаливаться. В таких условиях вы поневоле начнете мыслить по-другому и вернетесь на сушу, что называется, «с проветренными мозгами».

Когда мы говорим о теле, речь идет не только о руках и ногах. Но и об эмоциях тоже, ведь они рождаются в теле. Иначе бы чашка кофе нас не бодрила. Именно поэтому преодоление нагрузок на физическом уровне вдохновляет дух.

Однажды группа бизнесменов отправилась на три недели в Гималаи, и один из участников потребовал на середине пути вертолет, чтобы вернуться к подножию горы, – продолжать восхождение он отказался. Это тоже неплохой результат. После этого он не перестал быть лидером. Конечно, идеальный вариант – пройти маршрут до конца. Но вариант пройти половину, понять, где ваш предел, а потом осознать, что именно вы не выдерживаете (физические нагрузки, вас достают другие люди или что-то еще), – тоже хорошо. Любое действие и познание чего-то нового лучше домоседства. Для того чтобы быть лидером, не обязательно увлекаться экстримом. Но хотя бы раз пройти по маршруту с экстремальными нагрузками и трудностями – полезно.

Я рекомендую экстрим высокодуховным личностям. Лидер не может быть «улетевшим» – нужно вовремя «заземляться». Например, чтобы решить конкретную задачу или в какие-то моменты жизни, когда требуется реализовать прагматичные идеи или лучше понять людей. Тяжелые маршруты возвращают с небес очень быстро и эффективно, но человек не теряет своего духовного развития. Наоборот, на контрасте он еще сильнее чувствует тонкие материи и наслаждается роскошью. Из этих же соображений я советую провести четыре дня в лесу без еды тем, кого перестали радовать путешествия, друзья, семья, успех или деньги. В лесу вы избавитесь от всего лишнего, и по возвращении вы станете искренне ценить то, что у вас есть.

Еще хорошо помогают затяжные горные восхождения. Например, есть такой маршрут, который буквально меняет жизнь людей, – кора вокруг горы Кайлас. Если вы решите его преодолеть, вас ждет сразу несколько типов перегрузок: физическая – придется идти на высоте 6000 метров и будет не хватать воздуха, социальная – как повезет, конечно, но, как правило, в каждой группе есть люди, которые будут вас «цеплять». Также вы почувствуете сильнейшее влияние священной горы. Когда сойдутся все эти факторы, произойдет максимально болезненная чистка психики. Зато вы вернетесь счастливым и благодарным человеком, с чистой и пустой головой.