Сегодня миллионы людей страдают болями в спине из-за сидячей работы и отсутствия движения. Сторонники йоги утверждают, что упражнения древних мудрецов помогают сделать суставы более гибкими и подвижными.

Как это происходит? Специальные движения позволяют снять лишнюю нагрузку с позвоночника и установить равновесие в движении всех групп мышц. Таким образом нагрузка на позвоночник распределяется равномерно.

Считается, что у йоги нет противопоказаний. Но это — не единственная форма древней гимнастики, способная поправить здоровье. Есть еще более щадящие методы.

Китайская легенда гласит: после Великого потопа, когда ушла вода, от сырости у людей стали болеть кости, это сказывалось на здоровье в целом: организм дряхлел с каждым днем. Не в силах подняться, выжившие после потопа люди один за одним умирали в сырых пещерах. Работать и восстанавливать города становилось некому. И тогда китайский император Юй придумал необычные танцы и движения, которые помогли уцелевшим людям обрести здоровье. Он обучал упражнениям больных людей, а те, окрепнув, в свою очередь лечили других ослабленных и умирающих собратьев. Эти странные движения китайцы стали называть цигун — от слова «ци» — жизненная энергия.

Цигун стал одной из основных методик оздоровления людей в Китае. Самые ранние упоминания о лечебных упражнениях и специальных танцах для изгнания болезней относятся к периоду легендарного Желтого императора Китая. Он прилетел с небес на огнедышащем драконе, правил сто лет и имел более ста жен, обладал хорошим здоровьем и физической силой. По преданию, он практиковал эти танцы и упражнения в императорском дворце, лично обучая приближенных оздоровительной гимнастике.

Сегодня практики цигун воспринимаются в основном как оздоровительные. И действительно, у тех, кто посещает занятия цигун, эффект наступает достаточно быстро. Но исторически цигун, как и многие другие китайские боевые искусства, появился как учение духовное, направленное на гармонизацию с природой, достижения просветления, долголетия и даже… бессмертия!

Уточняет мастер традиций юпицюань Александр Скалозуб: «Одним из праотцов этих внутренних стилей считается китайский мастер Чжан Саньфэн. Считается, что он был бессмертным, потому что записи в китайских анналах указывают, что события, в которых он принимал участие, растянуты на 300–500 лет. Собственно, если этот легендарный даос бессмертен, значит, он и сейчас еще живет, можно встретиться с ним и уточнить у него эту информацию».

В 2012 году ученые подтвердили, что занятия цигун и китайскими боевыми техниками действительно избавляют от депрессий и продлевают жизнь. На 9-й Международной конференции Общества по интегративной онкологии мексиканские ученые представили результаты исследования, согласно которым китайская дыхательная гимнастика помогает пациентам справляться с онкологией и, вероятно, препятствует ее возникновению.

Помогает цигун и в ряде других проблем со здоровьем.

Врачи используют практику цигун и внутренних китайских стилей, таких как «илицюань», рекомендуют больным заниматься ими в реабилитационный период — сердечникам, страдающим болезнями вегетососудистой системы, нервными заболеваниями или болезнями опорно-двигательного аппарата.

Сегодня практика цигун признана и в России, особенно популярна она среди женщин. Неудивительно, ведь улучшить осанку, избавиться от болей в спине, укрепить общее состояние здоровья и покончить с депрессиями — самое распространенное желание жительниц больших и малых городов.

Очень многие женщины борются со стрессом шопингом. Но это состояние кратковременной радости. А как быть счастливым, находясь в таком состоянии, когда вас нельзя пошатнуть? Если вы хотите прожить долгую, счастливую, полноценную жизнь, то нужно стремиться получить состояние баланса внутреннее, не зависящее от внешних обстоятельств.

Для гимнастики цигун не требуется никакой специальной подготовки. Начать заниматься может каждый, причем изменения последуют незамедлительно.

Медики объясняют оздоровительные эффекты просто: если человек умеет расслабляться и мыслить объективно, уходят все мышечные зажимы, начинает улучшаться кровообращение в организме.

Особенно это важно для женского здоровья.

Комментирует Тина Митусова — тренер по женским дахским: «Иногда низ живота у женщин очень сильно пережат. Обычно это склонность проявляется у женщин, которые много работают и в наше время берут на себя мужскую функцию. То есть иногда для того, чтоб эффективно выживать в социуме, мы должны руководить, зарабатывать деньги, нести ответственность за серьезные процессы, но наша структура энергетически к этому не готова».

Сегодня в России практика китайских традиционных искусств становится популярной среди женщин. Удивительно, что их даже практикуют ожидающие рождения ребенка. И медики все больше склоняются к пользе данных упражнений и для них.

Илицюань включает такой раздел, как цигун — дыхательные упражнения и практики, которые очень важны для любой будущей мамы. Когда приходишь заниматься боевыми искусствами, то находишь целую семью людей, которые близки тебе по духу и мышлению. После занятий всегда выходишь с отличным настроением. А это опять-таки для будущей мамы очень важно.

Большинство людей знает, что такое борьба с лишним весом и как тяжело достигать в ней победы. Но, оказывается, можно похудеть без изнурительных голодовок и самое главное — с удовольствием!

Существуют специальные типы женского цигун. Он полностью базируется на целом ряде исключительно китайских понятий и представлений о здоровье, которые не совпадают с представлениями европейскими, однако прекрасно работают.

Как считает востоковед Алексей Маслов: «Для начала надо выучить, что такое женский и мужской типы цигун. Мы должны понимать, что женщины в силу особенностей своего характера более сенситивны, более подвержены вере в то, что все, им показанное, — так и есть. Во время медитаций и практики цигун у них могут быть более яркие, сильные реакции, вызываться самые необычные образы».

Профессор Маслов рекомендует всем, кто увлекся китайскими практиками, съездить в Китай. Сегодня это вполне доступно, даже недельной поездки будет достаточно для того, чтобы понять, в правильном ли направлении вы двигаетесь. Для этого не надо пользоваться специальными выездными группами. Просто приезжайте в китайскую группу цигун, которая занимается в любом парке, и постойте с ними десять дней, вас не прогонят. И через десять дней вы поймете, правильно занимаетесь или неправильно.

Издревле пришла к нам легенда о Черном Лекаре, мечтающем создать Эликсир жизни, чтобы исцелить всех людей от недугов и даровать им бессмертие. Сам кудесник прожил до 150 лет, звали его Фанагор. Этот храбрый и отважный воин Фанагор привел на земли Кубани греков, спасавшихся от персидского царя, и основал город, который назвали в его честь Фанагорией.

С собой он привез благородную греческую лозу, аккуратно прививал ее на капризной земле. Привезенные саженцы тяжело приживались, но Фанагор был упорен и много лет высаживал лозу, пока его старания не вознаградились. Так появилось первое фанагорийское вино.