Бегая каждый час в туалет в конце беременности, кто из нас не мечтал: «Вот родится ребенок, уж точно высплюсь как младенец». По телевизору показывают, в книгах описывают, что новорожденные спят сутки напролет, а потом рождается НАСТОЯЩИЙ малыш, и жизнь оказывается крайне далекой от телевизионной реальности. «Спать как младенец» означает спать небольшими отрывками, постоянно просыпаться днем и ночью, чтобы мама покормила, покачала и обняла.

Молодые родители часто жалуются на нехватку сна и усталость от недосыпа, вне зависимости от способа вскармливания младенцев. И, конечно же, мощная индустрия обогащается на желании родителей усыпить детей любыми способами. Проблемой детского сна занимаются ученые, ей посвящены десятки книг и веб-сайтов. Никто не упоминает, что, собственно, у вашего ребенка никаких проблем со сном нет. Он спит так, как спали дети со времен первобытных людей и как спят по сей день дети во всем мире.

ЧТО ТАКОЕ НОРМАЛЬНЫЙ МЛАДЕНЧЕСКИЙ СОН?

Как и во многих других сферах жизни, существует огромное разнообразие нормального младенческого сна. В одном исследовании средняя продолжительность сна месячного ребенка составляла около четырнадцати часов, при этом некоторые дети спали более девятнадцати часов, а некоторые всего девять часов в сутки. Все дети были здоровы и хорошо росли. Где дети лучше всего спят? С мамой. Этому есть причины.

По сравнению с другими млекопитающими, человеческие детеныши рождаются на более ранней стадии развития.

Размер мозга при рождении составляет 25 % от мозга взрослого человека. Для сравнения, детеныши шимпанзе или гориллы рождаются с наполовину развитым мозгом. Мама рожает ребенка ровно тогда, когда малыш, с одной стороны, может существовать снаружи, а с другой — легко проходит через кости ее таза. Дальнейшая адаптация не менее совершенна. Человеческий младенец приспосабливается дозревать на теле матери уже вне утробы.

Бурный рост и развитие человеческого мозга занимает годы, что заметно и по изменению циклов детского сна. Интересно, что сон ребенка развивается до продолжительности взрослого параллельно естественному уменьшению числа прикладываний к груди. Это значит, что ребенок просыпается чаще, пока его мозгу надо расти, и прикладывается к груди, получая необходимую тактильную стимуляцию и грудное молоко, которые способствует развитию нейронных связей в мозге, пока сам не перерастет эту необходимость.

Маленький ребенок полностью рассчитывает на то, что мама обеспечит ему стабильное и безопасное существование после рождения, точно так же, как и во время беременности. Повышенный уровень стресса в младенчестве мешает нормально справляться со стрессом во взрослом возрасте. Так же, как и днем, дети рассчитывают на то, что будут находиться неподалеку от мамы, просыпаясь, чтобы приложиться к груди или просто проверить, что мама рядом.

Развитие младенческого мозга происходит именно в поверхностной стадии сна. Совместный сон ночью удовлетворяет все физические и психологические потребности ребенка.

В XX веке педиатры в СССР и во всех западных странах выступали против совместного сна с детьми. Они рекомендовали, чтобы дети спали в отдельных кроватках, а также советовали, чтобы довольно скоро после рождения количество ночных кормлений постепенно снижалось.

Такие представления основывались на удобстве и предпочтениях взрослых, а также непонимании того, что потребности детей отличаются от взрослых. Попытки заставлять детей спать почти всегда обречены на провал, потому что дети не будут спать в ущерб своему собственному развитию. Они постепенно начинают спать, как взрослые, сами по себе без специального обучения. Это происходит тогда, когда мозг ребенка достиг определенной стадии развития. Помимо прочего, раздельный сон мешает кормить грудью, потому что раздельный сон снижает частоту прикладываний и способствует преждевременному отлучению от груди. Не говоря уже о том, что раздельный сон создает огромные неудобства для матерей и ненужный стресс детям.

http://www.llli.org/russian/subject/sleep.html — статьи Джеймса МакКенны, исследователя младенческого сна

ВЗАИМОСВЯЗЬ СНА И ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

Какое отношение имеет сон к грудному вскармливанию? Удивительно, но связь между сном ночью и кормлением грудью есть, и весьма интересная.

Например, исследования показывают: место ночного сна влияет на продолжительность кормления. Если после родов одну группу детей положить спать рядом с мамами в специальной приставной кроватке, вторую — отдельно, а третью — вместе с мамой в одной кровати, оказывается, что в четыре месяца отдельно спящих с большей вероятностью перестанут кормить грудью. Детей, которые спят в приставной кроватке, кормят дольше по сравнению с раздельно спящими, но меньше по сравнению с детьми, которые спят в одной кровати с матерью.

Почему? Вероятно, из-за разницы в частоте прикладываний. Рецепторы окситоцина закладываются в первые дни после родов в ответ на частоту опорожнения груди, а дети, которые спят в кроватках, реже прикладываются к груди. Вы скажете: «Но, по крайней мере, когда дети спали отдельно, мамы могли нормально выспаться».

Если верить исследованиям, то совсем нет. Когда младенец спит в отдельной кроватке, ему надо больше крутиться, кряхтеть и плакать, чтобы привлечь мамино внимание. Как вы помните, разбушевавшегося ребенка намного труднее успокоить: мама должна сесть и как минимум дотянуться до малыша в кроватке, а то и встать и пройти по комнате, покормить, а потом сходить положить его обратно в кроватку. За это время она полностью проснется. В итоге и самой маме, и ребенку нужно больше времени, чтобы снова заснуть. Положив ребенка в отдельную кроватку после родов, вы рискуете сократить общую продолжительность грудного вскармливания и при этом меньше высыпаться.

Исследователи младенческого сна обнаружили, что во время совместного сна дети прикладываются к груди чаще и на более продолжительное время. Или наоборот, раздельно спящие дети прикладываются меньше и на более короткое время. Раздельно спящие матери меньше высыпаются, несмотря на то, что кормят меньше.