Приложение: Допустимые пределы и безопасность задержки дыхания

1) The physiology and pathophysiology of human breath-hold diving. Peter Lindholm1 Claes EG Lundgren2. Journal of applied physiology.

2) The human spleen as an erythrocyte reservoir in diving-related interventions Kurt Espersen, Hans Frandsen1, Torben Lorentzen2, Inge-Lis Kanstrup1, Niels J. Christensen3 Journal of applied physiology.

3) The physiology and pathophysiology of human breath-hold diving. Peter Lindholm1 Claes EG Lundgren2. Journal of applied physiology.

4) Lin YC, Lally DA, Moore TA & Hong SK (1974). Physiological and conventional breath-hold break points. J Appl Physiol 37, 291–296.

5) Nunn JF (1987). Applied Respiratory Physiology. Butterworth Ltd, London.

6) Cerebrovascular reactivity to hypercapnia is unimpaired in breath-hold divers. Ivancev V, Palada I, Valic Z, Obad A, Bakovic D, Dietz NM, Joyner MJ, Dujic Z. J Physiol. 2007 Jul 15;582(Pt 2):723–30. Epub 2007 Apr 5.

7) Acta Physiol (Oxf).2009 Sep; 197(1):75–82. Epub 2009 Feb 28. Circulatory effects of apnea in elite breath-hold divers. Joulia F, Lemaitre F, Fontanari P, Mille ML, Barthelemy P.

8) Navy Seals. Preparation. http://www.navyse als.com/preparation (accessed August 20, 2012).

Эта книга была бы невозможна без активной поддержки тренеров и спортсменов программы «Преимущество кислорода» и без важных советов целого ряда замечательных людей. В частности, я хотел бы поблагодарить моего агента Дага Абрамса и его команду, включая Лару Лав, которые убедили меня переписать всю исходную рукопись, проявив глубокое понимание и прояснив мои мысли. Они помогли отредактировать книгу так, чтобы информация излагалась понятно и легко восприятия, «как если бы я разговаривал с парнем в пабе». Большое спасибо Кэсси Джонс и издательской группе William Morrow за самоотверженную поддержку и профессиональный интерес, благодаря которому эта книга стала реальностью. Спасибо Клаудии Коннал и ее коллегам из Piatkus и Little Brown Book Group за то, что эта книга попала в руки читателей в Европе, Южной Африке, Австралии и Новой Зеландии.

В этом нелегком пути мне также помогала Джо Гатфорд, которая объединила свою магию в 95 000 слов, превратив окончательный вариант рукописи в удобочитаемую и удобоваримую форму.

Моим коллегам, включая доктора Алана Рута, который поражает меня своим вниманием к деталям, Джой Мёллер, Тома Херрона, Эоина Бернса, Кэрол Бэглиа, Дона Гордона, Евгению Малышеву, доктора Чарльза Флорендо, Тома Пишкина и Уильяма Л. Роббинса, спасибо за то, что бросили свою работу, чтобы прочитать рукопись, предоставив честные и прямые пожелания, что и где нужно изменить. Джеймсу О’Тулу, Имону Хоули и Дэнни Дрейер спасибо за поддержку и за веру в то, что информация, изложенная в этой книге, будет полезна для спортсменов.

Спасибо Саре Галлахер за ее опыт в проверке документов, добавление исследований и разъяснение некоторых моментов, чтобы моя интерпретация информации о здоровье сердечно-сосудистой системы была гарантированно правильной. Особая благодарность д-ру Джозефу Меркола, который посвятил всю свою жизнь разъяснительной работе и предоставлению людям информации о простых, безопасных и эффективных профилактических мерах для обеспечения хорошего здоровья. Доктор Меркола, миру нужно больше таких людей, как вы!

Спасибо футбольному тренеру Дону О’Риордану и преданным игрокам Женского футбольного клуба Голуэя за помощь в адаптации программы «Преимущество кислорода» к условиям командных видов спорта.

Я также должен поблагодарить моего иллюстратора Ребекку Берджесс за прекрасные иллюстрации, которые передают содержание визуально.

Спасибо также и моей жене Шинейд, которая благодаря своему замечательному чувству юмора настояла на том, чтобы моя благодарность ей была не такой скучной, как обычно. Что ж, судите сами! Моя прекрасная дочь Лорен, желаю тебе расти с носовым дыханием!

И наконец, спасибо моим читателям за то, что вы дали мне шанс, купив и прочитав эту книгу. Я надеюсь, что вы извлечете пользу из этой книги на всю оставшуюся жизнь.

Патрик Маккьюэн закончил Тринити-колледж в Дублине, а затем учился под руководством ныне покойного доктора Константина Бутейко – основателя метода Бутейко. С самого раннего возраста Патрик страдал астмой и использовал множество лекарств и ингаляторов, пока в возрасте 26 лет не открыл для себя метод Бутейко. Применяя эти принципы, Патрик немедленно почувствовал облегчение астматических симптомов, и это было достижение, которого ему не удалось добиться за двадцать с лишним лет лечения. Когда он научился дышать через нос и уменьшать объем дыхания, это во многом изменило его жизнь.

Впервые в жизни Патрику удалось взять астму под контроль.

Это открытие, изменившее жизнь, побудило Патрика изменить свою карьеру и начать помогать детям и взрослым с аналогичными проблемами с дыханием. После пребывания в России в 2002 году Патрик преподавал программу «Преимущество кислорода» в Австралии, США и многих европейских странах. Он написал семь книг, в том числе три бестселлера по версии Amazon.com в соответствующих областях, и его приглашали выступать на конференциях по стоматологическим и респираторным заболеваниям в разные страны мира.

В сотрудничестве с Университетом Лимерика Патрик был инструктором в клиническом исследовании, посвященном изучению метода Бутейко в качестве лечения ринита при астме. Результаты этого исследования, которые были опубликованы в ведущем международном журнале по риниту Otolaryngology, показали, что у участников исследования на 70 % уменьшились назальные симптомы, включая храп, потерю обоняния, заложенность носа и затрудненное дыхание через нос.

Программа «Преимущество кислорода» основана на опыте работы Патрика с тысячами клиентов и сотнями медицинских работников, а также на его обширных исследованиях в области тренировки задержки дыхания, проведенных за последние тринадцать лет. Некоторые упражнения из этой книги Патрик разработал специально для того, чтобы помочь спортсменам улучшить спортивные результаты.

Патрик дает интервью для радио и телевидения по всему миру, в том числе доктору Джозефу Мерколе, основателю крупнейшего в мире веб-сайта о здоровье Mercola.com. Идея Патрика проста: дышите через нос спокойно, легко и эффективно – это все, что имеет значение. Патрик страстно увлечен этой тематикой, поэтому продолжать развивать и совершенствовать свои методы, чтобы облегчить страдания астматиков во всем мире, а также улучшить физическую форму и самочувствие как спортсменов, так и неспортсменов.

Вы можете посетить наш веб-сайт для загрузки приложений, обучения, консультаций по Skype и вебинаров.