Сокращайте контакты

Как я уже говорила ранее, ключ к сокращению контактов с любым химическим элементом или веществом – знать, где оно содержится. Таблица ниже поможет вам уменьшить контакты с никелем, свинцом, мышьяком, ртутью и кадмием, а также вывести их из организма.

Используйте конкурирующие питательные вещества

Один из ключей к тому, чтобы искоренить токсины и даже не дать им связаться с рецепторами в нашем организме, – держать эти рецепторы занятыми с помощью питательных веществ и минералов. Вот почему я рекомендую прием мультивитаминов и минералов, чтобы не дать токсинам закрепиться в организме. Особенно полезны в этом деле селен, цинк, молибден, йод и витамины группы B.

Кроме того, убедитесь, что у вас нормальный уровень глутатиона – важной молекулы, которая обезвреживает тяжелые металлы. Я уже рекомендовала N-ацетилцистеин и селеноме-тионин, которые повышают уровень глутатиона, но еще вы можете непосредственно принимать липосомальный глутатион.

Саунотерапия

Саунотерапия может повысить внутреннюю температуру тела, дав щитовидной железе необходимый отдых от неблагодарной работы. Сауны помогают при синдроме хронической усталости, боли и фибромиалгии. Самый часто изучаемый режим: посещение сауны один – пять раз в неделю в течение одного – трех месяцев.

Большинству моих клиентов с тиреоидитом Хашимото очень нравится саунотерапия; они сообщают, что после нее чувствуют себя уютно, счастливо и спокойно, и она придает им энергии. Однако саунотерапия подходит не всем: если вы пьете алкоголь или страдаете от похмелья, пожалуйста, избегайте саун, потому что сочетание одного с другим может вызвать опасный дисбаланс электролитов. Побочные эффекты от пребывания в сауне редки, но людям с заболеваниями сердца, диабетом и другими хроническими болезнями перед посещением сауны нужно проконсультироваться с врачом. Вот еще несколько советов для хорошего сеанса в сауне.

➧ Не забывайте пить. Вы довольно сильно вспотеете, так что можно досидеться до обезвоживания.

Я рекомендую пить очищенную воду, чтобы точно знать, что токсины не возвращаются в организм.

➧ Если у вас кружится голова или вам становится плохо, сразу же выходите.

➧ Начинайте с коротких сеансов и постепенно оставайтесь дольше – ваше тело постепенно приспособится и сможет справиться лучше.

Протокол «Мягкое выведение токсичных металлов»

Два важных этапа детоксикации – это мобилизация токсинов и их адсорбция. Мобилизовать токсины можно с помощью рецептурных хелирующих препаратов или концентрата кинзы. Поскольку у пациентов с тиреоидитом Хашимото самочувствие после хелирования часто ухудшается, а не улучшается, я рекомендую начать с кинзы.

Вторая важная часть детоксикации – адсорбция токсинов, процесс, при котором они прилипают к определенной субстанции и покидают организм, вместо того чтобы свободно по нему передвигаться. Для адсорбции токсинов используются различные вещества: хлорелла, активированный уголь и клетчатка (в виде яблочного пектина или псиллиума). Я лично предпочитаю активированный уголь и шелуху псиллиума, потому что хлорелла при тиреоидите Хашимото может доставить проблемы из-за высокого содержания йода и иммуномодулирующих свойств, которые ассоциируются с морскими водорослями.

Ниже изложен мягкий протокол выведения токсичных металлов. Его длительность зависит от токсической нагрузки.

➧ Препарат псиллиума помогает адсорбировать токсины из кишечника и мешает их реабсорбции, стимулируя выделение желчи. Помимо прочего, псиллиум снижает уровень холестерина и сахара в крови, предотвращает формирование камней в желчном пузыре и повышает уровень бутирата в толстом кишечнике, что способствует размножению полезных бактерий. Активированный уголь и псиллиум стоит принимать вместе, потому что псиллиум может предотвращать запоры, вызываемые активированным углем. Размешайте одну чайную ложку шелухи псиллиума в 250 мл воды, выпейте смесь, затем запейте ее еще одним 250-миллилитровым стаканом воды. Псиллиум нужно принимать как минимум за два часа до и через два часа после еды или других лекарств. Пейте эту смесь 1–3 раза в день.

➧ Активированный уголь помогает вычистить токсины из кишечника и аппендикса и не дает токсинам пройти через кишечно-печеночную циркуляцию. Начинайте с одной капсулы активированного угля ежедневно, не во время еды (большинству людей неплохо подходит время с 15:00 до 16:00), затем постепенно увеличивайте дозу до 3 капсул. Обязательно принимайте цитрат магния, потому что активированный уголь может истощить запасы магния и вызвать запоры и другие симптомы дефицита магния.

➧ Кинза мобилизует токсины. Принимайте 2 капли экстракта дважды в день перед едой (или через 30 минут после активированного угля или псиллиума) в течение 1 недели, затем делайте перерыв на 3 недели. Повторяйте в течение 1 недели каждый месяц, чтобы постепенно, мягко вывести токсины.

➧ Яблочный пектин или рисовые отруби можно использовать как источники клетчатки, которая поможет вывести токсины из организма. Принимайте по 7-10 г в день.

➧ Альфа-липоевая кислота – серосодержащая пищевая добавка, которая может снизить уровень тяжелых металлов и повысить глутатион. Принимайте по 100300 мг в день. (Избегайте, если у вас мутация в гене CBS.)

Примечание по поводу клетчатки: в идеале перед работой над выведением токсинов нужно избавиться от кишечных инфекций, особенно СИБР. Протоколы детоксикации предусматривают употребление клетчатки, которая может усугубить СИБР, дисбактериоз и другие виды дисбаланса в кишечнике.

Если у вас в организме есть токсины, то, возможно, вам будет полезно и дальше принимать витамин C, мультивитаминный комплекс, бетаин с пепсином (тяжелые металлы снижают кислотность в желудке), пробиотики, магний, цинк, селен и NAC, пока вы выводите их из организма. Кроме того, во время детоксикации стоит еще раз пройти фундаментальный протокол «Укрепление печени».

Неплохо было бы убедиться, что ваша моча щелочная – это тоже способствует выведению токсинов. Рекомендуемый pH мочи – выше 7. Если pH вашей мочи меньше (более кислый), попробуйте принимать магний, чтобы сделать ее более щелочной. Приборы для измерения pH мочи можно купить в сети.

Чувствительность к сере

Я обнаружила, что у людей с мутацией в гене CBS часто наблюдается чувствительность к сере. Сера требует специальных протоколов для выведения из организма. В некоторых случаях отравление или чувствительность к сере наблюдаются при отравлении ртутью; некоторые мои клиенты сообщили об этой реакции после лечения ДМСК. Симптомы отравления серой – высыпания на коже и реакция на пищу, богатую серой, вроде яиц или чеснока.